▶你的成長不需要等待這個世界變得明智，
或者要依靠別人變得更好才能實現。

▶小我的需求是無止境的。
它感到自己很脆弱，容易受到威脅，
所以它一直生活在恐懼和匱乏的狀態中。
它喜歡妳設計複雜的個人問題，
這樣更方便支持它虛幻的自我感。

▶由於妳以肉體形式存在，妳就與其他所有人一起共享身體形式的脆弱性和必死性。從這個角度而言，妳和其他人沒有不同，彼此完全平等。

▶現代物理學給我們的一個最大啟迪就是：
觀察者不能與被觀察的現象分開，
不同的觀察角度會導致被觀察對象行為不同。

▶當妳對一個狀況說“不”時，讓它成為一個高質量的“不”，即，它產生的基礎來自妳的洞見，而非任何消極的情緒。

#書摘#

一个奇怪的梦：我上了一艘乘风破浪行进的船，没站稳就摔倒了然后飞速地朝着甲板尽头滑去，船上的人都在笑我。幸好我奋力抓住了船帮，那一刻我好害怕啊。

远方的牧年对我说，这个梦他读懂了：从弗洛伊德的角度来看，妳是行动跟不上心动。

噢，我从来如此啊。

但是在幻想方面，我从来不甘人后啊。那年初夏去巴黎，从老佛爷百货出来，姐姐说给我拍个大片。我慢慢朝她走过去，说时迟那时快，一位男青年走过来正好在我身边。时间在这一刻定格了。浪漫的幻想也就此开始啦。嘻嘻我才不告诉你我都想了些啥呢。

上周，我从直播室出来去办公室，正站在路边望着绽放新绿的枝头，两位高大的男青年从我身边经过，为什么我会注意他们呢，因为他们说话的声音是刻意调低了的。那一刻我心想这是多温柔的人呀。如果他们能一直在我前面该多好。

一分钟后，在他们身后的我，就要左拐啦。哎好可惜我们不同路耶。但是他们要继续直行呀。

下一秒我刚从办公室出来，远远地就看到了他们正朝我的方向慢慢走来。浪漫的幻想又开始啦。

嘻嘻我才不告诉你我都想了些啥呢。如果你一定要知道，请参考我画的画儿和我拍的猫片儿呀呀[挤眼]

好好睡一覺：對許多人來說，也許是最簡單，也是最困難的一個方法。重要的是妳要重視『睡覺』這件事情。其實好好睡一覺，往往會比擦上昂貴的護膚品還來得有效。很難嗎？除非妳受失眠所苦，否則，晚上10 點以後，將手機、電腦關機、電話線拔掉、燈光調暗，放下所有心中的思緒，妳就可以輕鬆擁有一場好覺 #健康2030# #合家健康经#