直角肩这东西吧，不能光想着把肩上的肉减下来。

有一个很重要的点，在于背部肌肉。它能够将肩向后、向下拉，让肩显得平直。如果背部肌肉弱，尤其是肩胛肌，就容易驼背，驼背的人是没有直角肩的，因为他整个背是散的，向外扩的，导致背成为了一个曲面，所以肩会斜，看起来缺少气质。

而练背的动作都有一个共性，就是将背部肌肉向内向下挤压，将背部收紧，这样练出来，背就直，就平，就好看。

没事儿的时候，多用弹力带做做下拉（图1）、外展（图2），增强背部肌肉力量。如果整个人背挺起来了，肩也就平了。

#健身计划#

直角肩这东西吧，不能光想着把肩上的肉减下来。

有一个很重要的点，在于背部肌肉。它能够将肩向后、向下拉，让肩显得平直。如果背部肌肉弱，尤其是肩胛肌，就容易驼背，驼背的人是没有直角肩的，因为他整个背是散的，向外扩的，导致背成为了一个曲面，所以肩会斜，看起来缺少气质。

而练背的动作都有一个共性，就是将背部肌肉向内向下挤压，将背部收紧，这样练出来，背就直，就平，就好看。

没事儿的时候，多用弹力带做做下拉（图1）、外展（图2），增强背部肌肉力量。如果整个人背挺起来了，肩也就平了。

#运动#

小编记得在我很小的时候，舞娘可是非常火的，基本上走到哪儿都能听到这首歌儿。小编可能是小学的时候，就已经喜欢上她了！蔡依林是一个非常神奇的女生，她的身上就是有那种非常性感的味道，让小编深深地被她吸引了！
最近，她与以前的一些好朋友在一块儿聚会，小编看到她发的照片的时候，我都不敢相信，把浓妆卸下去的她看起来真的是好清秀啊！她就跟变了个人一样，小编真的是瞬间又爱上了她！如果说，化了浓妆的她像是一个大人的话，那把妆卸了的她，真的是完全看不出她已经是一个39岁的人了！
小编觉得她还是不化妆的时候更好看一点！因为那样我才能觉得她更加地具有亲和力，就完全不像是一个妖娆的夜店女王了！不过，小编觉得她真的是比她的朋友要好看好多啊！这简直就是驻颜有术啊！如果她将来能够出一本书说她怎么护肤的话，小编肯定会是第一个买这本书的人！
小编记得，她好像特别喜欢做美甲！不管你在什么场合看到她，请你一定要注意一下她的指甲，上面肯定都是那种超级好看的甲片！小编真的是好羡慕她啊！她经常可以做那些非常好看的指甲，还有那么好的身材。小编这个柠檬精又要再次上线了！
她还特别喜欢做一些非常好看的蛋糕，小编好像听说过，她曾经带着自己的一个作品去比赛，她直接拿了个一等奖！她咋就这么厉害了！她非常喜欢她家的狗狗，她还做了一个跟她的爱犬一样儿的蛋糕，小编忽然觉得她家的狗咋这么幸福了！
小编觉得不得不说的还是她跟周杰伦吧。当时，他在台北办演唱会的时候，请的嘉宾就是蔡依林，而且，俩人的互动都是超级甜的！后来，小编就看到他们把手都握在一块儿了，当时我都激动死了！后来，他们俩人分手了。没几年的时间，周董也结婚了，到现在，他倒是过的幸福，但是蔡依林还是自己一个人生活。
其实，小编觉得她现在这样就挺好的，没事儿的时候，自己做做蛋糕，或者是陪自己的小狗狗玩儿一会儿。小编还是非常期待她的新歌儿的，因为我已经好长时间都没有看到他发歌儿了！一定要过的更加地开心啊！