有网友私信我问喝冷水和热水的区别,到底哪个好?
在我们的传统文化里,一般都会喝热水比喝冷水要好,喝茶要喝热茶,什么需要“趁热”。但很多人觉得,外国人天天喝冷水甚至冰水,身体还挺好,说明冷水喝了没什么问题。就目前来讲,确实没有太多证据证明热水就一定比冷水好,无论冷水还是热水都可以起到补水的作用。我就结合目前的证据和一些经验,给到以下几点建议:
1. 这里说的热水是低于70℃的水,高于这个温度很容易被烫伤,这个网友也提到自己的孩子因为喝保温杯的水被二度烫伤了,确实让人很心疼。所以烧开的水一定要冷却一阵再倒进保温杯,特别小孩子用的是吸管杯,喝到嘴里才知道烫不烫,直接加很热的水在里面,就比较危险;
2. 当存在感冒或鼻窦炎,有鼻塞的症状时,最好喝热水,而不要喝冷水。因为冷水会加重鼻塞,而热水则能帮助疏通堵塞的鼻窦,甚至缓解鼻窦炎头痛。研究表明喝热水可以改善感冒时鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、发冷及疲倦的症状,比常温的水效果更好。
3. 对于本身存在消化性疾病的人,不建议喝冷水,更不建议随餐喝冷饮。因为冷水比热水,更加容易导致消化不良,并且冷水还可能会加重胃部和腹部的痉挛。而热水则有助于保持消化系统的运转;
4. 虽然没有太多证据,但我认为女生,特别是有痛经的女生,最好还是喝热水,因为从观察来讲冷水确实可能会加重痛经。我认为可能的原因还是在于导致血管收缩,血流不畅,可能如中医讲的“痛则不通,通则不痛”;
5. 冷水也不是全无好处,在锻炼时喝冷水可以帮助降低核心温度,避免身体过热,所以在剧烈运动的时候喝冰水降温效果更好。 #微博健康公开课#
在我们的传统文化里,一般都会喝热水比喝冷水要好,喝茶要喝热茶,什么需要“趁热”。但很多人觉得,外国人天天喝冷水甚至冰水,身体还挺好,说明冷水喝了没什么问题。就目前来讲,确实没有太多证据证明热水就一定比冷水好,无论冷水还是热水都可以起到补水的作用。我就结合目前的证据和一些经验,给到以下几点建议:
1. 这里说的热水是低于70℃的水,高于这个温度很容易被烫伤,这个网友也提到自己的孩子因为喝保温杯的水被二度烫伤了,确实让人很心疼。所以烧开的水一定要冷却一阵再倒进保温杯,特别小孩子用的是吸管杯,喝到嘴里才知道烫不烫,直接加很热的水在里面,就比较危险;
2. 当存在感冒或鼻窦炎,有鼻塞的症状时,最好喝热水,而不要喝冷水。因为冷水会加重鼻塞,而热水则能帮助疏通堵塞的鼻窦,甚至缓解鼻窦炎头痛。研究表明喝热水可以改善感冒时鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、发冷及疲倦的症状,比常温的水效果更好。
3. 对于本身存在消化性疾病的人,不建议喝冷水,更不建议随餐喝冷饮。因为冷水比热水,更加容易导致消化不良,并且冷水还可能会加重胃部和腹部的痉挛。而热水则有助于保持消化系统的运转;
4. 虽然没有太多证据,但我认为女生,特别是有痛经的女生,最好还是喝热水,因为从观察来讲冷水确实可能会加重痛经。我认为可能的原因还是在于导致血管收缩,血流不畅,可能如中医讲的“痛则不通,通则不痛”;
5. 冷水也不是全无好处,在锻炼时喝冷水可以帮助降低核心温度,避免身体过热,所以在剧烈运动的时候喝冰水降温效果更好。 #微博健康公开课#
心、肝、脾、肺、肾皆可补,这味中药不简单
原创 温暖中医 温暖中医
它是中药里的全能选手。
它有五种味道,酸甘苦辛咸。
它就是五味子。
中医有一种理论,五味入五脏,从这一角度来讲,五味子能补五脏。
丢一颗五味子到嘴里,首先刺激味蕾的是酸,剩下的四种味道则需要细细品味,所以尽管五味子五味俱全,但是酸味尤其明显,大家知道酸主收,实际上是以收为原则。
1、肺
肺气以降为顺,肺气不降,会怎么样?会咳。五味子通过收敛肺气,让肺气不上逆,从而达到止咳的目的。
有朋友说了,感冒咳嗽是不是要吃五味子?
答案是不能。
此时人刚刚开始咳,邪气正盛,这个时候我们要驱邪外出,而五味子是主收的一味药。
什么时候要用五味子呢?
