【你已经把帕奇干掉了吗[doge]】《艾尔登法环》1.04补丁现已上线，人见人爱的NPC帕奇获得了新的支线任务，特大类武器喜迎增强，以下是本次更新详情：
·为NPC“帕奇”新增支线任务阶段
·自动旋转视角功能现可手动开关
·特大剑类武器、特大武器增加攻击速度和双手状态伤害，减少硬直，提升防御能力（不含跳跃攻击）
·大量魔法和战灰威力调整（对女武神利器“血蝇”现已降低出血累积效果）
·其他bug修复
主要更新：
增加镜头自动切换功能ON/OFF选项。
增加NPC“帕奇”的支线环节。
平衡调整：
提升特大剑、特大武器的攻击速度，并降低冷却时间，不包括跳跃攻击。
增加特大剑、特大武器的双手握持攻击伤害，不包括跳跃攻击。
增加特大剑、特大武器、大剑、大锤、大斧、大枪和戟的物理削减率即防御性能。
增加剑骸大剑、吞世权杖的伤害。
降低白金杖与龙飨印记的魔法与祷告的属性补正。
降低大盾护符的效果。
缩短发狂状态的硬直时间。
降低发狂槽的恢复速度。
略微增加低等级时的FP与精力的成长率。
法术&祷告：
提升爆散结晶的施法速度、缩短恢复时间。
提升海摩大锤的施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
提升爆碎岩盘的施法速度、缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
缩短爆破岩盘的恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
提升托普斯力场的效果范围，轻微提升效果持续时间。
提升雷娜菈的满月的施法速度、缩短恢复时间。
提升菈妮的暗月的施法速度、缩短恢复时间。
在技巧属性较低的时候提升卡利亚大剑的施法速度。
降低熔岩球所消耗的FP，提升施法速度
提升滚烫熔岩的施法速度，缩短熔岩爆炸的时间。
轻微降低格密尔之怒投射物的随机性、提升熔岩池的伤害，扩大伤害判定框。
降低拉卡德的怨魂所消耗的FP。
提升神谕泡泡与神谕大泡泡的施法速度、缩短恢复时间。
缩短罪恶荆棘与责罚荆棘的恢复时间，增加敌人的失血量。
降低并发灵火所消耗的FP，缩短恢复时间。
提升提比亚的唤声的伤害与施法速度。
降低熔炉百相之尾所消耗的FP与精力。
降低熔炉百相之角所消耗的FP与精力，提升施法速度，在没有进行蓄力的情况下增加移动范围、并在蓄力的情况下提升对敌人的击退性能。
提升艾尔登流星的施法速度，缩短恢复时间。
降低黑剑所消耗的精力与恢复时间。
降低光环所消耗的FP，提升伤害与施法速度。
提升化三光环的伤害。
降低拉达冈的光环所消耗的FP，提升伤害与施法速度，缩短恢复时间。
降低雷击所消耗的精力，提升施法速度，缩短恢复时间。
提升精准雷击的施法速度，缩短恢复时间。
缩短古龙雷击的恢复时间。
降低兰桑克斯的刀所消耗的FP与精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
降低弗尔桑克斯的雷枪所消耗的FP与精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
降低冰雷枪所消耗的精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
降低死亡雷击所消耗的FP，增加死亡烟雾的持续时间。
提升火焰啊的伤害。
降低感受巨人火焰吧所消耗的精力。
降低恶神火焰所消耗的FP，增加伤害。
增加火焰啊，缠绕吧的伤害，缩短恢复时间。
提升火焰啊，吞噬一切的施法速度，缩短恢复时间。
提升黑焰的伤害，增加黑焰的破防性能。
降低横扫黑焰所消耗的FP，缩短恢复时间，扩大作用范围。
降低黑焰仪式所消耗的FP，增加伤害。
降低血焰爪痕所消耗的FP，提升施法速度，缩短恢复时间。
增加授血的伤害，提升施法速度，缩短生效时间，缩短恢复时间。
降低虫丝所消耗的精力。
提升猩红艾奥尼亚的施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
提升难耐癫火的施法速度，缩短恢复时间，降低投射范围的随机性，增加敌人发狂槽的增长。
提升发狂扩散的施法速度。
降低普拉顿桑克斯的凋零所消耗的FP与精力，缩短恢复时间。
