啊，我掉秤了！
每天看着体重秤上的自己越来越瘦，心里真的超级开心！
能够瘦下来恐怕是每个女孩子的人生大事中的其一，为了能够成功瘦身减脂什么方法都用过，节食、轻断食、大量运动......
虽然减肥的方式有很多种，效果也是不同的。有些人在短期内体重可以飞速的下降，而自己却稳如泰山，各种羡慕的眼光抛向她。
但减肥过猛，短时间内体重飞速下降对女性是有危害的。减脂的同时也要注意节奏，不要为了瘦而忽视了健康。
不合理的减脂为什么伤身体？
导致肌肉组织损失
人体有不同类型的组织，包括脂肪和瘦肌肉。身体很难在很短的时间内燃烧大量的脂肪。
因此，当选择减肥饮食以快速减肥时，可能会失去的不只只是脂肪，身体也可能会分解肌肉甚至骨骼。
肉组织更具代谢活性，它也会比脂肪燃烧更多的卡路里。增加蛋白质摄入量和缓慢减肥可以帮助减少肌肉损失。
体内水分流失
水占一般人体重的大部分，当体重变化非常快时，可能是由于失去水分造成的，而水分流失会导致脱水和电解质不平衡。
大多数人通过是不是口渴来感知体内的液体水平，一般成年人一天至少应该喝2L的水。
增加患胆结石的几率
当胆囊内部形成硬化颗粒时会发生胆结石。胆囊通过储存和释放肝脏中的胆汁来帮助消化，而胆结石由胆固醇晶体和胆汁的其他成分组成。
当迅速减肥时，肝脏会释放过多胆固醇。在快速减肥期间，胆囊也可能无法正常排空，这两个因素都会增加患有胆结石的风险。
导致出现负面情绪
人们会认为快速减肥，看到了结果会心情会很好，但是研究发现了对人的情绪有相反影响。减肥太快会导致出现负面情绪，这包括烦躁，愤怒，抑郁和疲劳。
关于为什么会发生这种情况，有的理论认为低血糖，营养不良或维生素缺乏都是可能的原因。
维生素补充剂，均衡的营养和缓慢的减肥方案都可能有助于稳定情绪。
不合理的减脂
会给身体带来什么变化？
营养不足
过度节食就会造成体内养分不足，在身体营养不足的状态下，代谢会变弱，体力不支也不会出现。
如果长期的营养不足，就会相继出现骨质疏松，肌肉力降低，免疫力低和容易感冒等情况。
月经不调
严格控制食欲、过度盲目减肥，体重是下降了，但是内分泌也混乱了。
这时候最明显的表现就是月经不调，或者停经，女性如果一旦停经就会有早衰的危险，所以减肥一定要讲究方法掌握好合适的尺度。
掉头发
在减肥的时候，体重如果短时间内掉很多，其实自己身体的营养也是不够的，血液的循环会变得更慢，营养不良就会带来脱发的问题。
而且自己的皮肤也会变得粗糙，长期都是胖胖的，而突然间体重下降很多，皮肤肯定会变得很松弛。
Tips：其实正常的减肥过程都是循环渐进的，我们出现肥胖也不是一天两天的事情，要减肥肯定也不是短时间内就可以解决的事。
#减肥##减肥瘦身#
每天看着体重秤上的自己越来越瘦，心里真的超级开心！
能够瘦下来恐怕是每个女孩子的人生大事中的其一，为了能够成功瘦身减脂什么方法都用过，节食、轻断食、大量运动......
