减肥这么久以来其实体重没有太大波动 最多减了1-2斤 但是因为一开始就抱着减脂增肌和健康减肥的目的 所以没有节食 也很乐观的看待自己的体重

如果一下子掉了很多斤我会害怕 因为那意味着断掉碳水 身体营养得不到补充 可能导致掉头发 不来月经这些问题

随着对饮食和运动知识更多的了解 我会更希望通过减脂的方式控制身材外形 而不是称上的那几个数字 然后记录饮食计算大卡还有代谢这些…

当然也不是每天都有氧和力量训练 看当天状态 好的时候可以练两个小时甚至更多 不太想的时候也遵循自己的身体和内心

现在也还是门外汉阶段 但是可以感觉到三餐蛋白质碳水蔬菜正常平衡摄入加上适当运动以后整个人状态已经好了很多 而且看起来没有那么虚浮臃肿了哈哈 挺好的

这个学期末忙完作业考试以及论文开题以后 暑假再潜心研究一下子 希望早日达到我的理想身材[哇]

#酷塑冷冻减脂# 我院有个“减脂塑形躺瘦屋”，可以一边刷短视频，一边轻松享“瘦”。这可是集合了一系列高科技的减脂塑形“神器”——轻松不累瘦得快！

为什么有这样神奇的效果呢，答案离不开下面这三个“神器”[虎爪比心]

▶️ 酷塑：冷冻减脂，塑造腰线。
▶️ 磁力增肌：让松垮无力的肌肉变得紧实强韧。
▶️ 维纳斯磁雕身体塑形：加速代谢，告别臃肿。

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最近大家都在做#刘畊宏女孩# ，小编也不例外 [嘻嘻]
虽然只做了30分钟，但是也是感觉元气满满哦[哈哈]
对于身材已经很苗条的女生来说，她们已经不是在单纯的追求减脂啦~
增肌、健康才是她们的终极目标[并不简单]
想要增肌，要补充优质蛋白，多吃牛羊肉可以补充人体所需要的蛋白质与铁元素等[加油]
纽澳阳光团购活动，在满足你口欲的同时，也满足你的健身需求[羞嗒嗒]
趁现在有活动，还不敢快囤口粮[酷]
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