降低龙爪所消耗的FP与精力，缩短恢复时间，并且在蓄力的情况下更容易突破敌人的防御。
降低龙爪所消耗的FP与精力，缩短恢复时间，并且在蓄力的情况下提升施法速度切更容易突破敌人的防御。
降低桂蕾尔的咆哮所消耗的FP与精力，缩短恢复时间。
降低杜亚拉的月光剑的威力但提升性能，使冻结攻击更加持续。在技巧属性较低的情况下略微提升施法速度。
降低火焰啊，倾注吧的单次施法伤害，但提升性能，使其能够攻击更多次。降低所消耗的FP。
降低夏玻利利的嘶吼对敌人使用时增加的发狂槽，提升施法速度，缩短恢复时间。
降低蝇群对敌人造成的失血量。
降低癫火与划空癫火对敌人使用时增加增加的发狂槽。
战灰：
狮子斩-提高施法速度并缩短恢复时间。
踢击-增加施法速度。
荷莱露的撼地-提高施法速度，增加后续输入时的施法速度，缩短恢复时间。
山妖咆哮-降低精力消耗，增加后续输入时的施法速度，增加行进距离。
狩猎巨人-缩短恢复时间。
风暴袭击-缩短恢复时间。
卡利亚大剑-增加施法速度并减少恢复时间。增加冲锋时的伤害，更容易让敌人退缩。
伟哉卡利亚-增加施法速度并减少恢复时间。增加冲锋时的伤害，更容易让敌人退缩。
重力-增加施法速度。
炎击-增加强力攻击中踏步劈砍的移动距离。
黑暗漩涡-在武器旋转的时候增加一个伤害判定框，并且在攻击的时候增加一个能够取消动画的选择。
雷击斩-增加施法速度。为进行踏地动作的时候增加一个伤害判定框。
神圣刀刃-提升施法速度。
神圣光环-提升施法速度。
毒雾-提升施法速度。
双吻毒蛾-提升施法速度并减少恢复时间。
冰枪-在武器进行旋转动作的时候增加一个伤害判定框。
寒冷冰雾-提升施法速度。
暗杀办法-提升施法速度。
盾牌冲击-提升施法速度。
突进冲击-降低精力消耗，提升施法速度。
武器战技：
黄金刀刃（使命短刀）-降低精力消耗。增加施法速度并减少恢复时间。
死亡刀刃（黑刀）-增加施法速度并减少恢复时间。
黄金剑技（仪式直剑）-降低FP消耗并提高施法速度，增加效果持续时间。
哀悼墓碑（黄金墓碑）-增加施法速度。
催眠烟雾（托莉娜剑）-增加施法速度。
欧赫剑舞（欧赫宝剑、玛雷家行邢剑）-增加了移动距离，可以翻滚动作取消。
不可挡之刃（秘文帕塔剑、秘文剑）-使用武器秘文剑时提高施法速度。
白王引力波（白王剑）-提高施法速度并缩短恢复时间。可以翻滚动作取消。
高举黄金律法（黄金律法大剑）-减少恢复时间并提高后续动作的施法速度。增加伤害。更容易让敌人退缩。
月光剑（暗月大剑）-降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。增加技能持续时间内的结霜效果。
黄金波动（神躯化剑）-降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
狼袭（王室巨剑）-提高施法速度并缩短恢复时间。
女王黑焰（狩猎神祇大剑）-增加施法速度。可以翻滚动作取消
王朝剑技（鲜血旋流）-降低耐力消耗。
流体化（诺克斯流体锤、诺克斯流体剑）-降低耐力成本。
死亡闪焰（日蚀钩剑）-增加施法速度。
黑王推力波（黑王大剑）-同上面白王。
熔岩断首（土龙鳞剑）-降低耐力消耗，提高施法速度。减少后续动作的恢复时间。
咒血斩击（蒙格特咒剑）-增加施法速度并减少恢复时间。
冰雷剑（龙鳞刀）-增加施法速度及攻击范围。
罗泽司的唤声（罗泽司的斧）-减少恢复时间。
跪下吧（葛瑞克的王斧）-提高释放动作的速度，可以翻滚动作取消。
黄金碎击（玛莉卡的石槌）-降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
家族怨魂（家人头连枷）-可以翻滚动作取消。
星云（艾丝缇薄翼）-提高施法速度并缩短恢复时间。
兽王爪（兽王大锤）-提高施法速度。
吞世（吞世权杖）-提高施法速度。
王者嘶吼（葛孚雷的王斧）-减少恢复时间。
唤矛仪式（死亡仪式矛）-减少恢复时间。
古雷电枪（古兰桑克斯的雷电）-降低FP消耗并提高施法速度。施法时韧性提高。
狩猎大蛇（大蛇狩猎矛）-减少恢复时间并增加伤害。施法时韧性提高。
癫火突击（维克的战矛）-降低FP消耗，缩短恢复时间。减少对自己的癫狂积累。
授血仪式（蒙格温圣矛）-增加施法速度。
米凯拉的光环（光环镰刀）-增加施法速度。
