真无语……只有呵呵，一放假不想待家里原因，暴脾气～数落的舒服吗？为什么我就不会对你这样，反而会这样被对待，就因为我懂得会尊重说话我都会先想几秒应不应该说～有情绪我都现在学会深呼吸一下就过去了……
怎么想我不重要了，我不care 了，每个人都有思想，我不追求别人怎样了，反正我就是想自己开心点，不想在回去那段黑暗的日子里[悲伤]
怎么想我不重要了，我不care 了，每个人都有思想，我不追求别人怎样了，反正我就是想自己开心点，不想在回去那段黑暗的日子里[悲伤]
疫情宅家恢复秩序的四个方法【Tip4️⃣】
#改变从整理开始##美好家居打造法##queen的实用tips#
用注意力转移法跳出情绪圈套
我们的情绪很懂人心，当你因为听到一段音乐或者看到某条新闻而感到伤心或愤怒时，情绪就会逮住机会，在大脑里无限放大自己，直到我们成为它的奴隶。本该是主人的我们如果持续沉浸在其中无法抽身，就会越陷越深，最后患上和它相关的疾病，情绪最终成为身体的新主人。
要摆脱情绪的控制，我们就需要对自己有感知。当不好的情绪来临时，我们要学会转移方法，通过制造缓冲，逐步削弱情绪带来的影响。
1️⃣养育绿植可以有效转移糟糕情绪
养育绿植比较花心思，担心它们水不够会枯萎，担心没有给与养分不开花，那么在修剪枝叶、施肥放水的过程中，就是一个沉浸式的放松过程，将小花园里的盆摘都修修剪剪、摆弄摆弄，1个小时的时间眨眼就过去了，再一抬头，为什么阴霾、什么坏情绪都烟消云散了。坏情绪也能被治愈了。
如果买不到鲜花绿植，我们可以把洋葱、打算、萝卜、土豆用水培的方式养起来，每天观察它们发芽的趋势，给他们换水，既能弥补食物的短缺，也能拥有和栽培绿植一样的乐趣哦。
2️⃣进行一次深度整理
宅家这段时间，正好赶上换季，不如趁此好好清理一下衣柜。有孩子的家庭可以选择带着孩子做一次玩具整理。
整理衣柜，请把衣柜里的衣服全拿出来。通过大幅度的挥动手臂和把衣服扔、堆在一起，可以体会做运动一样的释放和舒展感。
然后我们来做一个分类。就做最简单的按穿着方式分类就行。也就是把衣服先按照厚薄做一个季节分类、再将它们根据穿着时的方法分成上下装、裙裤装、内衣和外套，分完后，一类一类重新挂回/叠回柜子里。
这个时候先别想着扔东西，把衣服都码齐码了才是这个整理的关键，因为一次一次重复的悬挂或折折叠，可以让心慢下来，最终实现心情的放松和焦虑情绪的放下。
如果确实是衣服过量了，放不回柜子里，那就拿出来一只空的行李箱，将整个过季的衣服们，统统折叠好放进箱子里，再堆到储藏间里，等疫情结束、心情完全被治愈后再来做一次深度处理。
如果是孩子在家里闹腾让心静不下来，不妨和孩子玩一个“扔玩具”的游戏，把玩具们像孩子平时淘气玩耍那样，整箱、整桶哗啦啦从箱子里、柜子里、篮子里都倒出来，铺在地上。
听到这种哐啷啷掉在地上的声音，不仅宣泄了情绪，而且也正好利用玩具铺满整个客厅/房间方式，强迫孩子停下满屋跑的脚步，吸引他来参与到玩具整理这个“游戏”中来。
接下来，把原来用来装玩具的框子，一字排列开来，贴上标签，用直接和简单的收纳法，把玩具进行分筐分类整理：可以是按照喜欢、不喜欢、坏掉的来分类；也可以是按照材质、套组等做分筐。
疫情中的整理，不要以精细和完美整理为目的，所以对整理结果不要有高要求，只要能将之前就摊在地上的杂乱回归整洁就好。
其实不做整理结果的评分，单就它能起到转移注意力、还空间基本的舒适以及能带着孩子一起做家务建立亲子亲密关系，就已经值得去实操了。
3️⃣给自己一些私人空间
如果情绪不受控了，在屋子里来回踱步，甚至因为孩子说话声稍微搞那么一点，就忍不住发脾气，不如此时，把孩子丢给电视或者Ipad，让自己独处一会儿。