虽然减肥的方式有很多种，效果也是不同的。有些人在短期内体重可以飞速的下降，而自己却稳如泰山，各种羡慕的眼光抛向她。
但减肥过猛，短时间内体重飞速下降对女性是有危害的。减脂的同时也要注意节奏，不要为了瘦而忽视了健康。
不合理的减脂为什么伤身体？
导致肌肉组织损失
人体有不同类型的组织，包括脂肪和瘦肌肉。身体很难在很短的时间内燃烧大量的脂肪。
因此，当选择减肥饮食以快速减肥时，可能会失去的不只只是脂肪，身体也可能会分解肌肉甚至骨骼。
肉组织更具代谢活性，它也会比脂肪燃烧更多的卡路里。增加蛋白质摄入量和缓慢减肥可以帮助减少肌肉损失。
体内水分流失
水占一般人体重的大部分，当体重变化非常快时，可能是由于失去水分造成的，而水分流失会导致脱水和电解质不平衡。
大多数人通过是不是口渴来感知体内的液体水平，一般成年人一天至少应该喝2L的水。
增加患胆结石的几率
当胆囊内部形成硬化颗粒时会发生胆结石。胆囊通过储存和释放肝脏中的胆汁来帮助消化，而胆结石由胆固醇晶体和胆汁的其他成分组成。
当迅速减肥时，肝脏会释放过多胆固醇。在快速减肥期间，胆囊也可能无法正常排空，这两个因素都会增加患有胆结石的风险。
导致出现负面情绪
人们会认为快速减肥，看到了结果会心情会很好，但是研究发现了对人的情绪有相反影响。减肥太快会导致出现负面情绪，这包括烦躁，愤怒，抑郁和疲劳。
关于为什么会发生这种情况，有的理论认为低血糖，营养不良或维生素缺乏都是可能的原因。
维生素补充剂，均衡的营养和缓慢的减肥方案都可能有助于稳定情绪。
不合理的减脂
会给身体带来什么变化？
营养不足
过度节食就会造成体内养分不足，在身体营养不足的状态下，代谢会变弱，体力不支也不会出现。
如果长期的营养不足，就会相继出现骨质疏松，肌肉力降低，免疫力低和容易感冒等情况。
月经不调
严格控制食欲、过度盲目减肥，体重是下降了，但是内分泌也混乱了。
这时候最明显的表现就是月经不调，或者停经，女性如果一旦停经就会有早衰的危险，所以减肥一定要讲究方法掌握好合适的尺度。
掉头发
在减肥的时候，体重如果短时间内掉很多，其实自己身体的营养也是不够的，血液的循环会变得更慢，营养不良就会带来脱发的问题。
而且自己的皮肤也会变得粗糙，长期都是胖胖的，而突然间体重下降很多，皮肤肯定会变得很松弛。
Tips：其实正常的减肥过程都是循环渐进的，我们出现肥胖也不是一天两天的事情，要减肥肯定也不是短时间内就可以解决的事。
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【特价36.9元 定价49元】工作是最好的修行
大多数人都有过的工作焦虑：
l 有的人把工作视为获得美好生活不得不忍受的痛苦。
l 有的人期待财务自由，而致富之路却如此漫长。
l 有的人厌倦于重复机械的工作，亟待解脱。
l 有的人渴望出类拔萃，却不得其门而入。
其实，在人生的漫长之旅中，工作才是*好的修行方式，学会与工作相处，在工作中磨砺自己，它会让我们的生命变得丰盈而厚重。
本书汲取了14本*畅销书的精髓与智慧，帮您搭建起一套在工作中渐进成长的方法，从进入工作到“开疆拓土”，不管你在事业的哪一个阶段，都会有所收获。
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其实，在人生的漫长之旅中，工作才是*好的修行方式，学会与工作相处，在工作中磨砺自己，它会让我们的生命变得丰盈而厚重。
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人过中年，满身油腻，才顿悟什么是财富人生！
1、说文解字中说，忙为心亡。
人过中年，前有前辈，后有追兵，挟裹中间，无比惶恐。忙，变成了一种存在，一种生活方式，一种证明。汪峰的《存在》，撕心裂肺：多少人走着却困在原地，多少人爱着却好似分离。
我们为什么越忙碌，越勤奋，越努力，越奔跑，越迷茫？为什么走着还在原地？
总结原因：急于求成，急于求大成！
天地万物，自有其运行规律。规律，不破不灭，春夏秋冬，三界五行。“物有本末，事有始终”，反规律，就会被反噬。