熔岩海（熔岩烛台鞭）-提高施法速度并缩短恢复时间。可以翻滚动作取消。
火焰舞（巨人红发鞭）-减少耐力消耗，减少恢复时间。可以翻滚动作取消。
风暴踢击（老将的义足）-降低耐力消耗。
敬请见证！（接肢飞龙）-增加施法速度。
雷云化身（龙王岩剑）-未蓄力时伤害降低。降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
BUG修复：
修正发狂扩散会受到右手武器影响的BUG。
修正卡利亚式奉还伤害过高切在多人游戏时不正常的BUG。
修正了失血与冻伤动画效果比预想中要更大的BUG。
修正了偶尔更换装备时数值不改变的BUG。
修正了在选择放置一些道具的时候会导致部分对话不触发的BUG。
修正了部分不可转交的道具可以转交给其他玩家的BUG。
修正了修正了在多人游戏中召唤其他玩家的时候会导致一些发现的赐福无法激活的BUG。
修正了部分玩家在击败恶兆王蒙葛特之后无法进入BOSS区域的BUG。
修正了烧灼指痕维克与复仇者艾德加不入侵的BUG。
修正了玩家能够在不满足条件的情况下获得遗忘灵药的BUG。
修正了史东薇尔城的NPC葛托克会在计划外的时间点窃取玩家死亡时掉落的卢恩的BUG。
为NPC米莉森增加了一个保护罩，避免玩家在圣树帮助她之后意外将她杀死的窘境。
修正了玩家在击败食粪者之后无法获得奖励的BUG。
修正了玩家无法进行狄亚罗斯任务线的BUG。
修正了玩家无法在漫游灵庙复制追忆的BUG。
修正了玩家在双持刺剑的时候无法进行蓄力攻击的BUG。
修正了镰刀附加毒属性之后会失去出血效果的BUG。
修正了钢铁大剑在附魔之后伤害比预想更低的BUG。
修正了玩家在使用黑夜流星时蓄力的话会导致FP消耗增加的BUG。
修正了在游玩PC版时，玩家初始化默认键位设定（左Ctrl）的话会导致设定的战技也被初始化的BUG。
增加多人联机稳定性
修正了Steam版在特定条件下部分玩家在多人游戏时显示不正常的BUG。
修正了在特定条件下音效出错的BUG。
修正了部分地图的图像和打击判定框出问题的BUG。
修正了部分敌人的图像与行为不正常的BUG。
修正了部分装备数值不正确的BUG。
修正文本。
改善游戏体验、修正其他BUG。
·为NPC“帕奇”新增支线任务阶段
·自动旋转视角功能现可手动开关
·特大剑类武器、特大武器增加攻击速度和双手状态伤害，减少硬直，提升防御能力（不含跳跃攻击）
·大量魔法和战灰威力调整（对女武神利器“血蝇”现已降低出血累积效果）
·其他bug修复
主要更新：
增加镜头自动切换功能ON/OFF选项。
增加NPC“帕奇”的支线环节。
平衡调整：
提升特大剑、特大武器的攻击速度，并降低冷却时间，不包括跳跃攻击。
增加特大剑、特大武器的双手握持攻击伤害，不包括跳跃攻击。
增加特大剑、特大武器、大剑、大锤、大斧、大枪和戟的物理削减率即防御性能。
增加剑骸大剑、吞世权杖的伤害。
降低白金杖与龙飨印记的魔法与祷告的属性补正。
降低大盾护符的效果。
缩短发狂状态的硬直时间。
降低发狂槽的恢复速度。
略微增加低等级时的FP与精力的成长率。
法术&祷告：
提升爆散结晶的施法速度、缩短恢复时间。
提升海摩大锤的施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
提升爆碎岩盘的施法速度、缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
缩短爆破岩盘的恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
提升托普斯力场的效果范围，轻微提升效果持续时间。
提升雷娜菈的满月的施法速度、缩短恢复时间。
提升菈妮的暗月的施法速度、缩短恢复时间。
在技巧属性较低的时候提升卡利亚大剑的施法速度。
降低熔岩球所消耗的FP，提升施法速度
提升滚烫熔岩的施法速度，缩短熔岩爆炸的时间。
轻微降低格密尔之怒投射物的随机性、提升熔岩池的伤害，扩大伤害判定框。
降低拉卡德的怨魂所消耗的FP。
提升神谕泡泡与神谕大泡泡的施法速度、缩短恢复时间。
缩短罪恶荆棘与责罚荆棘的恢复时间，增加敌人的失血量。
降低并发灵火所消耗的FP，缩短恢复时间。
提升提比亚的唤声的伤害与施法速度。