不要在意这偶尔的几十分钟或几小时的电视时间，孩子眼睛不会因为这几个小时坏到不能修复。让心情绪崩溃的原因，就是我们的个人时间被无限压榨。我们不是设定好只有微笑程序的机器人，所以我们要懂得自己也有能量被用完的时候，因此要懂得自私。
就像坐飞机时，空姐在讲解安全须知的时候提醒过，如果需要极端情况，氧气面罩掉落，请先给自己带好面罩再给身边的人戴。如果自己都救不了，我们又怎么去救别人。
这段时间的我把工作室让给了Ben，晚上10点前，只能在客厅和卧室两处来回荡，但无论在哪里，Frank总能抓到我，24小时在线是让人很抓狂的，当遇到我遇到开会或者我情绪不受控的时候，就会把电视和Ipad丢给他，让他实现视频自由。
也许这在人看来是不负责任的表现，但是正式这样才是负责，我首先对自己的情绪负责，当我调整好以后，才能对我的家人和Frank负责。
所以，放松自己，让自己放下和情绪的对抗，坏情绪才不会一直纠缠我们。
不知道还有多久才能回复正常的生活，但我们不能在黎明前倒下。即便再在有限的条件下，我们也要学会自我的生活修正。我们不应畏惧当前的痛苦，它时我们成就更高自我的磨刀石。
加油！
#改变从整理开始##美好家居打造法##queen的实用tips#
用注意力转移法跳出情绪圈套
我们的情绪很懂人心，当你因为听到一段音乐或者看到某条新闻而感到伤心或愤怒时，情绪就会逮住机会，在大脑里无限放大自己，直到我们成为它的奴隶。本该是主人的我们如果持续沉浸在其中无法抽身，就会越陷越深，最后患上和它相关的疾病，情绪最终成为身体的新主人。
要摆脱情绪的控制，我们就需要对自己有感知。当不好的情绪来临时，我们要学会转移方法，通过制造缓冲，逐步削弱情绪带来的影响。
1️⃣养育绿植可以有效转移糟糕情绪
养育绿植比较花心思，担心它们水不够会枯萎，担心没有给与养分不开花，那么在修剪枝叶、施肥放水的过程中，就是一个沉浸式的放松过程，将小花园里的盆摘都修修剪剪、摆弄摆弄，1个小时的时间眨眼就过去了，再一抬头，为什么阴霾、什么坏情绪都烟消云散了。坏情绪也能被治愈了。
如果买不到鲜花绿植，我们可以把洋葱、打算、萝卜、土豆用水培的方式养起来，每天观察它们发芽的趋势，给他们换水，既能弥补食物的短缺，也能拥有和栽培绿植一样的乐趣哦。
2️⃣进行一次深度整理
宅家这段时间，正好赶上换季，不如趁此好好清理一下衣柜。有孩子的家庭可以选择带着孩子做一次玩具整理。
整理衣柜，请把衣柜里的衣服全拿出来。通过大幅度的挥动手臂和把衣服扔、堆在一起，可以体会做运动一样的释放和舒展感。
然后我们来做一个分类。就做最简单的按穿着方式分类就行。也就是把衣服先按照厚薄做一个季节分类、再将它们根据穿着时的方法分成上下装、裙裤装、内衣和外套，分完后，一类一类重新挂回/叠回柜子里。
这个时候先别想着扔东西，把衣服都码齐码了才是这个整理的关键，因为一次一次重复的悬挂或折折叠，可以让心慢下来，最终实现心情的放松和焦虑情绪的放下。
如果确实是衣服过量了，放不回柜子里，那就拿出来一只空的行李箱，将整个过季的衣服们，统统折叠好放进箱子里，再堆到储藏间里，等疫情结束、心情完全被治愈后再来做一次深度处理。
如果是孩子在家里闹腾让心静不下来，不妨和孩子玩一个“扔玩具”的游戏，把玩具们像孩子平时淘气玩耍那样，整箱、整桶哗啦啦从箱子里、柜子里、篮子里都倒出来，铺在地上。
听到这种哐啷啷掉在地上的声音，不仅宣泄了情绪，而且也正好利用玩具铺满整个客厅/房间方式，强迫孩子停下满屋跑的脚步，吸引他来参与到玩具整理这个“游戏”中来。
