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【日常食品里面的营养之最，你常吃哪些？】 1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、 最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西红柿。 【胃不舒服揉揉足三里】工作压力大，应酬多，生活起居和饮食不规律，吃生冷瓜果或暴饮暴食，都易引起胃部疾病。民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是预防和治疗胃病的有效穴位，按揉它可调理脾胃、补中益气。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘

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