降低熔炉百相之尾所消耗的FP与精力。
降低熔炉百相之角所消耗的FP与精力，提升施法速度，在没有进行蓄力的情况下增加移动范围、并在蓄力的情况下提升对敌人的击退性能。
提升艾尔登流星的施法速度，缩短恢复时间。
降低黑剑所消耗的精力与恢复时间。
降低光环所消耗的FP，提升伤害与施法速度。
提升化三光环的伤害。
降低拉达冈的光环所消耗的FP，提升伤害与施法速度，缩短恢复时间。
降低雷击所消耗的精力，提升施法速度，缩短恢复时间。
提升精准雷击的施法速度，缩短恢复时间。
缩短古龙雷击的恢复时间。
降低兰桑克斯的刀所消耗的FP与精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
降低弗尔桑克斯的雷枪所消耗的FP与精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
降低冰雷枪所消耗的精力，提升施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
降低死亡雷击所消耗的FP，增加死亡烟雾的持续时间。
提升火焰啊的伤害。
降低感受巨人火焰吧所消耗的精力。
降低恶神火焰所消耗的FP，增加伤害。
增加火焰啊，缠绕吧的伤害，缩短恢复时间。
提升火焰啊，吞噬一切的施法速度，缩短恢复时间。
提升黑焰的伤害，增加黑焰的破防性能。
降低横扫黑焰所消耗的FP，缩短恢复时间，扩大作用范围。
降低黑焰仪式所消耗的FP，增加伤害。
降低血焰爪痕所消耗的FP，提升施法速度，缩短恢复时间。
增加授血的伤害，提升施法速度，缩短生效时间，缩短恢复时间。
降低虫丝所消耗的精力。
提升猩红艾奥尼亚的施法速度，缩短恢复时间，允许施法者在施法期间承受敌人些许攻击。
提升难耐癫火的施法速度，缩短恢复时间，降低投射范围的随机性，增加敌人发狂槽的增长。
提升发狂扩散的施法速度。
降低普拉顿桑克斯的凋零所消耗的FP与精力，缩短恢复时间。
降低龙爪所消耗的FP与精力，缩短恢复时间，并且在蓄力的情况下更容易突破敌人的防御。
降低龙爪所消耗的FP与精力，缩短恢复时间，并且在蓄力的情况下提升施法速度切更容易突破敌人的防御。
降低桂蕾尔的咆哮所消耗的FP与精力，缩短恢复时间。
降低杜亚拉的月光剑的威力但提升性能，使冻结攻击更加持续。在技巧属性较低的情况下略微提升施法速度。
降低火焰啊，倾注吧的单次施法伤害，但提升性能，使其能够攻击更多次。降低所消耗的FP。
降低夏玻利利的嘶吼对敌人使用时增加的发狂槽，提升施法速度，缩短恢复时间。
降低蝇群对敌人造成的失血量。
降低癫火与划空癫火对敌人使用时增加增加的发狂槽。
战灰：
狮子斩-提高施法速度并缩短恢复时间。
踢击-增加施法速度。
荷莱露的撼地-提高施法速度，增加后续输入时的施法速度，缩短恢复时间。
山妖咆哮-降低精力消耗，增加后续输入时的施法速度，增加行进距离。
狩猎巨人-缩短恢复时间。
风暴袭击-缩短恢复时间。
卡利亚大剑-增加施法速度并减少恢复时间。增加冲锋时的伤害，更容易让敌人退缩。
伟哉卡利亚-增加施法速度并减少恢复时间。增加冲锋时的伤害，更容易让敌人退缩。
重力-增加施法速度。
炎击-增加强力攻击中踏步劈砍的移动距离。
黑暗漩涡-在武器旋转的时候增加一个伤害判定框，并且在攻击的时候增加一个能够取消动画的选择。
雷击斩-增加施法速度。为进行踏地动作的时候增加一个伤害判定框。
神圣刀刃-提升施法速度。
神圣光环-提升施法速度。
毒雾-提升施法速度。
双吻毒蛾-提升施法速度并减少恢复时间。
冰枪-在武器进行旋转动作的时候增加一个伤害判定框。
寒冷冰雾-提升施法速度。
暗杀办法-提升施法速度。
盾牌冲击-提升施法速度。
突进冲击-降低精力消耗，提升施法速度。
武器战技：
黄金刀刃（使命短刀）-降低精力消耗。增加施法速度并减少恢复时间。
死亡刀刃（黑刀）-增加施法速度并减少恢复时间。
黄金剑技（仪式直剑）-降低FP消耗并提高施法速度，增加效果持续时间。
哀悼墓碑（黄金墓碑）-增加施法速度。
催眠烟雾（托莉娜剑）-增加施法速度。
欧赫剑舞（欧赫宝剑、玛雷家行邢剑）-增加了移动距离，可以翻滚动作取消。
不可挡之刃（秘文帕塔剑、秘文剑）-使用武器秘文剑时提高施法速度。