接下来，把原来用来装玩具的框子，一字排列开来，贴上标签，用直接和简单的收纳法，把玩具进行分筐分类整理：可以是按照喜欢、不喜欢、坏掉的来分类；也可以是按照材质、套组等做分筐。
疫情中的整理，不要以精细和完美整理为目的，所以对整理结果不要有高要求，只要能将之前就摊在地上的杂乱回归整洁就好。
其实不做整理结果的评分，单就它能起到转移注意力、还空间基本的舒适以及能带着孩子一起做家务建立亲子亲密关系，就已经值得去实操了。
3️⃣给自己一些私人空间
如果情绪不受控了，在屋子里来回踱步，甚至因为孩子说话声稍微搞那么一点，就忍不住发脾气，不如此时，把孩子丢给电视或者Ipad，让自己独处一会儿。
不要在意这偶尔的几十分钟或几小时的电视时间，孩子眼睛不会因为这几个小时坏到不能修复。让心情绪崩溃的原因，就是我们的个人时间被无限压榨。我们不是设定好只有微笑程序的机器人，所以我们要懂得自己也有能量被用完的时候，因此要懂得自私。
就像坐飞机时，空姐在讲解安全须知的时候提醒过，如果需要极端情况，氧气面罩掉落，请先给自己带好面罩再给身边的人戴。如果自己都救不了，我们又怎么去救别人。
这段时间的我把工作室让给了Ben，晚上10点前，只能在客厅和卧室两处来回荡，但无论在哪里，Frank总能抓到我，24小时在线是让人很抓狂的，当遇到我遇到开会或者我情绪不受控的时候，就会把电视和Ipad丢给他，让他实现视频自由。
也许这在人看来是不负责任的表现，但是正式这样才是负责，我首先对自己的情绪负责，当我调整好以后，才能对我的家人和Frank负责。
所以，放松自己，让自己放下和情绪的对抗，坏情绪才不会一直纠缠我们。
不知道还有多久才能回复正常的生活，但我们不能在黎明前倒下。即便再在有限的条件下，我们也要学会自我的生活修正。我们不应畏惧当前的痛苦，它时我们成就更高自我的磨刀石。
加油！
【转】平淡的日子里，只愿温暖如故
生活在这个世界上，我们都是普普通通的行人，每天的日子也没有太多的亮点。
每天上班下班，忙忙碌碌，平平淡淡，但是，在这平淡的日子里，看似很淡，却也藏着珍贵的人间烟火和无尽的欢喜。
有时候，我们总是为了太多遥不可及的东西去奔命，却忘记了人生真正的幸福，不过就是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。
在每天忙忙碌碌的生活之外，享受家庭的温馨，一团篝火，繁星点点，年迈的老人絮絮叨叨，小孩嬉闹蹦跳。
弟兄姊妹，妯娌之间叙叙家常，嬉闹玩耍，有说有笑，这样的时光才是日子。
热闹之外才是生活，能留在心里的，是繁杂过后的风烟俱净和从容不迫。生活虽细碎平淡，内心却可以充盈成一朵花。
在这平淡的日子里，只愿温暖如故，夜长安。朋友们，早安！美好的一天从清晨开始。
人生就这么一次，忧也是一天，乐也是一天，无论怎样，日子都要一天天的过，我们就应该快快乐乐每一天。
光阴似箭，过了今天就是明天，谁都不知道明天幸福和厄运哪个先来，今天，就得踏踏实实地过。
人生就这么一次，要善待别人，更要善待自己，抓住和享受已经拥有的，就是赚到，追求美好，就是要从当下做起。
常微笑，常开心，常运动，首先要保住自己身体的本钱。
善待天地，善待世人，善待生命，善待人生，常行善，常施恩，常助人，让心田里盛开善良之花。
无论怎样，人生的路有千万条，即使跌倒了，也要马上爬起来，继续奔跑，学会在阳光下欢笑，风雨中奔跑，不怨天，不忧人，繁华历尽，一切安好。
若以平常心度日子，日子每天都会如意称心，若以快乐心过生活，生活每天都是如花似锦。
搜集生活的美好点滴，播下人生的幸福种子，分享生命的快乐时光，呵护生命的娇艳花朵，收获生命的丰盈果实，让人生的每一个季节都绚烂多姿。
