人到一定年纪，终究是越活越寡，戒掉多余的欲望，学会知足常乐。
前半生拿得起，后半生放得下。
把时间留给真正值得追求的事，才能获得内心世界的富足与安乐。
《少即是多》里有句话：
从物质中获取幸福的时代已经结束，我们正从加法时代转向减法时代。
舍弃冗杂的事物，仔细甄选对自己来说最为重要的东西，才能享受真正自由的生活。
人生下半场，最顶级的活法，不在于生活的富庶，而是回归简单。
少即是多，少即是福。

《贪婪的多巴胺》进展1/2。大脑有两种处理事物的模式，一个是远体模式（涉及多巴胺等注重欲望和未来的化学物质），另一个是近体模式（涉及内啡肽等注重当下的化学物质），以爱情为例，从激情之爱到激情消褪后的陪伴之爱就是由远体转向近体的过程，如果只有远体模式，就是所谓的“渣”和“海”，就是不断的喜新厌旧，因为拥有之后便索然无味便奔向新的欲望。

多巴胺主要通过对未来美好的幻想以及预期差额奖励而让人获得快乐。

多巴胺的标志就是“我想要更多”，难怪书面冠之以“贪婪”，但是多巴胺不是只关乎冲动，多巴胺运作机制包含多巴胺欲望机制和多巴胺控制机制，前者让人热血沸腾，后者让人理性分析现有环境条件步步为营让自己靠近前者产生的幻想，事物成瘾主要是特定事物破坏了多巴胺正常的运作机制，增强前者的刺激并不断提高前者的刺激感应阀值，削弱后者产生的理性和自我控制，所以对应地，想要戒掉对某食物的瘾，一方面，可以通过增加自己对另一件事物的多巴胺欲望，即转移注意力，另一方面，可以降低戒断该事物需要付出的多巴胺控制成本，即眼不见为净，把致瘾物质放在自己视野之外，增大自己获取的难度，第三方面，启动近体模式，让自己更专注当下，观察当下自己的想法情绪，只观察不评价，即以上帝视角观察自己的行为举止，让自己更了解真的，看到自己的变化。

前些天学校的三只鹅分开了 有两只好像孤立了另一只 怪可怜的 今天就看到有只鹅尸体在湖面上 …
好像我们之间也像女主和Thomas一样 我们之间也像是不会终结一样 我是有决定过要停止与你之间的关系 但无论如何心里是你 可明明知道不会有结果 也做不到不联系 做不到了 也许永远忘不掉对方 我还是会妄想戒掉这样的对你的欲望