白王引力波（白王剑）-提高施法速度并缩短恢复时间。可以翻滚动作取消。
高举黄金律法（黄金律法大剑）-减少恢复时间并提高后续动作的施法速度。增加伤害。更容易让敌人退缩。
月光剑（暗月大剑）-降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。增加技能持续时间内的结霜效果。
黄金波动（神躯化剑）-降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
狼袭（王室巨剑）-提高施法速度并缩短恢复时间。
女王黑焰（狩猎神祇大剑）-增加施法速度。可以翻滚动作取消
王朝剑技（鲜血旋流）-降低耐力消耗。
流体化（诺克斯流体锤、诺克斯流体剑）-降低耐力成本。
死亡闪焰（日蚀钩剑）-增加施法速度。
黑王推力波（黑王大剑）-同上面白王。
熔岩断首（土龙鳞剑）-降低耐力消耗，提高施法速度。减少后续动作的恢复时间。
咒血斩击（蒙格特咒剑）-增加施法速度并减少恢复时间。
冰雷剑（龙鳞刀）-增加施法速度及攻击范围。
罗泽司的唤声（罗泽司的斧）-减少恢复时间。
跪下吧（葛瑞克的王斧）-提高释放动作的速度，可以翻滚动作取消。
黄金碎击（玛莉卡的石槌）-降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
家族怨魂（家人头连枷）-可以翻滚动作取消。
星云（艾丝缇薄翼）-提高施法速度并缩短恢复时间。
兽王爪（兽王大锤）-提高施法速度。
吞世（吞世权杖）-提高施法速度。
王者嘶吼（葛孚雷的王斧）-减少恢复时间。
唤矛仪式（死亡仪式矛）-减少恢复时间。
古雷电枪（古兰桑克斯的雷电）-降低FP消耗并提高施法速度。施法时韧性提高。
狩猎大蛇（大蛇狩猎矛）-减少恢复时间并增加伤害。施法时韧性提高。
癫火突击（维克的战矛）-降低FP消耗，缩短恢复时间。减少对自己的癫狂积累。
授血仪式（蒙格温圣矛）-增加施法速度。
米凯拉的光环（光环镰刀）-增加施法速度。
熔岩海（熔岩烛台鞭）-提高施法速度并缩短恢复时间。可以翻滚动作取消。
火焰舞（巨人红发鞭）-减少耐力消耗，减少恢复时间。可以翻滚动作取消。
风暴踢击（老将的义足）-降低耐力消耗。
敬请见证！（接肢飞龙）-增加施法速度。
雷云化身（龙王岩剑）-未蓄力时伤害降低。降低FP消耗，增加施法速度并减少恢复时间。
BUG修复：
修正发狂扩散会受到右手武器影响的BUG。
修正卡利亚式奉还伤害过高切在多人游戏时不正常的BUG。
修正了失血与冻伤动画效果比预想中要更大的BUG。
修正了偶尔更换装备时数值不改变的BUG。
修正了在选择放置一些道具的时候会导致部分对话不触发的BUG。
修正了部分不可转交的道具可以转交给其他玩家的BUG。
修正了修正了在多人游戏中召唤其他玩家的时候会导致一些发现的赐福无法激活的BUG。
修正了部分玩家在击败恶兆王蒙葛特之后无法进入BOSS区域的BUG。
修正了烧灼指痕维克与复仇者艾德加不入侵的BUG。
修正了玩家能够在不满足条件的情况下获得遗忘灵药的BUG。
修正了史东薇尔城的NPC葛托克会在计划外的时间点窃取玩家死亡时掉落的卢恩的BUG。
为NPC米莉森增加了一个保护罩，避免玩家在圣树帮助她之后意外将她杀死的窘境。
修正了玩家在击败食粪者之后无法获得奖励的BUG。
修正了玩家无法进行狄亚罗斯任务线的BUG。
修正了玩家无法在漫游灵庙复制追忆的BUG。
修正了玩家在双持刺剑的时候无法进行蓄力攻击的BUG。
修正了镰刀附加毒属性之后会失去出血效果的BUG。
修正了钢铁大剑在附魔之后伤害比预想更低的BUG。
修正了玩家在使用黑夜流星时蓄力的话会导致FP消耗增加的BUG。
修正了在游玩PC版时，玩家初始化默认键位设定（左Ctrl）的话会导致设定的战技也被初始化的BUG。
增加多人联机稳定性
修正了Steam版在特定条件下部分玩家在多人游戏时显示不正常的BUG。
修正了在特定条件下音效出错的BUG。
修正了部分地图的图像和打击判定框出问题的BUG。
修正了部分敌人的图像与行为不正常的BUG。
修正了部分装备数值不正确的BUG。
修正文本。
改善游戏体验、修正其他BUG。