2、忙，是没空，不空。不忙，心才不亡，才能定。
财富是什么？老话讲，“财不进急门，福不进偏门”。
急，财富沉淀不下来，老天自然不会交由你掌管。
孔子讲，“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。”
缓，则从容不迫，气定神闲。
最近，闲书读了不少，觉悟提高，对财富人生有豁然开朗之感。
读南怀瑾《瑜伽师地论》，南老解释佛学说修的第一个境界就是“得三摩地”，“得三摩地”的意思就是要修定。
定，定，定，定，定。不管东南西北风，我自岿然不动。古人的千年哲学，不仅值得敬畏，更需要遵循。
佛家讲三学：戒，定，慧。我辈在红尘中，戒，就是要控制欲望，消除贪嗔痴；定，首先是定念、定心，入定，心里一尘不染，心不定，一切白费；慧，智慧从哪里来，定则生慧。
财富如何而来？远离难题！芒格说，我们之所以成功，不是因为我们善于解决难题，而是我们善于远离难题。
这真是大智慧！咀嚼一百遍，入骨入髓。
巴菲特与芒格老人家，每天定心阅读思考，悟透宇宙人生，财源自然滚滚。
3、曹德旺说，当官不能当一辈子，赚钱也不能赚一辈子，最后都归于空。他笑傲江湖，一切都看得清澈。
空，是高级人生观，世界观，宇宙观。
把时间排得满满，无空。
把计划排得满满，无思。
把事情排得满满，无净。
无空，不空，均是低端状态，哪怕官再大，钱再多。因为水榭楼台，繁华总被雨打风吹去。
把时间轴拉开，100年，每个时段总有人粉墨登场，总有人天堂地狱，但又有谁能够持续？
做企业经常讲空杯心态，最近我发觉空杯远远不够。
上周我做销售培训，面对一群销售业绩不佳者，问她们销售不好的原因？几乎所有人都在找品牌、产品、知名度、价格等原因，没有一个人找自己。
我给了一个新销售模式，可以快速启动市场，但现场的人都表情麻木，个个败军之相，然后问了一堆似是而非的问题。那一刻，我明白了一个道理：杯子哪怕清空，如果不洗净，过去残存的渣子就会把新注入的水弄浑，不伦不类。
空+净=新。
所以最近我经常开玩笑，先把自己清空，洗干净再来，更愿意用一张白纸的新人。
4、对空的觉悟，引发了一个产品创意。
人到中年，像冯唐说的满身油腻，身体发福，各个器官开始此起彼伏失调。
饿，心有不甘；锻炼，很难坚持。
抽烟喝酒熬夜，生活方式不健康，任其发展，脑满肠肥，身体堪忧。
去年也尝试去辟谷，只呆了一天，心不静，就跑了。
几月前，跟温老在昆明闲聊，他说起研发的一个排毒产品可以去油腻，效果奇佳，顿生兴趣。
产品是一个果汁饮料，几十种果汁调和。
为了现场证明效果，温老自己先喝了一瓶，说明安全可靠，我也不甘人后。
2小时不到，肚子开始反应。然后接连去了3次洗手间，第2次、第3次排出来的都是水，没有任何腹泻、腹痛之感，浑身无比轻松。
温老问我，这个产品还没有命名，起个什么品牌好？
果汁产品，功效再好也不能说呀。如果当成寻常果汁来卖，又少了研发的本意，也不利于销售。
昆明的阳光晒在身上暖烘烘的，很舒服，大脑一片空灵。
人为什么会出问题？当机体渐老，循环能力下降的时候，旧的东西就难以清理彻底，就似房间不打扫干净，问题难免丛生。
由于对生命有了新理解，于是一个禅意的名字涌出：三次空。
一瓶50毫升果汁，喝下去2小时，三次排空肠道垃圾，立竿见影。三次空，大轻松，形象准确。
空+净=新，思想需要，身体何尝不需要？
怕上火，王老吉；去油腻，三次空。
这个作品，让自己上了一个台阶。
一个好名字的特征是不仅朗朗上口，还容易记忆，还能关联效果，传播就会起到四两拨千斤之效。
5、财富人生，德位相配。
德不配位，钱来了也守不住，终究还原；德能配位，钱失去了，也会再来，终究归你掌控。
做简单的事，把事做简单。
勿急，勿满，戒忙，戒多，自省共勉。
悟空，入境。 https://t.cn/A6IMBk5l
1、说文解字中说，忙为心亡。
人过中年，前有前辈，后有追兵，挟裹中间，无比惶恐。忙，变成了一种存在，一种生活方式，一种证明。汪峰的《存在》，撕心裂肺：多少人走着却困在原地，多少人爱着却好似分离。
我们为什么越忙碌，越勤奋，越努力，越奔跑，越迷茫？为什么走着还在原地？
