#28天减肥挑战##28天减肥挑战[超话]#
减脂第6⃣️天（第一周）｜饮食+运动‍♀️
—————————————————
‍♀️体重变化：️109.4➡️109.1（早起空腹）
—————————————————
❤️早餐：牛奶燕麦片+蒸鸡蛋
午餐：鸡腿肉蔬菜汤（鸡腿肉虾米青笋冬瓜生菜）
下午加餐：杂粮饼干
晚餐：火锅 正常量不吃麻酱
夜宵：烤串生蚝
当日水分摄入 ：2500ml
当日睡眠时长：08h
—————————————————
‍♀️‍♀️‍♀️运动‍♀️‍♀️‍♀️
️️️
——————————————
晚餐少量饮酒了，影响血糖
熬夜不夜宵那就是“不误正夜”

每当这里的人问我饺子为啥要这样吃，我也问他们饺子 为啥要吃干巴巴的，只是我一次也没问出口过，对于这里的饮食，我就俩字:瞧不上! 仨字:死瞧不上! 所以问都懒得问，懒得知道[拜拜]

饺子，我们从小都直到干湿两种吃法，但基本都吃汤饺，干胶那都是饭店当一道菜的吃法或者多人聚餐摆桌好看的吃法，因为饺子就是要吃热乎的，干饺片刻便凉怎么吃呢？水煮的东西吃冷掉的很……吧？而且饺子很多荤馅儿，水煮的冷掉的荤馅儿的面点怎么吃呢？! 水饺，一般都不原汤，因为没法去荤馅儿的腥，酸辣汤配小虾米最常见，不吃辣就饺子原汤搭配小葱香菜去腥添鲜。

干的我们吃蒸饺、煎饺、水煎包、小笼包、锅贴……品种多的是! 都懒得跟这片饮食荒漠里的人解释[拜拜]

#木空酒语[超话]#从书房经过沧州宴回家，并没理会大张同学的电话约酒。进得家门，老伴告知，没预留晚饭。无奈，我只好返回小区门口超市，采购自己想吃的东西。

我一眼瞧见，货架摆着刚上市的袋装鲜虾米，焉有不吃自理啊？什么痛风不痛风，早忘到脑后，吃它没商量。

鲜虾米，必配嫩小葱，买一把，凉拌在一块滴些香油，绝好下酒菜。

超市冰柜里，还剩半根华生肠。我说，一人独吃，足矣。它可是，沧州喝酒“四大硬菜”的老三，有它伴酒，还能说啥。

目前只有两道菜，以我的逻辑，即便在家独酌，也得凑成四道菜，小丰盛。

可我，不想开火下油，炒鸡蛋什么的，没吃头。于是，我灵感大发，弄一枚西红柿切四块，再抓九颗大红枣，分别装进小小碟。又添两道菜，呜呼，鼓捣菜，就如此任性，就如此简单。

中午在单位，困却睡不着。索性，起身喝绿茶，阅读相关资料，把困顶回去。下午，我很是精神地处理了不少业务，不过是转移了困的方位，晚上早早地出现睡意。

为睡而酒，喝瓶劲酒吧。这等配制酒里，有我熟悉的几款中药，如葛根，如茯苓，如枸杞子，竟然还有大枣。喝劲酒，我不为加把劲，而是想安神助眠，早点歇息，今天实在有点疲惫。

告诉筒子们，大张同学约酒，我没答应。估计，此时他沾了酒，小醉即睡，挺美。#我的美食日记##爱上这座城#