真的太愛喝飲料
還好有「 #雙降茶」，
換個飲料又省錢
#內臟脂肪 和 #體脂肪 都不是問題！

一天要喝多少的水？
體重x 30-50cc的水分，
還要依照身體的代謝狀況來補充唷！

有在運動更要補充水分，
運動中流失2%的水分，
運動效能就降低囉！

真的不知道自己的代謝能喝多少水？
運動教室有機器可以量測 #基礎代謝 和 #體水分
給你個理由，
快來約我～

#總裁太太愛健康 https://t.cn/RBSlz5H

#小汪老师理财基础篇#
【第二弹 股票市场交易股则和基本术语】

上周大家学会了每一只基金的持仓，了解了基金和股票的不同

今天奶大家一下股票市场的最基本的概念和交易规则
还有一个小技巧的预告！

「股票概念」
股票的市场目前和大家最相关的就是我们的A股市场
分为 上证 深证 创业板（这个大概知道就OK）
其实我们大家说的大盘走势都以上证指数为准（本周五收盘3501.99)
基金的涨跌本质就是股票的涨跌的组合
上一篇也有说到股票和基金的关系
记得去理解 这个也不是很难

「买卖规则」
早上：
9：15就可以在THS里面去看大盘的状态
但是在9:25之后的挂单不能撤回，只能等到9点30正式开盘撤回
这里面最关键的五分钟往往是判断是抢筹还是假意拉升
后面会讲具体的！先把这个5分钟的节点记住！

下午：
13:00开盘，15:00点收盘
这个时间段里我希望大家有意识的去关注一下尾盘的资金情况
就是最后【2-3分钟】的资金流入还是流出
最后一笔资金是买入还是卖出
这个只是让你先看
后面的会讲很多情况再去分类（别看到尾盘资金进去了第二天早上就冲 ）
因为你还需要判断是游资 还是陆股通等等

「交易金额」
股票的交易金额没有限制
最低1手=100股
如果你买单价便宜的股票
比如我之前买的陕鼓动力或者一拖股份
那一手的价格大约在1200左右
如果涨停板的话 大约一手你可以赚本金的10%
我一拖股份大约是9块多买的
涨了4个板
想了解的去THS里面搜索一拖股份去研究一下（目前已卖出 只作为例子）

「买卖顺序」
记住三点
时间和价格以及数量（但是数量几乎对我们交易没用，因为都是散户不超过1000万）
时间是以手速为准
很好理解 在价格一致的情况下谁先申报谁先成交
【从这里额外引申一个小tips 提前挂单做价格预判最好】
提前挂单的意思我还是来
举个
假设你有100股 顺丰控股
顺丰复盘后第一天拉起来了涨停板
年后第一天也就是当时在群里跟大家说的初八跑的那一天
我在9点23挂了20手顺丰4%价格的卖单（这个位置的判断后面会慢慢说比较难）
所以当9点三十开盘后顺丰拉起来到达我卖点的时候 即可成交
如果你也和我是同样的价格数量想卖出顺丰
那这个时候我先成交【小技巧，提前挂单不要想着实时交易】
价格的意思更简单
买股票的时候 价格高的优先呀
因为你想想看
但股票上涨的时候
大家对这个股票是看好的
所以都想要得到卖方手中的筹码
于是你出100 我出101 就这样持续的加价直到买卖双方市场处于动态平衡
来个例子吧
最简单的大家去想想之前yeezy350初代黑红字 白斑马 当时发售价1899
但是最后这两款都在买方的热情下将价格推上了1W加
可是看看现在 不也是一地鸡毛吗？
道理是一样的
去体会一下吧
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以上是最简单的也是最基础的股票交易规则
而且我还给你们划了重点
把我给你们框起来的那个时间段记在心里
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「股票术语」
最后简单说一两句关于股票中的简单术语（了解即可不然别人说啥你两眼一翻[二哈]）
多头=理解为看好该股票 后期看涨
空头=不看好该股票 后期看跌
涨停板=10个点=10%
但是ST股票例外只有5%（上下限为5%波动）
有兴趣的自己先去了解一下ST股票
股票分红就是到分红除息日的时候
给持股到今日的股民去派发股票或者现金
【往往送股的股票之后股价会低于分红前】（后面我会讲原因，啥都想教所以有点多[喵喵]）
做T=手中流通筹码不变的情况下高抛低吸降成本（一般是处于很被动的情况下用来降成本）
仓位=比如你有6万元现金在股票账户中 如果你买了3万的股票 那你仓位就是50%
建仓=可以理解为第一次购买一个股票
补仓=比如你一次建仓了一只新股票 后面它跌下来的时候你补仓（降成本）
【不要乱补之前不让你们抄底白酒不听话的现在都被埋了，补仓一定要看大盘是否有企稳的迹象，有兴趣去了解一下道氏理论】

希望大家记住现在亏钱的感受
其实没啥的
我前天还和牛老师说
目前这个阶段你们再亏也就是几千撑死了
但是如果你们三四十岁入股市或者基金
那个时候你们可能亏得就是十几万