#为什么会莫名感到孤独# 开始独居的第一年，曾有朋友告诫我，一个人在家几乎可以做任何事情，但最好不要在下午4点左右独自入眠，否则你将在黄昏之际醒来，躺在床上听见窗外孩子们的玩耍声，楼下老人的聊天声，看着夕阳一点点落尽，继而感觉无比孤独。
在诸多深刻的情感反应中，孤独并不是最特别的一种。事实上，它在生命之初就已经与我们相伴，当父母把婴儿从怀中放到一旁，他/她会第一次体会到孤独的感觉。之后随着缓慢与他人建立联结，结成各种社会关系，物理意义上“缺乏陪伴”带来的孤独感可能会逐渐消退，但精神上无所依凭的感受却会出现在一生中的各个阶段，比如骤然失去具有意义的人，各种原因导致社会关系重大变动，都会让人在悲伤之余感到孤独。
不仅如此，即使是那些身处关系中的人也会感受到孤独。《庄子·则阳》中曾写到一种叫作“陆沉”的状态，即“自埋于民，自藏于畔⋯⋯方且与世违而心不屑与之俱”，比喻人虽然在人群中，却不愿与周围的人相互融合，好像沉入陆地一般。这或许是对“每个人都是一座孤岛”最古老的描述之一，因为自觉不被理解，或是说出的话得不到预期回应，期待落空后的孤独感往往更为强烈。更多时候，它还会来自带有缺陷的亲密关系，身处这种境遇中的人会觉得无法与身边的人进行情感或观念上的沟通，从而带来“同床异梦”的不适体验。
现代社会中，孤独也是最早被观察到的时代症候。随着工业革命的到来，“孤独”一词成为社会研究者和文学家们使用的高频词，并被不断诗化、浪漫化和标签化，以致如今人们提到大都会中相互隔绝的个体，脑中总会出现爱德华·霍珀的那些经典画作：一间房、一扇窗、一盏灯、一个失神的人。也是从这时开始，孤独不再属于“老而无子”“幼而无父”的社会边缘群体，而是成了属于全社会大众的日常经验。
人们也开始思考孤独带来的麻烦。从个体意义上说，孤独感会缓慢损害个人身心健康，世界不同地区的跟踪调查都表明，它对大脑、心脏和免疫系统都有不同程度的损伤，降低预期寿命，由孤独带来的情感空白还会加大陷入不良生活方式的风险；而在更广泛的层面，孤独还可能诱发更严重的社会问题。比如政治理论家汉娜·阿伦特就认为，孤独正是极权统治的根基。孤独切断了人与人之间的联系，在孤独中，人们丧失了体验其他事物和独立思考的能力，而这样的个体，更容易被极权的强制性逻辑和集体激情所吸引。
不幸的是，如今我们或许正处于人类有史以来最孤独的时代。英国经济学者诺瑞纳·赫兹在2020年的作品《孤独世纪》中指出，早在疫情前，孤独已经成为21世纪的代名词。在美国，每五个人中有三个人觉得孤独；在英国，每八个人中就有一个感到自己没有任何可依靠的朋友；在日本，有老年人为了缓解社会孤立感，不惜选择犯罪入狱。
为什么当代社会的孤独有增无减？精神分析学家弗罗姆·瑞茨曼认为，孤独作为一种主观的情绪感受，实际来自于人们“拥有的联结”与“渴望的联结”之间的差异，换句话说，也许不仅是因为我们拥有的更少，也是因为我们渴望的更多了。
比如，全世界连接在一起的社交媒体究竟是孤独的成因，还是孤独的结果？过往的研究者认为，数字化的社交关系有时会让我们有人陪伴，却无须付出友谊，因此会带来更彻底的孤独。如果说个体的人际网络原本可以分为内中外三层，最能影响人们联结感的主要是最内侧的亲密层，社交媒体则将中层和外层的弱关系通通拉进了我们的日常范畴，产生一种“被陪伴”的幻觉。当这种幻觉被打破时，就更容易产生身处“人群”中却倍感孤独的感觉。
《孤独传》的作者费伊·邦德·艾伯蒂则发现，线上社交分享确实会在一定程度上消除人们的孤独感，唯一的问题在于，我们是否拥有相应程度的线下关系——“当社交媒体是一个人与这个世界之间唯一的沟通方式，孤独的现象就会更常见。”
2020年后，疫情进一步加重了线下联结的缺失，面对面互动的减少，使孤独成为伴随新冠而来的“时代瘟疫”。2022年3月，世界卫生组织发布简报称，新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%，在那些社交互动受到限制的地区，心理健康恶化情况也更加严重。
同时，经由互联网实时传播，比过去更密集的新闻事件也可能加重个体的孤独感。在极短时间内发酵的全民话题和日趋极化的网络发声，有时会引发自我怀疑和对群体的不信任感，从而产生强烈的孤独情绪。更严重的是，这类观点讨论还会带来个人与线下社会支持之间的撕裂，因此有人选择不与家人、朋友和伴侣讨论新闻和社会事件，以此规避意见分歧，这又带来了新的不被理解的感受。
