《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中日照最多、气温最高，农作物生长最快的时候。此时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁，许多地区的气温达35度以上。

中国古代将大暑的十五天分为三候：

一候腐草为萤。大暑时，草丛中的萤火虫卵化而出，故古人认为萤火虫是腐草变成的。大暑象征着季节的更替，夏季和秋季的过渡，蚊蝇逐渐减少。

二候土润溽暑。大暑时节，天气变得闷热，湿气加重，天地犹如巨大的蒸笼，人体因暑气而感到不适。

三候大雨时行。此时常有大的雷雨出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑养生，重在养脾。夏季人体消耗大，脾的运化功能需增强，才能更多的吸收营养维持人体的健康。夏天人们大量进食生冷之品，易损伤脾胃。另外，大暑时节雨水较多，湿邪较重，人大多易不思饮食、精神欠佳、乏力，可通过养脾起到开胃增食、振作精神的效果。切不可任性食冷，纵意当风，否则容易患胃肠疾病。饮食需温软，睡眠要充足。宜入山避暑，闭门静宅，读书养神。

大暑时节，天气炎热，人们易因炎热的天气而出现心烦意乱、急躁焦虑甚至无精打采等情形，因此要保持心境清静，切莫大喜大怒，做好精神调养。古人以各种方式乘凉避暑，“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”，于星斗满天之夜作“纳凉会”，即是盛夏之乐趣。
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【今日大暑】
大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情形，有人称之为「精神中暑」。因此，要做好精神调养，谨守「静心养生」的原则，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。要预防「精神中暑」还可以进行适当的自我心理暗示，想像自己处于大自然之中，绿树摇曳，高山流水，使你心旷神怡，心平气和。 [礼物][礼物]

大暑养身

大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情形，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。同时在饮食方面应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。