#为长高吃2年土三七如今需肝移植#【做好这5点，突破遗传长高高】身高取决于不可控的遗传因素和后天可控的环境因素。随着生活水平的提高，国人的身高也在：

1、吃好。膳食均衡，多吃富含蛋白质、钙的牛奶、肉、蛋等食物，同时每天补充400IU的维生素D。
2、睡好。充足的睡眠有利于生长激素分泌，晚上8点半到凌晨1点是生长激素分泌最多的时间，因此，让孩子尽可能在晚上9点上床入睡
3、运动好。适量的运动可以促进生长激素分泌和钙磷代谢，刺激骺板生长，更利于骨骼发育。而且最好是户外运动，有助于合成更多维生素D，促进钙的吸收。
4、身材好。超重肥胖会增加骨龄提前的风险，体重过轻会增加骨龄落后的风险。因此，要保持适当的体重。
5、保持正确的坐姿和站姿，避免影响脊柱。虽然脊柱增长缓慢，但脊柱对于身高也至关重要。#微博健康公开课#

姐妹们！准备给麻麻安排上！

【69】Swisse钙柠檬酸钙150片

每粒都有333.3mg钙+333IU维生素D3✌买回去一家老小都能吃的！柠檬酸钙，更加温和好吸收不伤胃像爸妈上了年纪总会钙质流失严重些，及时补钙能改善他们关节酸软、腰酸背疼~

补钙一点要趁早坚持[抱一抱]这个有点大片，掰开温水服用就好，每日2片随餐吃即可！

#无水印头像册[超话]##iu韩国第一女solo##全世界最好的李知恩##iu单曲strawberrymoon##女生头像#
✨小扇引微凉，悠悠夏日长

✨夏日好运正在派件保持心情舒畅

✨夏天了想躲进海盐冰淇淋里 或者和晚风一起溜出窗去

✨希望这个夏天西瓜甜一点，爱我多一点

✨夏天太浪漫了，我想请它吃顿饭，如果你有空可以一起来

✨吃什么补什么 夏天吃布丁 蚊子就不叮

✨這個夏天要一起喝汽水嗎

✨一晃两三年 匆匆又夏天

✨生活 就像夏天的柑橘树 挂着青皮的果 苦是一定的 甜也有