#健康科普# #睡眠健康# 【为什么不推荐大家睡硬板床！】

[并不简单][并不简单]正常人的腰椎都有一个凸向前方的弧度，叫做生理性前凸，正常较大的超过70度，最小的也不小于30度。当人平躺在硬板床上时，胸背和臀部构成支点，腰部则处于悬空状态。在重力作用下，腰部肌肉和韧带非常容易疲劳，长期下去会对腰椎产生伤害，甚至会加重，侧卧时也是如此。
所以腰痛和腰椎退变老化的人群，不建议睡硬板床。体形较瘦的人，睡硬板床还可能对骨盆骨头突出处的皮肤产生伤害。#如何充实度过五一假期# #五一假期第3天#

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#运动科普# 在睡眠问题上，[月亮]枕头与睡眠质量息息相关。人睡觉时枕上枕头，才能保持颈椎生理弯曲，给予颈背支撑，让颈部以及肌肉放松才能进入良好的睡眠状态。⚠️有一类人使用枕头反而会有危险——那就是周岁内的宝宝。这个时期的宝宝还未形成颈前曲，平躺与侧卧肩背和头几乎都能在同一水平线上，不会引起肌肉紧绷而影响睡眠问题，因此没必要使用枕头。使用枕头，反而会伤害颈椎，影响婴儿呼吸以及吞咽，严重可能导致窒息！

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最近在肖战和杨洋的坑里爬不出来[笑cry]，每天靠四个咖啡胶囊续命～

作为软件狗，为了提高睡眠质量我也是下了很多功夫，除了要有一个软硬适中的床垫以外，还需要一个能够让人“无忧无虑”的枕头～

好枕头不好找啊，我买过上千的枕头，也用过几百的枕头，怎么说呢，时间长了也就那么回事儿。最近有个厂家联系我，让我试用枕头，本来我是拒绝的，厂家找了我几次，极力说服我，让我先试试～[笑cry][笑cry][笑cry]

枕头用了一个月了吧，还真挺好用，脖子很舒服，肩膀酸痛也没有了。它给我最大的感受体验就是整个肩膀终于和脖子分开来，不再是黏在一起！！睡眠质量直线上升。不能说沾枕就困，但醒后的状态真的很好[赞]

它有特定的睡眠分区。仰睡、侧睡、脑窝区各有专门的领域，无论睡到哪里都仿佛有双大手稳稳的支撑着你的头和脖子。侧睡区可以做到不会压迫鼻腔，侧睡呼吸也可以很顺畅，我想这样是不是就不会打呼啦？

还有其他细节我就不一一举例了，人的一生有将近三分之一的时间是用来睡觉的，有一个好枕头就尤为必要了！

这款枕头有30天免费试睡，不满意可以直接退！颈椎不好或时不时就会睡落枕的朋友不妨试试~