行走在岁月中，我们皆是岁月的过客，时光清浅，静看这偌大的人世间，你若笑过，便会懂得，世间风雨琳琅，山水终会相逢。
人生的路难与不难，只有自己最清楚；心中的苦说与不说，也唯有自己最懂得，眼角的泪咸与不咸，也只有自己体会过！
每个人都有自己的酸楚，都在默默承受着压力和辛苦。
人生应珍惜青春，不要虚掷光阴，韶华易逝，因为时不我待；时间无脚，却溜得最快。努力的意义就是，以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜欢的人和事！
在漫漫人生路旅途中，生活像一面镜，微笑是面对生活最好的样子，请你一定要记得，让这个世界灿烂的不是阳光，而是你的微笑。
面对人生风雨，不管生命多么短暂，生活多么的坎坷，我们都要笑着生活，笑着受苦，笑着享乐，这才不枉此生。 https://t.cn/A6itu3E9
生活在这个世界上，我们都是普普通通的行人，每天的日子也没有太多的亮点。
每天上班下班，忙忙碌碌，平平淡淡，但是，在这平淡的日子里，看似很淡，却也藏着珍贵的人间烟火和无尽的欢喜。
有时候，我们总是为了太多遥不可及的东西去奔命，却忘记了人生真正的幸福，不过就是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。
在每天忙忙碌碌的生活之外，享受家庭的温馨，一团篝火，繁星点点，年迈的老人絮絮叨叨，小孩嬉闹蹦跳。
弟兄姊妹，妯娌之间叙叙家常，嬉闹玩耍，有说有笑，这样的时光才是日子。
热闹之外才是生活，能留在心里的，是繁杂过后的风烟俱净和从容不迫。生活虽细碎平淡，内心却可以充盈成一朵花。
在这平淡的日子里，只愿温暖如故，夜长安。朋友们，早安！美好的一天从清晨开始。
人生就这么一次，忧也是一天，乐也是一天，无论怎样，日子都要一天天的过，我们就应该快快乐乐每一天。
光阴似箭，过了今天就是明天，谁都不知道明天幸福和厄运哪个先来，今天，就得踏踏实实地过。
人生就这么一次，要善待别人，更要善待自己，抓住和享受已经拥有的，就是赚到，追求美好，就是要从当下做起。
常微笑，常开心，常运动，首先要保住自己身体的本钱。
善待天地，善待世人，善待生命，善待人生，常行善，常施恩，常助人，让心田里盛开善良之花。
无论怎样，人生的路有千万条，即使跌倒了，也要马上爬起来，继续奔跑，学会在阳光下欢笑，风雨中奔跑，不怨天，不忧人，繁华历尽，一切安好。
若以平常心度日子，日子每天都会如意称心，若以快乐心过生活，生活每天都是如花似锦。
搜集生活的美好点滴，播下人生的幸福种子，分享生命的快乐时光，呵护生命的娇艳花朵，收获生命的丰盈果实，让人生的每一个季节都绚烂多姿。
行走在岁月中，我们皆是岁月的过客，时光清浅，静看这偌大的人世间，你若笑过，便会懂得，世间风雨琳琅，山水终会相逢。
人生的路难与不难，只有自己最清楚；心中的苦说与不说，也唯有自己最懂得，眼角的泪咸与不咸，也只有自己体会过！
每个人都有自己的酸楚，都在默默承受着压力和辛苦。
人生应珍惜青春，不要虚掷光阴，韶华易逝，因为时不我待；时间无脚，却溜得最快。努力的意义就是，以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜欢的人和事！
在漫漫人生路旅途中，生活像一面镜，微笑是面对生活最好的样子，请你一定要记得，让这个世界灿烂的不是阳光，而是你的微笑。
面对人生风雨，不管生命多么短暂，生活多么的坎坷，我们都要笑着生活，笑着受苦，笑着享乐，这才不枉此生。 https://t.cn/A6itu3E9
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