咳起来没完没了,咳的时间很长,像这种情况,可以用五味子15克煮水喝。还有一种咳嗽比较特殊,是一到傍晚,太阳落山的时候就要咳,也是肺气不降,怎么办?五味子煮水喝。
2、脾、肾
凡是往外泻的,五味子都能收,比如腹泻。
都说一日之际在于晨,但是对于容易腹泻的人来说可能就不是那么回事儿了。
普通的腹泻通常是脾胃的问题,脾胃虚弱,早上腹泻是脾肾双虚,既有脾的问题,又有肾的问题,也叫五更泻。
在中医界有一个小有名气的方子四神丸,哪四神呢?五味子、补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸,四员大将,再加点红枣,调和成丸子,现在也被制成了中成药,四神丸是五更泻的克星。
古人有一句话叫三更灯火五更鸡,到了五更天,也就是早上的三点到五点这个时间段,公鸡开始打鸣,大家陆陆续续起床了,有的人起床第一件事就是上厕所,四神丸就管用,它是专方专药。
肾虚导致的尿频、尿不尽,五味子可以收住,它是果实,也是种子,种子擅长收藏,植物最精华的部分都收在种子里,五味子又是酸的,酸味独盛,五味子收敛收藏的作用尤其突出。中成药五子衍宗丸里就有它,五子,即五种植物的种子,五子衍宗丸滋肾涩精,加强肾主封藏的功能,把精华都收住,还能骨齿,让牙齿坚固。
有的人老是口干口渴,老想喝水,到了晚上更加明显。说明什么?说明阴虚,其次可能还有一点气虚。水去到体内以后被气化成津液,能滋润五脏六腑,也能向上蒸腾,滋润口腔。
五味子,再配上点黄芪,各5克煮水喝,五味子负责生津,黄芪负责气化,可以缓解口干口渴的症状。
张锡纯的玉液汤里有它们两个的身影。
玉液汤是干啥的?
治消渴,相当于现代医学所说的糖尿病。中医虽然没有糖尿病这种说法,但是中医观察到一个人总想喝水,但是喝完以后又不解渴,口中依然干燥,而且还总想尿尿,现代医学总结为三多一少,除了喝水多,排尿多,吃的也多,还不长肉。
于是张锡纯就创立了这么一张方子,名字取得很好听,叫玉液汤。
玉液汤:生山药30克、生黄芪15克、知母18克、生鸡内金6克、葛根4.5克、五味子9克、天花粉9克。
五味子本身有一点降糖的作用,再加上有山药、黄芪打头阵,还有其他几味药材的辅佐,让它对降糖这件事更加胸有成竹。即便没有三多一少的症状,用此方来调理调理,也是大有裨益的。
3、心
有的人特别爱出汗,汗出得多了,伤气伤阴,容易有心慌气短的感觉。
唐代有位大医叫孙思邈,他把人参、麦冬、五味子放到一起组成了一张方子叫生脉饮,人参补气,麦冬补阴,五味子益气生津的同时还能充分发挥它收敛收涩的作用,一方面把汗收住,一方面把补进去的气啊阴啊都收住,心脏接收到能量,人会变得比较有力量。容易疲劳,爱出虚汗的人可以喝点生脉饮,现在也有中成药。
4、肝
清代有本医书叫《本草求原》,里面曾提到:“五味子专精于肝。”
现代医学研究也发现五味子有保肝的作用,像肝炎,从数据上来看,此时转氨酶会升高,怎么把升高的转氨酶降下来?研究又发现,五味子能降转氨酶。肝不好的人建议和五味子做朋友,可以熬膏吃。
注意,感冒、初咳、湿热、实热的人不要用。#陈易玄##中医养生#
原创 温暖中医 温暖中医
它是中药里的全能选手。
它有五种味道,酸甘苦辛咸。
它就是五味子。
中医有一种理论,五味入五脏,从这一角度来讲,五味子能补五脏。
丢一颗五味子到嘴里,首先刺激味蕾的是酸,剩下的四种味道则需要细细品味,所以尽管五味子五味俱全,但是酸味尤其明显,大家知道酸主收,实际上是以收为原则。
1、肺
肺气以降为顺,肺气不降,会怎么样?会咳。五味子通过收敛肺气,让肺气不上逆,从而达到止咳的目的。
有朋友说了,感冒咳嗽是不是要吃五味子?
答案是不能。
此时人刚刚开始咳,邪气正盛,这个时候我们要驱邪外出,而五味子是主收的一味药。
什么时候要用五味子呢?
