1足三里穴有补肾气、调脾胃的作用，很多人失眠是因为平日思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等影响到心神而导致不寐，按摩足三里穴就有不错的效果！
足三里位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处（外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指），可以用掌心按着膝盖骨，手自然下垂，找到中指尖的位置，旁开一指，就能摸到一个凹陷处，这个位置就是足三里穴。
每前按摩足三里穴20分钟，就可以起到助眠的效果！

2 商阳穴传统医学认为， 按揉该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。它是一个可以调理内息与肠胃的穴道，而养肠胃对于助眠也有一定的功效，还可以辅助减肥！
商阳穴位于食指靠拇指的一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。每天按摩15分钟，可以缓解便秘、辅助减肥、助眠

【下巨虚】#健康#
定位取穴：
在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）
取穴：正坐位或仰卧位，根据骨度分寸法，膝中至外踝尖为16寸，折量出犊鼻下9寸所在，再以中指同身寸即可定位距胫骨前缘一横指下巨虚所在。

主治：
1.近治作用
下肢痿痹、膝痛。
2.远治作用
（1）肠胃病证：泄泻、痢疾、肠鸣、便秘等。
（2）乳痈。

肩周炎：下巨虚为小肠下合穴，小肠经脉“出肩解，绕肩胛，交肩上”，针刺下巨虚能疏通经脉，调和气血，为治疗肩周炎、落枕等颈项疾患上病下取的要穴，临证可配伍后溪等穴应用，加强通经止痛之功。

“胫骨高位截骨”是治疗膝关节软骨磨损、骨关节病的一种手术方式，也是就是俗称的“保膝”的治疗骨关节病的方法，今天我就为一位56岁的膝内翻骨关节病的男劳力做了内侧胫骨高位截骨矫形手术，手术比较顺利，出血少、创伤小，术后恢复快，膝关节功能更好，而且膝关节周围的韧带、半月板都没有明显损伤，所以膝关节的运动还是跟之前差不多，所以对于不太严重的膝关节骨关节病、将来要从事重体力劳动的，可以考虑选择胫骨高位截骨矫形手术（HTO）。