#减肥等于整容[超话]#
共减52.2斤┃饮食＋运动┃找到热爱的事并坚持.
2022.4.10    已用409天瘦52.2斤
✨维持第124天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.5斤（2022.4.7）
❗️一周称一次体重❗️
.
━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
周六野全身燃脂20分钟✖️1组
周六野燃脂有氧10分钟✖️1组
2000次跳绳26分钟✖️1组
跳绳后拉伸8分钟✖️1组
.
喝水：2200ml
.
━━━安静有话说━━━
✎天气越来越热了.之前跳绳都是下午（室外）屋里不是很方便跳，现在要改一下运动时间了，打算后面早起空腹跳绳.下午就做做帕梅拉这些~运动一旦开始就不能轻易停下.因为一旦停下.我怕我会懒散~但是目前我是真的每天都想运动喜欢运动的，希望能一直保持这份热爱~ https://t.cn/RcdSYXO

#我的减脂餐[超话]#
共减52.2斤┃饮食＋运动┃找到热爱的事并坚持.
2022.4.10    已用409天瘦52.2斤
✨维持第124天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.5斤（2022.4.7）
❗️一周称一次体重❗️
.
━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
周六野全身燃脂20分钟✖️1组
周六野燃脂有氧10分钟✖️1组
2000次跳绳26分钟✖️1组
跳绳后拉伸8分钟✖️1组
.
喝水：2200ml
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━━━安静有话说━━━
✎天气越来越热了.之前跳绳都是下午（室外）屋里不是很方便跳，现在要改一下运动时间了，打算后面早起空腹跳绳.下午就做做帕梅拉这些~运动一旦开始就不能轻易停下.因为一旦停下.我怕我会懒散~但是目前我是真的每天都想运动喜欢运动的，希望能一直保持这份热爱~ https://t.cn/RcdSYXO

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