其实今天是我正式下山一周年。
不过我发/转10条，10条全是我哥可能2条来自kol，也算不得在山上待着，但是在这之前确实没什么圈子的边界感，就处于一种我只喜欢我哥但害怕撕比所以在cpf圈子待着的状态吧。
但是5.3演唱会到一半的时候，我麻溜退lld超话，取关所有kol，关注海哲大粉，自我宣告转唯(主要真solo也没啥人可通知的)，开心得不得了。
演唱会结束的时候，我哥比了海哲手，我激动得不得了。
是的，我自领海哲身份不到一个小时，看到我哥比海哲手，都激动得要跳起来，也算是脸皮挺厚，但是，我真的快乐。
做张哲瀚的海哲，我真的快乐。
这一年来，能做张哲瀚的海哲，是我的幸运。

本來四月中下旬蘇黎世的紫藤開始綻放 燦若雲霞 如果沒有疫情 真的可以計劃飛去看美景順便繪畫寫生 如果有條件 將來我會定居瑞士 頤養終年 當然目前我只喜歡做白日夢‍️因為 睡覺時間到了 自從剪了短髮後我大概和長髮再無瓜葛 目前是因為髮質受損的關係需剪短而並非我本意要留那麼短

#帕梅拉刘畊宏跟练一个月对比#这个是，我觉得我有发言权！因为我就是帕梅拉女孩！但是我只虐腹，因为我喜欢腹肌[二哈]

他俩视频我都做过，刘畊宏教练的适合全民健身，跟练的话对于核心要求不高，你就跟着做就行，就是累点[哇]

帕梅拉大部分运动都需要核心力量，很多动作核心弱的话容易起不来[允悲]我自己核心就很弱，每次做都跟要了命一样…我做帕梅拉一年多了！虽然核心力量仍需努力，但是腹部线条很明显！我就知足了！

zoey的健身视频也可以，做zoey的话，运动强度不是特别大，温和派健身博主…也就是说效果需要一个比较长时间的显化过程…

最后说一下马丽姐，如果没健身基础，别去碰她的视频，要人命！比帕姐还恐怖的存在[裂开]健身生涯的阴影[单身狗]

我作为一个跟视频练的健身小白的心得[心]