过度摄入糖分会致癌吗？

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主持人：糖或者说精制糖可能对我们的健康有害，那么糖分的摄入和这个癌症之间有什么样的关系？

中国医学科学院肿瘤医院综合科副主任、副主任医师 河北院区综合科主任丛明华：非常有关系。精制糖是指各种提纯以后的糖，例如葡萄糖、蔗糖等等，它进入人体以后会被快速被吸收，使血糖水平快速升高，增加胰岛细胞的负担。大量糖分的摄入，容易导致体内的能量过剩，进而可能导致代谢相关疾病的发生，而肿瘤实际上有一部分来说也是一个代谢相关性疾病。

因此，我们建议摄入的碳水化合物，一定是来自于天然食物，而不是来自于精制糖。现在国内外的对于精制糖的推荐是每天不超过25克，但目前大多数人，尤其是年轻人对于精制糖的摄入是超标的。

#健康##健康科普# 坐立难安疼痛难忍，试试这3个小妙招
不少“有痔之士”深受痔疮困扰，疼痛到坐立不安，上厕所排便，更是苦不堪言。那痔疮患者难忍疼痛，究竟该怎样缓解呢?针对这一问题，今天，特邀天津圣爱肛肠医院肛肠科医师刘锁军来为大家讲解、支招。
痔疮出现的因素诸多：如久坐工作、不爱喝水、长期便秘、怀孕分娩等。它不仅影响到了我们的生活，还给身体带来了不小的痛苦。当感到痔疮疼痛时，不妨试试以下方式：
1.坐浴
坐浴，不仅能帮助患者清洁自己的肛门，还能促进血液循环，在一定程度上减轻痔疮的疼痛感觉。
方法：用温水浸泡下体，水温不宜超过40℃，每日坐浴1～2次，每次3～5分钟即。若时间过长，反而会加重痔疮。此外，若合并腹泻患者，时间应控制在3分钟之内。
2.饮食上改变
痔疮患者需要多喝水，虽然说喝水不能直接起到治疗痔疮的效果，但能有效避免大便干燥的问题，因为大便干燥会加重疼痛，甚至引发肛裂。
此外，痔疮患者还要忌食辛辣和油炸食物，此类食物容易引起痔疮充血或出血，加重疼痛感。可多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如火龙果、香蕉，橘子，芹菜，菠菜等。
3.润滑剂是帮手
一些痔疮患者排便时会出现疼痛，因此，很多患者害怕排便甚至不排便，导致粪便在肠道内停留时间过长，变得干硬，再排便时反而会使疼痛症状加重。为了缓解这种不适，可在家中准备润滑药物，润滑药物种类很多，可遵医嘱进行选择使用。这样不仅有利于排便，而且还能再一定程度上缓解痔疮的疼痛感。另外，也要注意排便时间不能过长，不宜超过五分钟。
健康提示：
上文中介绍了几种缓解“痔疮疼痛”的小办法，痔疮患者可尝试进行。但如果痔疮已经严重影响到生活，还应及时就医治疗，接受专科检查，在明确病情的前提下，遵医嘱进行科学治疗。
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作者 | 穆秋怡

痛风患者能运动吗？

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痛风属于代谢性疾病，很多病人常同时合并脂肪肝、高脂血症，体型偏胖者多见。北京中医医院风湿科副主任医师邵培培表示，适当运动，对痛风患者控制体重以及降低血尿酸有一定的帮助。然而，痛风患者开始运动前，需要注意以下四点：

1、痛风急性期应以休息为主，缓解期开始有氧运动

急性痛风性关节炎患者运动会加重关节炎病情，故一般建议痛风患者在关节炎病情控制后再开始运动。推荐患者做比较舒缓的有氧运动，如广播体操、游泳、健步走、慢跑、太极拳、瑜伽等。

2、运动前注意补充水分

建议痛风患者开始运动前注意适量饮水，若进行长时间的有氧运动，在运动的过程中，也要注意补充水分。因为长时间运动，虽然体重会下降，但体内会出现脱水，使血尿酸水平出现浓缩，诱发痛风关节炎。

3、避免运动损伤

建议痛风患者开始运动前注意做好拉伸，避免运动的时候出现损伤。痛风关节炎患者在运动的时候，需要注意避免组织的损伤，如崴脚，局部有炎症反应时，会诱发痛风关节炎。

4、不宜做剧烈运动

痛风患者对运动量要有所把握，避免大量运动后，机体产生较多的乳酸堆积，对血尿酸也有一定的不良影响，甚至会诱发痛风关节炎。