不过，最感孤独的时候，往往也是最需要我们主动建立联结的时刻。无论是世卫组织还是阿伦特，面对孤独给出的第一个建议都是重建社群联结。在新冠时代，我们不仅需要努力巩固原有的亲密关系，和最亲近的家人、朋友保持哪怕每周一次的会面和通信，也可以通过与熟人以外的人交往来重建对社群的信任。比如加入某个线上社区，对楼下的邻居问好，也能在一定程度上缓解孤独感。
孤独本质上是自省，或者说是自我凝视的结果。日本汉学家斯波六郎认为，孤独感是“自己的想法无法与他人相通，感觉到只有自己被遗弃后，自己看着自己时，生发出的一种心境”。因此，避免孤独——如果你愿意的话——可行方法之一是停止自我凝视。很多空巢老人在描述自己的孤独时，都会说一切是从孩子离家的时候开始，孩子的离开不仅带走了陪伴，也使他们丧失了一部分生活的意义，而后者带来的孤独感更为强烈。因此也有心理学家建议，挑战孤独的第一步是主动释放善意，试着像一个怀抱孩子的母亲那样去爱和关注某个人、某件事，个人的孤独感也会随之减轻
最后，自我凝视有时也可以成为自我关怀的契机。精神分析学家提出，人之所以能够忍受孤独，得益于童年时获得了父母的积极照料，他们最终会将这种照料内化成自我关爱和自我陪伴，将孤独时期视为一段无人干扰，完全属于自我的时光。这就是变“消极孤独”为“积极独处”的第一步——就像伊丽莎白·毕肖普在49岁那年写给朋友的一封信里提到的那样——“我一直梦想成为一名灯塔看守人，绝对孤独，没有人打扰我读书，或只是坐在那儿，虽然这样的梦想在16岁左右被严厉驳回，但它总在我心里盘旋⋯⋯我认为每个人都应该经历孤独，或者至少经历一段时间⋯⋯也许它是一种经常性的需要。”
《为什么我会莫名感到孤独？》 文 | 魏倩
（本文源自三联数字刊2022年第16期）
在诸多深刻的情感反应中，孤独并不是最特别的一种。事实上，它在生命之初就已经与我们相伴，当父母把婴儿从怀中放到一旁，他/她会第一次体会到孤独的感觉。之后随着缓慢与他人建立联结，结成各种社会关系，物理意义上“缺乏陪伴”带来的孤独感可能会逐渐消退，但精神上无所依凭的感受却会出现在一生中的各个阶段，比如骤然失去具有意义的人，各种原因导致社会关系重大变动，都会让人在悲伤之余感到孤独。
不仅如此，即使是那些身处关系中的人也会感受到孤独。《庄子·则阳》中曾写到一种叫作“陆沉”的状态，即“自埋于民，自藏于畔⋯⋯方且与世违而心不屑与之俱”，比喻人虽然在人群中，却不愿与周围的人相互融合，好像沉入陆地一般。这或许是对“每个人都是一座孤岛”最古老的描述之一，因为自觉不被理解，或是说出的话得不到预期回应，期待落空后的孤独感往往更为强烈。更多时候，它还会来自带有缺陷的亲密关系，身处这种境遇中的人会觉得无法与身边的人进行情感或观念上的沟通，从而带来“同床异梦”的不适体验。
现代社会中，孤独也是最早被观察到的时代症候。随着工业革命的到来，“孤独”一词成为社会研究者和文学家们使用的高频词，并被不断诗化、浪漫化和标签化，以致如今人们提到大都会中相互隔绝的个体，脑中总会出现爱德华·霍珀的那些经典画作：一间房、一扇窗、一盏灯、一个失神的人。也是从这时开始，孤独不再属于“老而无子”“幼而无父”的社会边缘群体，而是成了属于全社会大众的日常经验。
人们也开始思考孤独带来的麻烦。从个体意义上说，孤独感会缓慢损害个人身心健康，世界不同地区的跟踪调查都表明，它对大脑、心脏和免疫系统都有不同程度的损伤，降低预期寿命，由孤独带来的情感空白还会加大陷入不良生活方式的风险；而在更广泛的层面，孤独还可能诱发更严重的社会问题。比如政治理论家汉娜·阿伦特就认为，孤独正是极权统治的根基。孤独切断了人与人之间的联系，在孤独中，人们丧失了体验其他事物和独立思考的能力，而这样的个体，更容易被极权的强制性逻辑和集体激情所吸引。
不幸的是，如今我们或许正处于人类有史以来最孤独的时代。英国经济学者诺瑞纳·赫兹在2020年的作品《孤独世纪》中指出，早在疫情前，孤独已经成为21世纪的代名词。在美国，每五个人中有三个人觉得孤独；在英国，每八个人中就有一个感到自己没有任何可依靠的朋友；在日本，有老年人为了缓解社会孤立感，不惜选择犯罪入狱。
