#健康小贴士# 【#5类主食里的营养冠军#，扛饿又减肥[鼓掌]】#适合减肥的5种主食# 中 ：①蛋白质冠军：燕麦，调控血糖血脂；②膳食纤维冠军：荞麦，预防便秘；③胡萝卜素冠军：红薯，保护视力；④钙冠军：芸豆，预防骨质疏松；⑤维生素C冠军：土豆，增强免疫。Tips:减肥时，用上述食物代替精白米面，营养又扛饿[good] （生命时报）
春季减脂必备！营养鸭汤助瘦身，利湿消肿补气血
#今日靓汤#
黄芪芡实老鸭汤
【材料（3-5人份）】黄芪15克，芡实30克，陈皮6克，山楂10克，老鸭1只。
老鸭：补肾益胃，含有丰富的蛋白质、B族维生素，营养价值高。
黄芪：健脾益气、利水消肿。
芡实：利湿效果强，补中益气、益肾固精。
山楂：消脂活血，对减肥很有帮助。
【小贴士】
大家可以先看看自己的舌头，如果舌头是淡红、颜色不深的，属于气虚或肾虚人群，这部分人群适合喝这个汤；相反如果舌头较红、舌苔黄腻就是火气较重或是湿热人群，则不宜饮用。
（来源:城事特搜）
#今日靓汤#
黄芪芡实老鸭汤
【材料（3-5人份）】黄芪15克，芡实30克，陈皮6克，山楂10克，老鸭1只。
老鸭：补肾益胃，含有丰富的蛋白质、B族维生素，营养价值高。
黄芪：健脾益气、利水消肿。
芡实：利湿效果强，补中益气、益肾固精。
山楂：消脂活血，对减肥很有帮助。
【小贴士】
大家可以先看看自己的舌头，如果舌头是淡红、颜色不深的，属于气虚或肾虚人群，这部分人群适合喝这个汤；相反如果舌头较红、舌苔黄腻就是火气较重或是湿热人群，则不宜饮用。
（来源:城事特搜）
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