#读书笔记#
《趁早时间管理100天》——好看时间：Day31-43
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每日思考：
31.你目前的生活中，有哪些属于你的好看时间？请全部列举出来。
32.内用成丹（如运动健身），外用成法（如涂防晒）——你今天内外兼修了吗？
33.长期主义的好看。
34.请总结3个能够给你带来积极正向情绪的身体行为方式，并继续执行15分钟运动计划。
35.请根据“7点好看时间运动方法论”，制定不少于3个月的长期运动计划，并继续完成每日15分钟运动。
36.三餐遵循“211饮食法”搭配+吃早餐，坚持10天以上。
37.每晚11点前睡觉，保证睡眠时间在7-8小时+手机不带入卧室（或床边），坚持10天以上。
38.收集3张目标风格图片，观察这些风格由哪些单品构成，然后检查自己是否拥有这些单品。
39.如何面对衰老？
40.对外貌过分偏执怎么办？
41.没有好看时间怎么办？
42.如何应对“间接性踌躇满志”？
43.外表有硬伤怎么办？
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文摘

1.在大家的心目中，好看时间按说应该是一件非做不可的事，但人们永远只会在赚钱时间启动后很久才回真的发觉，它的不可或缺。

2.好看时间：安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。

3.外表和能力了共同决定了一个人的命运。

4.没人有耐心透过邋遢的外表，去挖掘你美丽的灵魂。

5.学好化妆术，拾掇好再出门，你自己会开心，别人会对你多点耐心，百利而无一害。

6.只要你有社交需要，希望与这个世界产生情感连接，就需要好看时间。

7.在好看时间里，健康事好看的充分条件，是必须存在的基础。“好看”就是“健康的好看”。

8.在好看是时间中，我们的做功方向，应该是追逐生命力的好看。

9.内丹：内在生命力的提升，一切变健康的事基本上都可以算做内丹，大致可以划分为四个维度，分别为：运动、睡眠、饮食、心流。

10.外法：修饰、护理、医美整形（慎用）。

11.好看时间配比：内丹：外法=1:1

1:1的意思是指内丹与外法应该相辅相成，循环相生，两部分都要存在。然后在此基础之上，根据你自己的优先级和需求，去调整天平的配重。切记只顾外法而忽略内丹。

12.长期主义的好看：让自己健康的活着而且持续保障能够思考和创造的生命质量。

13.大师与长寿的真正关系是：不是大师活得长，而是因为活得长，他才有机会成为了大师。

14.生存时间中的最底层并不是疲于奔命，而是发现自己竟然已经没有健康和体力去疲于奔命了。当健康失去，赚钱时间也就毫无意义了。

15.健身绝不止可以变苗条这么简单，健身最终指向的应该是旺盛的生命力。它应该像吃饭睡觉一样成为生活中不可缺少的一部分。

16.有生之年，不下牌桌继续打，可见证时间魔法最大，最颠覆也最验证，最面目全非，最烟消云散。这也才是时间看得见的终极奥义，那就是高燃烧度、饱满地执行完整个人人生剧本。

17.你们就要把保持美貌当成一门学科。想要在这门功课取得优异成绩，首先要做到七门考试分别是：睡眠、饮食、运动、遗传、环境、情绪、保养。最后你们的外貌实际上是这七门功课都达到至少60分以上并且长期综合管理的结果。而所有好看及格线的本质都在于立刻行动，然后持续行动。

18.具身认知：生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，大脑可以控制身体，身体反过来，也可以控制和影响人的思维方式和行为方式。

19.具身认知秘笈
     秘笈一：保持有力的姿态
     秘笈二：使用积极正向的表情和语言
     秘笈三：开始健身运动
     秘笈四：站起来走走

20.从现在就开始，做那个你今后想做的人。

21.“一个人得为TA自己四十岁以后的外貌负责。”人一旦过了四十岁，外法如果没有内丹来加固，就变得越来越不好用了。

22.饮食原则
     蔬菜、蛋白质、主食搭配比例=2:1:1（体积上的比例）
     无条件吃早餐
     多喝水（1500-1700ml）
     吃到不饿就停止

23.精力的最大提供者就是睡眠。

24.睡眠是一切时间管理的基础。它除了是必要的生存时间，还可以成为你的内丹好看时间快，借助睡眠让自己焕发生命力。

25.精良：不追求数量，只追求质量

#读书笔记[超话]#

小学数学基本都会满分初中也就那样吧高中挺喜欢数学的可是一考试回回不及格大学很烦数学不听不想学能及格就可以 结果现在全给补回来了刚开始真的很烦逼着自己去看渐渐的越来越喜欢了虽然一上手还是不会可是看课就真的很享受两个小时的直播回放我一口气看完 英语计算机我都快要放弃了 在也不想学了 在学校的时候问同学数学题他们都说我基础没学好再去看看课巩固巩固 然后过了一段时间我就茅塞顿开突然明白了很神奇 我听的那个数学老师太逗了非常喜欢他 之前直播的时候说不会戴手表出镜的除了第一次戴过 就说因为之前被学生举报过说一个老师带一块应该是比较贵的的手表吧不合适 过了几次学生调侃道今天赵老师戴手表了吗太搞笑了 还有一次他说和朋友去吃自助餐 就吃贵的 不吃馒头就算是做成了花的模样也不吃那也是馒头 朋友给他拿了一杯酒他一般不会喝酒 朋友就说这个酒你得喝这是拉菲 赵老师就说喝！拿十杯哈哈哈这一点我和赵老师很像自助吗怎么不也得吃点回本的啊 赵老师太可爱了我要好好学数学对得起他的十杯拉菲
第三天我还是忍住了

#2023考研[超话]# 倒计时398天

1⃣️最近看到无穷级数这里，卡顿了～真的是难哦……看完第一次完全不知道在说什么～尤其是到了傅里叶级数那里～完全听不下去[允悲]

2⃣️理论力学开始看了～约束和约束反力刚开始的老分不清楚～现在慢慢的知道了～就是原来如此～小时候就物理没学好～现在考研了还要再学物理[二哈]不理解自己为什么会这么选[淚]刚好结构工程师基础考试里面也要学三大力学，就慢慢的从头开始都学一遍～

3⃣️这几天没有背单词～之前背的也都忘了感觉

4⃣️今天玩儿游戏还打了一个五连绝世[喵喵][喵喵]可开心呢呀

冲冲冲～努力～加油～[打call]