L老师说，每天喝两杯咖啡是特别奢侈的事…
她说的对。我也觉着每天有饭吃有咖啡喝是非常不容易的，要珍惜。这个时候饿肚子，喊减肥是很矫情的，断尽粮绝时才知道粮食可贵。

人，要顺应时代而活。不可以太矫情。活着不容易，我却在家一斤一斤的计较体重…

我老问向日葵小姐，我会不会抑郁成疾…

不能去健身房美容院，不能外卖上楼进办公区，不能快递自由，签承诺书不出市，48小时核酸证明进出办公楼，周末轮番方舱、隔离酒店值班，科室人员三分之二抽调防疫防火的日子已经过了一个多月，并毫无停止迹象，我真…
德云社又是窝头会馆又是大封箱，我完全不必想。
不知道抗疫的限期在哪里，我努力咬着牙热爱苍天和大地！

中午同事给我带了奶茶，我好说歹说，她们还是让我喝一杯。
大家都觉着有的喝就喝，有的吃就吃，减肥什么的，甚至所有事，都可以等抗疫结束再说。

学校已经开学了。我等的全面放开却迟迟没有到来…

最近，我吃的真心不错。也很幸福。我妈说我现在的脸饱满圆润，连一丝细纹都看不见。
嗯，营养很好，又白又嫩。

L老师两次买到了同一个座位。我不能看的，她替我看。
这个周末的评书场她也可以去了。我忘了她周六骑行的事儿，作主给她买了票。今天她很高兴的告诉我，她周六可以去听评书了，骑行调成周天妙峰山。我说妙峰山怎么这么熟，现下才想起…《拴娃娃》京西的妙峰山上有座娘娘庙。也不知L老师上不上那个娘娘庙，哈哈哈，居然真的有妙峰山，娘娘庙，相声里，原也有真的。

最近做了一些小捐助。也没什么特别的原因，会偶尔想做一些有意义的事。援藏，山区支教，其实我都想过。

我的心，从来不只眼前的苟且。
我的心，一直都有远方和田野。
我的人，不只懂吃喝玩乐。
只是在这荒乱的红尘里，太多的灵和魂都太需要美好去慰藉。吃喝与曲艺，都是慰藉。

2022.4.12
#J小姐的奇怪笔记#

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哪些症状或是胃癌】如有以下症状，请尽早到医院就诊。1、80%以上的患者，出现上腹部疼痛。2、约1/3患者出现胃部闷胀、上腹不适、食欲不振、消化不良、伴有泛酸。3、1/3的患者虽没有明显消化系统症状，可能出现不明原因的体重减轻 相亲的女孩上洗手间了。媒婆趁机问我：“觉得这个女孩怎么样？”我笑：“很像我妈。”媒婆：“她有这么老吗？”我笑：“我是说嘴皮子，一样的唠叨！

