【孕期确诊为糖尿病的准妈妈该怎么办？】

一般情况下，准妈妈们可以通过控制饮食和运动降低血糖，如果效果比较差，可以在妇产科医生或内分泌医生指导下，通过药物控制我们的血糖水平。

1、控制饮食

准妈妈们可以选择升糖指数（GI）低、纤维含量高的食物，同时采用健康的烹饪方式，减少精加工、高糖、高脂、高盐及低纤维食物的摄入。

如糙米、燕麦、大麦、豆类等，促使血糖峰值的出现时间维持在正常范围，改善孕妇糖耐量水平，膳食纤维属低GI食物，可通过结肠发酵产生短链脂肪酸等机制，改善GDM 患者的糖耐量，同时有通便的效果。

2、适当运动

准妈妈们可以选择一种低、中等强度的有氧运动(又称耐力运动)，主要指由机体大肌肉群参加的持续性运动。

例如散步、快走、慢跑、爬楼梯、游泳、瑜伽等全身耐力锻炼。我们可以先从自10分钟开始，逐步延长至30分钟，其中可以短暂休息几分钟，医生一般建议餐后运动，每周运动3-4次即可。

3、药物治疗

如果准妈妈们经过饮食和运动控制，还没有达到以下标准值时，应及时在医生的指导下，使用胰岛素或口服降糖药物，进一步控制我们的血糖。
#孕妈妈# #健康# #健康小知识# #健康科普# #女性健康# #糖尿病# #妈妈#

#赫夫生医[超话]#·有‭‮果效‬‬·新品多‭‮味口‬‬减脂营养餐
·‭‮酮生‬‬好伴侣 ‭‮加添‬‬燃脂成分 ‭‮供提‬‬全营养·

足量添加燃脂成分 为低碳/‭‮酮生‬‬燃脂加把劲
添加全营养 ‭‮供提‬‬减脂所需营养 助力减脂 不怕‭‮己自‬‬饮食不‭‮衡均‬‬减脂效果变差

低GI 低热量 高营养 全燃脂 ‭‮脂减‬‬必备

[委屈]你又长痘痘了？快看看你是不是又干这些事情了？

[带着微博去旅行]平时喜欢吃辛辣、甜腻的食物。像是巧克力、甜点、冷饮、牛羊肉等高热量的食物，都容易引起体内湿热的加重，加剧我们面部的痤疮。另外还有牛奶、高GI饮食也是可能会导致我们长痘的原因；
[带着微博去旅行]熬夜、作息不规律会容易导致新陈代谢发生障碍，造成皮肤水分流失，如果长期熬夜，还会导致内分泌失调，面部出现痤疮，肤色出现黯淡的情况；
[带着微博去旅行]使用不当的化妆品容易出现毛孔堵塞的情况，如果我们卸妆不彻底，就很容易使面部发生痤疮；
[带着微博去旅行]清洁不当很容易诱发面部湿疹，我们平时尽量用温水洗脸，每天早、晚两次就可以了。尤其是长时间使用电脑的宝宝们，因为近距离对着电脑容易产生静电吸附，毛孔很容易造成堵塞，所以一定要做好清洁的工作。#皮肤问题[超话]##皮肤管理##护肤# https://t.cn/z8Nmk8w