早上做了个超快手焗饭，好好吃耶，做少了很快光盘[允悲][哇]。
很简单，就是烤盘上先铺一层米饭，米饭上面撒上彩椒蛤蜊、青豆，然后再撒一小层芝士碎，微波炉中高火3分钟左右就可以。

PS
1、不需要额外放油，芝士用来代替一部分奶量，不用担心热量超标哈
2、然后把白米饭换成二米饭、黑米饭以及杂粮饭就更棒了。

#园味厨房##营养与厨艺并进#

#温哥华小狮子[超话]#
浅梦一下，图源cr logo

隔壁妹妹又来约你去游泳啦，其实你这周的运动量已经严重超标，老胳膊老腿的真是经不起折腾。
可是软糯糯奶乎乎的漂亮妹妹，圆圆脸圆圆眼，眼睛湿漉漉仿佛有星星在闪，一脸期待的看着你，拒绝的话怎么也说不出口。

你坐在池边休息，妹妹游完一圈过来，用胳膊撑着头，笑嘻嘻地问你可不可以每天都陪她玩。你一边嘴比脑子快地一口答应下来，恨不得能把全世界都捧在手里送给她。一边心里苦笑，想着自己果然应该好好锻炼身体不然可真是跟不上妹妹的精力了呀。

扁桃体腺样体第一天
六点四十家里出发，顺利入院检查，心电图，腹部B超，6管血[允悲]换了两个贴花。外卖当两顿吃，十一点半吃午饭➕特仑苏，五点吃晚饭➕特仑苏，七点半特仑苏，八点半吃了银鹭八宝粥，刚刚喝了医生开的营养液（600一箱6瓶），可乐姐今天一天的饭量，奶量超标
看动画片，做数学题，睡午觉，下楼溜达，还是蛮愉快的一天的，听了凯书西游记准备睡觉了

记录下某爹：
出发前，你带车钥匙了吗？
某爹：带了。
到地下室发现后备箱打不开，的确没有带钥匙，回家拿。
到护士站排队等医生上班办住院手续时，你去把核酸报告打一下，医生要可乐的24小时内的核酸纸质报告存档的，我的可以不打，只要看手机阴性就行。
某爹：晚点去，不急。（不过催了一下还是去了）
然而等排在第一名的我拿出来报告准备办手续时看到的是两张我的核酸报告（16/18号）
于是重新排队，某爹又去打报告
然而再回来时，某爹拿着一张可乐姐16号的报告。
我：18号的呢
某爹：没有，就这一张我扫了好几次呢
于是我只好自己去，果然报告机上放着一张可乐姐的18号报告[怒]
我～……
某爹：不要在乎钱，你们两个尽快（？）吃好的

某爹晚上自己打包龙虾烧烤，一个人自由自在