咳起来没完没了,咳的时间很长,像这种情况,可以用五味子15克煮水喝。还有一种咳嗽比较特殊,是一到傍晚,太阳落山的时候就要咳,也是肺气不降,怎么办?五味子煮水喝。
2、脾、肾
凡是往外泻的,五味子都能收,比如腹泻。
都说一日之际在于晨,但是对于容易腹泻的人来说可能就不是那么回事儿了。
普通的腹泻通常是脾胃的问题,脾胃虚弱,早上腹泻是脾肾双虚,既有脾的问题,又有肾的问题,也叫五更泻。
在中医界有一个小有名气的方子四神丸,哪四神呢?五味子、补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸,四员大将,再加点红枣,调和成丸子,现在也被制成了中成药,四神丸是五更泻的克星。
古人有一句话叫三更灯火五更鸡,到了五更天,也就是早上的三点到五点这个时间段,公鸡开始打鸣,大家陆陆续续起床了,有的人起床第一件事就是上厕所,四神丸就管用,它是专方专药。
肾虚导致的尿频、尿不尽,五味子可以收住,它是果实,也是种子,种子擅长收藏,植物最精华的部分都收在种子里,五味子又是酸的,酸味独盛,五味子收敛收藏的作用尤其突出。中成药五子衍宗丸里就有它,五子,即五种植物的种子,五子衍宗丸滋肾涩精,加强肾主封藏的功能,把精华都收住,还能骨齿,让牙齿坚固。
有的人老是口干口渴,老想喝水,到了晚上更加明显。说明什么?说明阴虚,其次可能还有一点气虚。水去到体内以后被气化成津液,能滋润五脏六腑,也能向上蒸腾,滋润口腔。
五味子,再配上点黄芪,各5克煮水喝,五味子负责生津,黄芪负责气化,可以缓解口干口渴的症状。
张锡纯的玉液汤里有它们两个的身影。
玉液汤是干啥的?
治消渴,相当于现代医学所说的糖尿病。中医虽然没有糖尿病这种说法,但是中医观察到一个人总想喝水,但是喝完以后又不解渴,口中依然干燥,而且还总想尿尿,现代医学总结为三多一少,除了喝水多,排尿多,吃的也多,还不长肉。
于是张锡纯就创立了这么一张方子,名字取得很好听,叫玉液汤。
玉液汤:生山药30克、生黄芪15克、知母18克、生鸡内金6克、葛根4.5克、五味子9克、天花粉9克。
五味子本身有一点降糖的作用,再加上有山药、黄芪打头阵,还有其他几味药材的辅佐,让它对降糖这件事更加胸有成竹。即便没有三多一少的症状,用此方来调理调理,也是大有裨益的。
3、心
有的人特别爱出汗,汗出得多了,伤气伤阴,容易有心慌气短的感觉。
唐代有位大医叫孙思邈,他把人参、麦冬、五味子放到一起组成了一张方子叫生脉饮,人参补气,麦冬补阴,五味子益气生津的同时还能充分发挥它收敛收涩的作用,一方面把汗收住,一方面把补进去的气啊阴啊都收住,心脏接收到能量,人会变得比较有力量。容易疲劳,爱出虚汗的人可以喝点生脉饮,现在也有中成药。
4、肝
清代有本医书叫《本草求原》,里面曾提到:“五味子专精于肝。”
现代医学研究也发现五味子有保肝的作用,像肝炎,从数据上来看,此时转氨酶会升高,怎么把升高的转氨酶降下来?研究又发现,五味子能降转氨酶。肝不好的人建议和五味子做朋友,可以熬膏吃。
注意,感冒、初咳、湿热、实热的人不要用。#陈易玄##中医养生#
昨天好不容易休一天息,却被告知9点半停水,为了完成洗洗刷刷的执念,早上5点半起来马不停蹄撸起袖子加油干。这两天气温升高,先把新买的席子给洗了,然后给小D备点菊花膏,忙完这两样都7点了,赶快出去跑个步,因为回来洗衣服需要一个多小时。跑完后没像往常一样逛一圈就直接回家了,回到楼下一个阿姆问我,怎么块脸"红扑扑"[允悲],回家一看还真的是(绝对是热和晒的[怒骂])。
接着洗衣服洗地抹台淋花晾衫,终于在9点前干完所有与水有关的活,给自己蒸了个包做早餐。
一早上太阳公公跟乌云奶奶在掰扯谁今天坐班,我喝着普饵仰望着苍穹,累瘫了~
接着洗衣服洗地抹台淋花晾衫,终于在9点前干完所有与水有关的活,给自己蒸了个包做早餐。
一早上太阳公公跟乌云奶奶在掰扯谁今天坐班,我喝着普饵仰望着苍穹,累瘫了~
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