我时常在想，我的几个特别信任的几个多年老朋友们都那么优秀，我能为这些朋友们做些什么，又能提供哪些价值。朋友们对我的好，一次次的雪中送炭和有求必应，还有那些各种包容我任性的言语和行为，等等等等，让我不断觉知感动、温暖、感恩。多传递正能量，让自己持续发光，哪怕只有一点点。早上好，努力永远是第一要义。

为感谢这两天持续奋战在一线配合社区的核酸检测志愿者，觉知社工袁家沟社区五社一心•时间银行•十堰慈善组织，今日组织开展了“中医养生健康泡脚活动，特别需要鸣谢的是，本次活动是来自“中爱公司”石总的爱心赞助。同时按惯例，我们也提前邀请了社区老人一同参加，给大伙带去实实在在的温暖。
借着中爱公司的这份爱心，我们鼓励更多人参与到奉献的队伍中来，让这个世界更加美好，充满爱。 https://t.cn/RODzIQL

4月11日 宁家人

无法被精确指出方位的自心本性，其本身即是本然俱生、自生自存的本觉，因此，要深入观照自己，并认出你的本性，这是很重要的。想要紧握住心的时候，(会发现)心并不持续，因此，要由内在去放松身与心，同时保持对自心本然境界的觉知，这点非常重要。
——老宁

前去广阔开敞的高处；在无云、天空澄澈的地方做禅修；打开窗户透透新鲜空气；想象自己就在一座雪山的顶峰，并已被一阵新鲜的微风吹拂。这些方法都可以去除处所造成的昏沉。
——老宁

自心即是远离我执和自我的离戏纯然，因此，要保任在此一心自生起、自止灭的境界中，远离造作！那时，乐自内油然而生，(道地)进展的征相自然显现而出；这即是心自身醒觉的境界!
——老宁

一旦你了解空性与现象缘起之双运，你将清楚看见这个世界是多么的惑人，充满欺诈，如同一个老人被迫去玩孩童的游戏，你将发现这些游戏令你感到非常厌倦。一旦你了解到，把人生花在执着朋友、策划去征服敌人和竞争对手是愚蠢透顶的事，你将发现执着于朋友、征服敌人和对手是乏味的。
——老宁