10/100 快乐减肥肥
1.早餐,蛋饼卷生菜。醒来八点,冥想一小时,九点下床。啊!既然是周末,好好做一顿早餐吧[抱一抱]口蘑切片,一miumiu黄油煎熟,蛋液加少许liulai是让蛋蛋变丝滑的秘诀哟。下锅和菇菇们一起畅游吧[色]因为锅太小啦,失策了。翻面不方便,等了有一会儿才完全凝固。计划是摊一个蛋饼,里面卷生菜的,结果出锅发现....生菜居然比饼子还大[摊手]好吧,那只能打乱一下辈分了。
然后午饭晚饭都没正经地吃,今天感觉自己一直在吃吃吃,但是一看记录其实也没吃什么。一天都是饱饱的,总算吃够卡数了。
2.无糖酸奶,简醇真的不错子[赞]因为是加了代糖,和一鸣的还是不一样,它总有种地中海的感觉。目前来看就是,简醇好喝简爱好喝一鸣。
明天还有一款酸奶有待尝试,明天早餐食谱我已经想好咯[打call]
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然后午饭晚饭都没正经地吃,今天感觉自己一直在吃吃吃,但是一看记录其实也没吃什么。一天都是饱饱的,总算吃够卡数了。
2.无糖酸奶,简醇真的不错子[赞]因为是加了代糖,和一鸣的还是不一样,它总有种地中海的感觉。目前来看就是,简醇好喝简爱好喝一鸣。
明天还有一款酸奶有待尝试,明天早餐食谱我已经想好咯[打call]
【维生素B族的八大功效】
1⃣有于助肠蠕胃动
维生素B族不但以可促进胃肠蠕动,促进胃分酸泌并,且在胃、十二肠指、肝、大肠毒清素理过程中,有积作极用。
2⃣改代善谢题问,直接调理痛风根源
痛风是代谢障性碍疾病,患非者常痛苦,必须加强体身的代能谢力,生维素B族是推动人体代谢的可不缺少的重要物质。简有单的效方法是就补充均衡、足量的维生素B族。
3⃣修肝复功能,防预精酒肝
酒精谢代会消耗体身所储存的水性溶生维素,别特是生维素B族维,生素B族能速加物质代谢,化转成能量,促肝进脏的代谢,护保酒饮者的脏肝,修复肝功能预,防脂肝肪和酒精肝。
4⃣抗老衰,改肤善色
维生素B族能促人进体脂肪谢代,滋润皮肤堪,称“美容生维素”,其中维生素B1有泽润皮肤,防止老化之,功维生素B2有保皮持肤健美使,皮肤皱变纹浅,除消皮肤斑点的作用。
5⃣消焦除虑、促进睡眠
维生素B族与钙、等镁矿物质是体人的基础营养,失眠大很一部分原因是由身于体营中养素的失流导致的,这基些础营养物质能改善睡障眠碍。中其维生素B6能维持神稳经定性消,除焦,虑维生素B3能改善忧因郁所症起引的失眠减,失少眠患者在夜间来醒次的数。
6⃣预防年老痴呆,提记高忆力
补维充生素B族可预防老年痴呆,提高记忆力。
7⃣改高善血压,降中低风风险
维生素B6、叶、酸维生素B12是键关的生维素B族,以可帮阻助断高半氨胱酸的形和成产生量过胆固醇的作用,低降中风的危险。
8⃣防治糖尿病神病经变
维生素B族滋养神经,修复损伤,维生素B族乏缺糖,代谢碍障,能量供减应少,神经织组受易累。
❤小士贴:
❣B族维素生在人体内无贮法存,以所应每天补充因。为B族维生素属于水溶性的生维素,余多的B族维生素不会贮藏在体,内而会全完排除体外。
❣B族维生素间之有协同用作也,就是说,一次摄取全部的B族维生,素要比分摄别取效果更好。͏
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USANA葆婴
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关注子孩营养、教养和培养
1⃣有于助肠蠕胃动
维生素B族不但以可促进胃肠蠕动,促进胃分酸泌并,且在胃、十二肠指、肝、大肠毒清素理过程中,有积作极用。
2⃣改代善谢题问,直接调理痛风根源
痛风是代谢障性碍疾病,患非者常痛苦,必须加强体身的代能谢力,生维素B族是推动人体代谢的可不缺少的重要物质。简有单的效方法是就补充均衡、足量的维生素B族。
3⃣修肝复功能,防预精酒肝
酒精谢代会消耗体身所储存的水性溶生维素,别特是生维素B族维,生素B族能速加物质代谢,化转成能量,促肝进脏的代谢,护保酒饮者的脏肝,修复肝功能预,防脂肝肪和酒精肝。
4⃣抗老衰,改肤善色
维生素B族能促人进体脂肪谢代,滋润皮肤堪,称“美容生维素”,其中维生素B1有泽润皮肤,防止老化之,功维生素B2有保皮持肤健美使,皮肤皱变纹浅,除消皮肤斑点的作用。
5⃣消焦除虑、促进睡眠
维生素B族与钙、等镁矿物质是体人的基础营养,失眠大很一部分原因是由身于体营中养素的失流导致的,这基些础营养物质能改善睡障眠碍。中其维生素B6能维持神稳经定性消,除焦,虑维生素B3能改善忧因郁所症起引的失眠减,失少眠患者在夜间来醒次的数。
6⃣预防年老痴呆,提记高忆力
补维充生素B族可预防老年痴呆,提高记忆力。
7⃣改高善血压,降中低风风险
维生素B6、叶、酸维生素B12是键关的生维素B族,以可帮阻助断高半氨胱酸的形和成产生量过胆固醇的作用,低降中风的危险。
8⃣防治糖尿病神病经变
维生素B族滋养神经,修复损伤,维生素B族乏缺糖,代谢碍障,能量供减应少,神经织组受易累。
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