#减脂餐[超话]#[太阳][拳头] #减脂#  [加油][加油][加油]
让健身减肥餐吃得不再痛苦‼️‼️[加油][加油][加油]
 ‍♀️减肥是很需要毅力的事情，那些一个星期就瘦了十几斤的方法对身体的损伤是非常大的，而且也很容易反弹‍♀️
 我一直都提倡减肥不是饿出来的！今天把减肥期间的饮食搭配分享给大家~
 减肥餐的搭配都是比较简单的，重要的就是量要少但是营养要均衡，在保证热量低的同时还能保证健康营养。
 祝大家都能瘦成美丽的小仙女，减肥真的是女生一辈子的事业！

❤ 这是一条科学の#瘦小腿#方法❤

其实走路方式真的很重要！我们平时走路也是能瘦小腿的~姐妹们先看看正确的走路姿势：图1
看看自己走对了吗 ˙Ꙫ˙

”夹臀”走路，如何发力
1.双手叉腰站直，双脚分开与肩同宽，膝盖轻微放松弯曲（从站直到99%站直，不用弯腿），屁股缓慢翘出去，然后屁股缓慢收回来 （感到“夹”了没？[doge]）
2.屁股缓慢翘出去~ 缓慢收回来~ 翘出去~ 收回来~
翘出去~ 收回来~ stop！ 把分开的双脚并齐，开始走路~ 感受到腰臀肚子那一圈有种“淡淡的hold住”的感觉~~ 感受到发力了吗?

下面就是文字版走路方式哦：
1.挺胸抬头收腹~膝盖一定要抬起来！！！
你可以感受到大腿前侧在自然的用力，小腿只是被你的膝盖带动出去的玩意！！ 实在不行，那就走路的时候，在心里默念“屁屁用力屁屁用力(•̀ϖ•́ )
2.我闺蜜跑步的时候就是用这个方法，满脑子都是屁股，忘了是什么理论，但是是有效的....[ok]

练了之后一定要放松放松放松，不管是大腿还是屁屁，一松一紧才能更好的塑形！放松这方面可以用狼牙棒(敏感的宝宝可以用泡沫轴) 或者踩小球，菌菌觉得高尔夫球最好，网球容易踩哪变形。。。体会酸爽的感觉~~[泪]图2

希望姐妹们都能健康の瘦成美美的仙女[亲亲]

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权威吸脂和谐同方医疗整形
吸脂减肥是我院特色项目，图下是3天前刘静院长做的震波上半身吸脂瘦身，零出血吸脂就是这么牛。术前美女上半身虎背熊腰，术后瘦成纸片人[耶]超满意，等再恢复几天，还能再瘦噢[强]
打算做吸脂瘦身的仙女们抓紧时间预约吧，还有3个月就春节了，瘦了再买漂亮衣服才完美