#运动就是坚持[超话]#不否认跑步的科学性和训练的有效性，但是，跑步与高尔夫球一样，关键在于自己的体会。教练很多，他只告诉你一些技巧和要领。“入门靠师傅，修行靠自己”就是这个道理。当然，体育竞赛是有基因基础的，但是健康运动不依赖基因。所谓天生运动型的人无非就是有理想的肌纤维类型，这种类型的肌纤维具有潜在的摄氧优势。但肌纤维的摄氧能力可以通过运动提升的。跑姿也很重要，可以使你在同等速度下，跑起来更轻松。对于一个不求速度突破的健康跑跑者来说，跑得舒适就可以了。如果要跑得轻松，力量型训练和耐力训练就得交叉进行了。
——波子哥谈运动与方法20220405#全民健身季#

索康尼✖️砾跑团✖️煎饼果子｜❤️TJ
春末夏初 温暖里透着湿润
熙攘的晨间街道布满着生活气息
TJ 好吃的~好玩的~好看的~
让#砾跑# 和#saucony索康尼# 给你机会
一起在天津穿过海河两畔 绕过欧式建筑
去欣赏中西合璧 古今兼容的独特城市风貌
去领略天津风土人情
与#砾跑# 的各位伙伴一起在城市穿梭
【跑懂每座城—天津】
让我们一起科学跑步 快乐跑步
还不“砾”刻加入我们
带你#跑懂每座城#
跑懂每座城 更懂所有的跑者#跑步[超话]##天津#
尽情释放 尽情享受 https://t.cn/RxrBSmT

#女子连跳3天毽子操后黄体破裂# 不要什么都能牵上这个理由吧，身体不是很好的话就要适可而止。两夫妻直播从头说到尾，要量力而行，循序渐进。。。
千万不要因为任何事情影响到这个能让我想要开始减肥的直播，因为跑步我跑不动，跳绳我也坚持不了，这样科学的跳健美操免费课我还蛮喜欢的，而且跳这两周（加控制饮食）我已经瘦了5斤了。整个人像小了一个号，嘻嘻