总结原因：急于求成，急于求大成！
天地万物，自有其运行规律。规律，不破不灭，春夏秋冬，三界五行。“物有本末，事有始终”，反规律，就会被反噬。
2、忙，是没空，不空。不忙，心才不亡，才能定。
财富是什么？老话讲，“财不进急门，福不进偏门”。
急，财富沉淀不下来，老天自然不会交由你掌管。
孔子讲，“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。”
缓，则从容不迫，气定神闲。
最近，闲书读了不少，觉悟提高，对财富人生有豁然开朗之感。
读南怀瑾《瑜伽师地论》，南老解释佛学说修的第一个境界就是“得三摩地”，“得三摩地”的意思就是要修定。
定，定，定，定，定。不管东南西北风，我自岿然不动。古人的千年哲学，不仅值得敬畏，更需要遵循。
佛家讲三学：戒，定，慧。我辈在红尘中，戒，就是要控制欲望，消除贪嗔痴；定，首先是定念、定心，入定，心里一尘不染，心不定，一切白费；慧，智慧从哪里来，定则生慧。
财富如何而来？远离难题！芒格说，我们之所以成功，不是因为我们善于解决难题，而是我们善于远离难题。
这真是大智慧！咀嚼一百遍，入骨入髓。
巴菲特与芒格老人家，每天定心阅读思考，悟透宇宙人生，财源自然滚滚。
3、曹德旺说，当官不能当一辈子，赚钱也不能赚一辈子，最后都归于空。他笑傲江湖，一切都看得清澈。
空，是高级人生观，世界观，宇宙观。
把时间排得满满，无空。
把计划排得满满，无思。
把事情排得满满，无净。
无空，不空，均是低端状态，哪怕官再大，钱再多。因为水榭楼台，繁华总被雨打风吹去。
把时间轴拉开，100年，每个时段总有人粉墨登场，总有人天堂地狱，但又有谁能够持续？
做企业经常讲空杯心态，最近我发觉空杯远远不够。
上周我做销售培训，面对一群销售业绩不佳者，问她们销售不好的原因？几乎所有人都在找品牌、产品、知名度、价格等原因，没有一个人找自己。
我给了一个新销售模式，可以快速启动市场，但现场的人都表情麻木，个个败军之相，然后问了一堆似是而非的问题。那一刻，我明白了一个道理：杯子哪怕清空，如果不洗净，过去残存的渣子就会把新注入的水弄浑，不伦不类。
空+净=新。
所以最近我经常开玩笑，先把自己清空，洗干净再来，更愿意用一张白纸的新人。
4、对空的觉悟，引发了一个产品创意。
人到中年，像冯唐说的满身油腻，身体发福，各个器官开始此起彼伏失调。
饿，心有不甘；锻炼，很难坚持。
抽烟喝酒熬夜，生活方式不健康，任其发展，脑满肠肥，身体堪忧。
去年也尝试去辟谷，只呆了一天，心不静，就跑了。
几月前，跟温老在昆明闲聊，他说起研发的一个排毒产品可以去油腻，效果奇佳，顿生兴趣。
产品是一个果汁饮料，几十种果汁调和。
为了现场证明效果，温老自己先喝了一瓶，说明安全可靠，我也不甘人后。
2小时不到，肚子开始反应。然后接连去了3次洗手间，第2次、第3次排出来的都是水，没有任何腹泻、腹痛之感，浑身无比轻松。
温老问我，这个产品还没有命名，起个什么品牌好？
果汁产品，功效再好也不能说呀。如果当成寻常果汁来卖，又少了研发的本意，也不利于销售。
昆明的阳光晒在身上暖烘烘的，很舒服，大脑一片空灵。
人为什么会出问题？当机体渐老，循环能力下降的时候，旧的东西就难以清理彻底，就似房间不打扫干净，问题难免丛生。
由于对生命有了新理解，于是一个禅意的名字涌出：三次空。
一瓶50毫升果汁，喝下去2小时，三次排空肠道垃圾，立竿见影。三次空，大轻松，形象准确。
空+净=新，思想需要，身体何尝不需要？
怕上火，王老吉；去油腻，三次空。
这个作品，让自己上了一个台阶。
一个好名字的特征是不仅朗朗上口，还容易记忆，还能关联效果，传播就会起到四两拨千斤之效。
5、财富人生，德位相配。
德不配位，钱来了也守不住，终究还原；德能配位，钱失去了，也会再来，终究归你掌控。
做简单的事，把事做简单。
勿急，勿满，戒忙，戒多，自省共勉。
悟空，入境。 https://t.cn/A6IMBk5l
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