♦️【9大饮食原则】1.肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2.以粗糙食物代替主食类；3.口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；5.选择较费事的食物；6.至少咀嚼10-20次才吞咽；7.八分饱后绝不再吃；8.避免吃零食；9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。 https://t.cn/RLU21gS
2019 11.17 星期日
秋游难搞！上午公交车那边说不能接送了，因为桐子坳在另一个县，她们线路去不了，气死我了，好急好急，找了个叫开水哥的，一直在那边bb为什么不早点加他，他好厉害他还认识我们学校好多老师啥的，要不是在那里租车，我就不和他策了！
今日份姨味拍照，还有狼人杀，吃了好多零食！
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喝熟面冲成的汤。之前吃这个纠结于面冲不散，结成一团。我妈一两周前跟我说，冲熟面不用纠结这些，只加开水冲即可。吃的时候搅一下，自然就开了，有疙瘩，味道更好。联想起凤凰吃到的马伏波的擂茶，我突然意识到，熟面应该是起自军粮。行军打仗，就着干粮吃饭，熟面是最简单经济快捷的粥类来源。抗战八年，八路一定没少吃，国军也未必少吃。 https://t.cn/RghlcLS
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