为什么当代社会的孤独有增无减？精神分析学家弗罗姆·瑞茨曼认为，孤独作为一种主观的情绪感受，实际来自于人们“拥有的联结”与“渴望的联结”之间的差异，换句话说，也许不仅是因为我们拥有的更少，也是因为我们渴望的更多了。
比如，全世界连接在一起的社交媒体究竟是孤独的成因，还是孤独的结果？过往的研究者认为，数字化的社交关系有时会让我们有人陪伴，却无须付出友谊，因此会带来更彻底的孤独。如果说个体的人际网络原本可以分为内中外三层，最能影响人们联结感的主要是最内侧的亲密层，社交媒体则将中层和外层的弱关系通通拉进了我们的日常范畴，产生一种“被陪伴”的幻觉。当这种幻觉被打破时，就更容易产生身处“人群”中却倍感孤独的感觉。
《孤独传》的作者费伊·邦德·艾伯蒂则发现，线上社交分享确实会在一定程度上消除人们的孤独感，唯一的问题在于，我们是否拥有相应程度的线下关系——“当社交媒体是一个人与这个世界之间唯一的沟通方式，孤独的现象就会更常见。”
2020年后，疫情进一步加重了线下联结的缺失，面对面互动的减少，使孤独成为伴随新冠而来的“时代瘟疫”。2022年3月，世界卫生组织发布简报称，新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%，在那些社交互动受到限制的地区，心理健康恶化情况也更加严重。
同时，经由互联网实时传播，比过去更密集的新闻事件也可能加重个体的孤独感。在极短时间内发酵的全民话题和日趋极化的网络发声，有时会引发自我怀疑和对群体的不信任感，从而产生强烈的孤独情绪。更严重的是，这类观点讨论还会带来个人与线下社会支持之间的撕裂，因此有人选择不与家人、朋友和伴侣讨论新闻和社会事件，以此规避意见分歧，这又带来了新的不被理解的感受。
不过，最感孤独的时候，往往也是最需要我们主动建立联结的时刻。无论是世卫组织还是阿伦特，面对孤独给出的第一个建议都是重建社群联结。在新冠时代，我们不仅需要努力巩固原有的亲密关系，和最亲近的家人、朋友保持哪怕每周一次的会面和通信，也可以通过与熟人以外的人交往来重建对社群的信任。比如加入某个线上社区，对楼下的邻居问好，也能在一定程度上缓解孤独感。
孤独本质上是自省，或者说是自我凝视的结果。日本汉学家斯波六郎认为，孤独感是“自己的想法无法与他人相通，感觉到只有自己被遗弃后，自己看着自己时，生发出的一种心境”。因此，避免孤独——如果你愿意的话——可行方法之一是停止自我凝视。很多空巢老人在描述自己的孤独时，都会说一切是从孩子离家的时候开始，孩子的离开不仅带走了陪伴，也使他们丧失了一部分生活的意义，而后者带来的孤独感更为强烈。因此也有心理学家建议，挑战孤独的第一步是主动释放善意，试着像一个怀抱孩子的母亲那样去爱和关注某个人、某件事，个人的孤独感也会随之减轻
最后，自我凝视有时也可以成为自我关怀的契机。精神分析学家提出，人之所以能够忍受孤独，得益于童年时获得了父母的积极照料，他们最终会将这种照料内化成自我关爱和自我陪伴，将孤独时期视为一段无人干扰，完全属于自我的时光。这就是变“消极孤独”为“积极独处”的第一步——就像伊丽莎白·毕肖普在49岁那年写给朋友的一封信里提到的那样——“我一直梦想成为一名灯塔看守人，绝对孤独，没有人打扰我读书，或只是坐在那儿，虽然这样的梦想在16岁左右被严厉驳回，但它总在我心里盘旋⋯⋯我认为每个人都应该经历孤独，或者至少经历一段时间⋯⋯也许它是一种经常性的需要。”
《为什么我会莫名感到孤独？》 文 | 魏倩
（本文源自三联数字刊2022年第16期）
想想我还是很喜欢第一集的这个片段，作为对演戏暗暗抱有一丝丝斗志和天真幻想但都被自知之明压倒的人，受苦的时候没有内心戏是绝对不行的。但是也不是戏剧性人格吧，毕竟我和美贞一样都是演给自己的。想起来高一要文理分班前物理考了个不及格，其实心里早就决定选文了，行动上和心态上也早就对理科爱答不理心无波澜了，但是拿到成绩的那一刻还是有点冲击，可回到家以后发现这冲击居然来得快去得也快，这可令人有些难以料到。那怎么行，于是我拿着卷子默默在书房墙角挤了几滴眼泪，在没有人的时候表演哭泣，表演悲伤如何席卷我如何铺天盖地翻天覆地。cut，好了，理由充分了，可以光明正大地没有任何犹豫和借口地选文科了，毕竟你瞧，理科曾多么伤害我。
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