[可爱]“养好卵巢，女人不老”。卵巢是女性的重要器官，影响着我们的生育、月经和衰老等，一定要好好养护！

[绿植托脸]我原来给大家说过，卵巢衰老有8个信号。很多朋友想知道：怎么才能延缓卵巢衰老呢?

其实，延缓卵巢衰老，需要养成良好的生活方式，包括坚持运动，保持良好心态，避免熬夜，禁烟戒酒等。

[鲜花]还有一个关键的要点就是饮食。通过科学饮食，可以为卵巢提供丰富的营养物质，增强卵巢功能，延缓卵巢衰老。

[心]建议大家平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素C、维生素E、叶酸、维生素D、B族维生素、钙、铁的食物，比如大豆、蛋类、青菜、水果等。

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运城哪些医院治妇科好　#运城妇科# -运城妇科哪里治得好-#运城玛丽妇科医院地址#　　保养卵巢的最好方法

　　卵巢除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要器官。如何保养卵巢？保养卵巢关键要健康生活，平时应注意以下几点：

　　1、纠正“内分泌失调”

　　卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。

　　2、调整生活方式

　　（1）调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

　　（2）调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

　　（3）运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。

　　（4）护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。

　　3、食疗

　　保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。

最爱花胶，我随身携带的美容品#
51小长假，吃吃喝喝都囤好没？我囤了好多花胶，到时候不出门就在家里好吃好喝犒劳自己一下。小鹿他们也囤了31碗，说到时候带娃出去野餐，甜品就不买了，直接吃花胶，好主意好懂吃。
最近我是靠花胶续命，炎炎夏日吃不下饭，直接用花胶代餐，冰镇后拿拿出来吃口味超级好，好大好厚实的花胶，比喝奶茶好，喝奶茶脸上长痘身上会长肉，吃即食花胶却是养颜减脂的，还养护女性卵巢，每个女生都应党多吃。
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