今天的训练，这会儿想起来打个卡。周日的直腿硬拉后劲太大了，到今天大腿后侧还特别酸痛，所以本来该蹲腿的，我也没蹲，换成推胸吧。

第二张自拍是不是展现了我扭出完美角度的水平哈哈哈。

我以前虽然苗条，但是干瘦，就很少穿紧身衣，大部分都是穿文艺范儿的衣服，因为实在太扁了，穿紧身衣不好看。

现在练得厚一点，结实一点，这种紧身的衣服穿着才好看，用老张的话说，就是立体一点了。

我现在真是喜欢我的胳膊和肩，胸肌我也要练得饱满一些，等我卧推能上60公斤的时候，就能有胸肌了。

期待往后一年的新变化。 #水哥训练日志#

在古代，有个南京小老板跟他的同伴说，他要快点收摊，好赶得上去雨花台看落日。我不想用文艺范儿这种词来形容这类人，他们给我的感觉，都像是一座房子，面积不大，装修简朴，但窗明几净，玻璃杯有清晨带露采下的玉兰和栀子，看得出，是被认真收拾对待的居处。——闫红《从尊敬一事无成的自己开始》 ​​​

#育儿[超话]## 宝宝成长记录# 大沈阳其实也有好些不花钱溜娃的好去处，例如铁西区星摩尔跟紧挨着的宜家家居就是个不错的地儿，宜家的儿童区总能让宝宝乐不思蜀，星摩尔三楼除了吃吃喝喝（有几家网红餐厅只要消费，就送丰盛的儿童餐），商场还有好几处宝宝免费游乐区~
.
星摩尔三楼也很适合给娃拍照，万达影院和喜宴酒店那条街人少景深好，适合时尚街拍；转角的茶室和美发沙龙外绿植成片，可以拍出春意盎然的小清新感；理想书屋外拍照有文艺范儿，还有些咖啡店和西餐厅外面装修设计也很有格调~这些地儿的光线也很棒，店外面的地儿可随意拍，很出片儿。
.
外出溜娃当然要给娃拍照做成长记录啦~穿上舒适又帅气的童装童鞋，咔嚓咔嚓，按下快门，美好的童年在这一刻定格。
.
男宝春日穿搭/OOTD 宝宝穿搭
童装毛衣：mibi 2022春款
童装牛仔装：衣恋 2021秋款
童鞋：泰兰尼斯 2022春款
棒球帽：快乐校园+嘟嘟啦 2021款
#沈阳[超话]##童装##遛娃日记# https://t.cn/RM5LyfA