2022年夏天健康养生攻略

今年小满日至大暑前，主气与客气都是少阳相火，同气相助
故今年夏天比往年都要热，且雨水少。火太过，人们易患内热，耳聋，目盲，血溢，脓疮，咳嗽，鼻流清涕，流鼻血，口渴，多喷嚏呵欠，喉痹，目赤等病证，易发生猝死
心脑血管不好的、阴虚易上火的、脾胃虚弱的、睡眠不好的朋友，需更加重视自身健康
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养生关键词：养心、健脾、防暑
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“夜卧早起 无厌于日”：夏天昼长夜短，可顺应天时，适当晚睡早起，晚上11点睡，午觉半小时，多些户外互动，晒晒太阳
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“使气得泄”：夏天毛汗孔开放，体内一些污浊可随着汗液排泄出去，应尽量避免冷空调、冷饮把人“冰镇”住。反之，非但污浊之气没有排泄，六淫之气反而容易进来
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“使志无怒”：疏导不良情绪，避免压抑在体内，适当的发泄疏导出去
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“养长之道 逆之则伤心”：夏季人的阳气发散于体表，肠胃阳气偏弱，忌过食生冷海鲜等寒凉食物伤及脾胃；夏养心，宜吃莲子、大枣等养心健脾类食物

除了一群友好善良的同事，上班于我而言的另一份幸运是——我的工位在窗边，抬头就可以看到蓝天流云，我经常摸鱼发呆，什么也不做，呆呆地望天出神，天气好的时候，会看到大簇大簇的白云，稍晚些时候，运气好的话，还可以看到大片的彩霞，这是工作的一天中最幸福的时刻了。
夏天要到了，昼长夜短的日子里，晚霞会来的越来越早、也会把天空烧的越来越好看，这是我疯狂热爱夏天的另一个理由。

20220412[心][太阳][下雨]
好像对热不太敏感了
上班是，在家也是
还不错，中午在家小睡了一下
早上也有睡到快六点
夏天就快来了，昼长夜短
也要趁着这空档，调整步调
情绪起伏是很平常的事
将它尽可能调至可控范围
休息日也要早起，去散散步
吸收下新鲜空气，去早市感受烟火市井
总之，一切都要往好的方面迈进才行