【收评：沪指围绕2900点震荡 权重股表现低迷】财联社11月21日讯，今日沪指延续低迷，全天围绕2900点震荡，保险等权重股持续表现较弱，仅泛股权概念、电力物联网、军工等板块相对活跃，成交量较昨日萎缩，总体来看，市场情绪有所回落，稀土、农业等昨日热点持续性不加。截至收盘，沪指跌0.25%，报收2903点；深成指跌0.35%，报收9774点；创业板指跌0.38%，报收1713点。沪股通净流出1亿，深股通净流入18亿。

《怎样跑步才能起到锻炼心肺功能的效果？》增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生，以规则性、持续性、有节奏的运动最有效；至于大的运动，如举重，则对心肺功能没有促进作用。能够促进心肺功能的运动，比如跑步。那怎样跑步才能起到锻炼心肺的作用呢？随小编往下看。 1、慢速放松跑 就是不加任https://t.cn/AiB7l3Te

工作中，我们难免会遇到要加班情况，我是支持加班的，阶段性的加班是合理且需要的，比如项目进入尾声要赶工期，或者临时产品问题需要尽快解决等。

但是，很多时候，我们面对的是持续性加班，没日没夜地加班，对于这种的情况，很多人会不知所措，很为难。

到底加还是不加呢？有一个人可以作为参考，那就是你的上级领导：

一、如果你的上级领导是老板

①领导不加班：你想，他自己的公司都不加班，说明他自己不够重视，你何必搭上自己的性命陪他玩呢？
②领导加班：公司是他自己的，把自己累死，以身殉职，受益的也是他的家族，和你半毛钱没有，你何必也跟着一起玩命呢？

二、如果你的上级领导不是老板
①领导不加班：既然不是老板，明知道项目时间紧，人手不够，自己还不出力，让自己的手下往前冲，凭什么？
②领导加班：遇到这样的领导，你就要好好想想了，他是不是你努力想成为的好榜样，如果是，那你就和他一起疯狂加班，如果不是，那就准备好离开了。

总而言之，我是极力反对持续性加班的，不管你是老板还是帮别人打工，劳逸结合才能让我们走得更远。

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