私信问我半月板损伤的人很多，今天，我就把半月板损伤的问题给大家一一讲清楚，具体哪些外伤是不需要处理的，哪些外观损伤啊是需要保守治疗的耳哪些外部损伤是需要手术的，今天我给大家讲清楚，如果说我去做了个膝关节磁共振。报告一个半月板损伤，不用慌，也不用怕，首先我们要弄清楚我的半月板是几度损伤，如果说，你的慈润他报告是一个半月板一度损伤，他一般描述是这样描述的，你的半月板内可见点状或者散在的高信号，这就是半月板一度损伤。这种半月板损伤，它是正常的，就是我们很多正常人和运动量比较大的运动员，他们都是半月板一度损伤信号，所以说如果说你是这种情况的话，你不需要任何处理，如果说你是半月板二度损伤，你的磁共振报告可能是这样描述，就是说可见半月板内。线性高信号，但是并未累积关节面，二度半月板损伤大家仍然不用慌，因为半月板二度损伤，它其实是半月板，在磁共振上它是一个二度的信号改变，其实，他并不是真正意义的，蛮损伤，它更多的是扮演的一个蜕变和老化。二度损伤的半月板外观和正常的扮演版几乎一样，我们宁静也探查过许多二度损伤的半月板，我们书中就发现他和正常的半月板几乎一样，也不需要任何的处理，二度损伤的半月板不需要手术，那我该如何保守治疗呢？要不要吃些药或者做功能锻炼，包括针灸，理疗到底需不需要呢？首先，我们要弄清楚你的膝关节疼痛是不是因为半月板二度损伤引起的，因为大多数的半月板二度损伤并不会引起症状。你的膝关节疼痛很有可能是因为，你的膝骨关节发育不好啊，病毒软化。并建言，并且脂肪垫炎，包括骨性关节炎等等。他们都会引起膝关节疼痛，门诊，把这些疾病误诊成半月板损伤的不在少数，如果说这些疾病我都没有，我的膝关节疼痛确实是半月板引起的，那我该吃些什么药物呢？该怎么治疗呢？第一，如果说我痛得比较厉害，我可以适当地吃一些消炎止痛药，在辅助的11点庵堂。当然条件允许的话，也可以适当地关节腔注射玻璃酸钠，如果说我是半月板二度损伤，但是我痛得不是很厉害，平时呢，只是有点酸胀，或者说活动多了会不舒服，那我该如何治疗呢？给大家三条建议，第一步，就是控制体重，减少关节的负荷。第一条，其实是非常难的，因为要减肥，第二条，就是避免剧烈活动，给半夜板充分的休息时间，我说的半夜板休息，并不是说让我们的膝盖一动也不动，如果说你真的三个月膝关节一动不动，到时候你的膝关节不仅不会好转，反而会越来越重。那哪些运动比较适合呢？比如说游泳、骑自行车。散步啊，慢跑等等，前提是你做这些运动的时候，你的膝关节不能出现明显的疼痛，不舒服，第三点啊，就是膝关节。周围的肌肉锻炼，唉，这也是我认为最重要的，大家最容易实现的一个点，我只教大家两个动作，第一步就是直腿抬高训练，第二就是靠墙静蹲直腿抬高训练，我希望每个人都能掌握具体动作，怎么做呢？我们平躺，膝关节完全伸直，我们抬高呢，30到45度，悬停到坚持不住，一般一分钟左右，当然辣是每个人的情况而定。每次每组十个，一天做三到五组，靠墙竞争，因为好多人，做的方法不对，反而起到不好的作用，如果说你会做的话你就做，如果说你不会做的话，他做一个备选的训练方法。下面我们讲一讲半月板三度损伤，你的词汇报告可能是这样描述的，就是说半月板内他可见线样信号，信号累积关节面。半月板三度损伤，它就叫半月板撕裂，她才是真正意义的半月板损伤，如果说我的磁共振报告提示一个半月板三度损伤了，这时候你一定要到专门的专科医院找相关的医生来给你好好的评估我到底要不要手术，因为半月板三度损伤，也就是撕裂，绝大多数都需要做一个微创手术的手术，都是关节镜下的微创手术，手术创伤小，恢复很快。手术方式，无外乎这几种，半月板部分切除，半月板全切，还就是半月板缝合。如果说，你做的是半月板的部分切除和半月板缝合的话，术后效果还是不错的，因为半月板的功能基本上都是保留下来了。如果说你做的是半月板全切的话，短期还没什么大的问题，但是哈，几十年之后，你的关节老化可能会比正常人明显得快。因为膝关节他失去了半月板的保护作用，而半月板术后的康复治疗，基本上和半月板二度损伤的保守治疗方法基本上差不多，最后对于半月板损伤，我给大家做一个简单的总结，半月板一度损伤不用害怕，这是正常的，不需处理，半月板二度损伤，我只要控制体重，加强肌肉锻炼，避免剧烈活动，如果长时间不好，就到医院就诊。半满三个损伤，不要耽误，要立刻去医院找医生给您做一个全面的评估，看看要不要手术，如果说你还有疑问的话，我只能说我讲的不够全面，你在评论区提出来，我再给你回答。#微博健康公开课#