今天也送大家两句话
风物长宜放眼量
人只能赚到自己认知体系之内的钱

知识也学啦
鸡汤也灌了
实在亏得难受汪家长（本来是汪爹但是想想吧觉得不能爹/跌)给你心里按摩一下

我尽量鞭策我自己勤快更博

「作业」
今天的作业两本书
之前群里说了也不知道大家看完没有
穷爸爸富爸爸
小狗钱钱
不想买的找我给你ZY
汪老师帮你省钱[思考]

营养不是辅助，是慢性病的最终解决方案！营养补充不浪费钱，是省钱

3月17日，首都医科大学肿瘤系主任石汉平教授在国家会议中心作客“肠道大会”时做了一番精彩演讲。

石汉平教授高呼营养不是支持，更不是辅助，而是治疗，我们应还营养为一线治疗！

石汉平教授这个干货十足的演讲由7大部分组成：

第一，用三张触目惊心的照片对比开场，直观说明营养不良的危害；

第二，引用世界卫生组织（WHO）、联合国粮农组织（FAO）等权威机构的数据，说明全世界范围内营养不良的发病情况，强调现代社会虽然取得了经济上的长足进步，但营养不良仍在严重威胁人类健康乃至生命；

第三，从医学、经济和社会三方面剖析营养不良带来的危害；

第四，用直观明了的数据阐述营养治疗给临床一线带来的作用，强调尤其是对肿瘤病人，科学合理的营养治疗能显著改善患者的生活质量，提高生存期；

第五，列出国内外营养治疗的现状和数据对比，说明中国临床营养治疗的落后现状；

第六，从科学普及、学科建设、人才培养、医疗管理、商业发展五个方面入手，提出了发展临床营养治疗的路线图；

最后，石汉平教授总结了自己、医院和中华医学会肠外肠内营养学分会的实践经验，提出要从时间、空间、内涵和外延拓展现有的营养治疗体系，“整体营养疗法”应被提倡和普及。

石汉平教授的演讲激情澎湃，一气呵成，在短短20多分钟里，传达了极为丰富的信息。这讲透营养不良和营养治疗的好演讲，必须值得你（不论你是学生、医生、患者、家属还是政策制定者）好好看看，多看几遍哦。



美国在上个世纪80年代提出来，营养是治疗，是慢性病的最终解决方案。加拿大也提出，营养是一线治疗。

但在我国，目前的现状是营养诊断和治疗不能收费，营养制剂常常被列入改革对象（意思是砍掉，不需要）。

一. 营养不良很罕见？

在营养治疗上，误区太多也太深，很高兴，石汉平教授能站出来为营养讨回一个公道，而且论证得如此慷慨激昂。

也许仍有人的观念停留在当今社会是营养过剩的年代，营养不良几乎不存在，但事实上，他们错了。

营养不良不能仅仅用体型或体重来判断，如果你觉得胖子是营养过剩，那说明你对营养不良的理解有错。

如果你每个月挣30000块，但把28000块都存银行，只拿2000块开销，请问你的生活品质如何，这和穷人有什么区别？

胖子就是这种人，他们不过是一群舍不得花钱的“假富翁”罢了。

身体的脂肪储备很充足，但因为胰岛素抵抗的存在，所以细胞一直得不到充足的能量供应，是如假包换的营养不良！

我们说的营养治疗，不仅是单纯地补充营养，而是要纠正身体的代谢失衡，让胖子舍得花钱，让细胞能燃烧脂肪，这样才会有能量，营养才会充足。



二. 营养治疗是缺什么补什么吗？

绝对不是，缺什么补什么是最朴素的营养思想，或者说是早期的营养治疗理念，目前的临床营养治疗大部分处于缺什么补什么的阶段。

打个比方，如果肿瘤病人因放化疗导致消耗大，临床上则给予高蛋白质的饮食，增加维生素和矿物质的摄入。这种营养治疗是围绕着基础营养素进行的针对性补充。

但是，更先进的营养治疗则在此基础上做了延伸，医生不仅关注病人的基础营养状况，更会关注营养物质在体内的代谢的情况。

一般人都以为，糖尿病人是糖太多了，但深入理解后，你就明白，其实糖尿病人是缺糖的。其实是因为有胰岛素抵抗，导致细胞吃不到糖，所以血液中的糖才会积累升高的。那么，营养治疗的关键，不是补糖，也不是断糖，而是用营养物质来针对胰岛素抵抗进行调理。

如果有一些营养物质，它们在功效上能够与药物二甲双胍的效力相媲美，那么用这个营养物质帮助糖尿病人改善胰岛素抵抗，就是我们说的营养治疗。



三. 营养治疗能治愈慢性病吗？

结论是，有些情况可以，有些情况不行。但不论能否治愈，营养仍然是治疗慢性病的必须手段，比药物更重要。我说的重要，不是指的疗效更快或更好，而是说对改善病情意义更深远。

仍然以糖尿病为例，如果仅从降血糖的作用来看，营养治疗不管在速度还是疗效上，短期内都比不上药物。但是如果把目光放长远，那么没有一种药物可以比营养更有效地预防糖尿病并发症。

再说，有些早期的糖尿病人，如果目光局限在药物，病情可能就恶化了，但如果转向营养治疗，就有逆转的希望！所以我才说，营养是比药物更重要的慢性病治疗手段，它处于基础和必要的地位，但不充分，有些情况需要借助药物来完善治疗整个治疗方案。