我带着最近吃的一小部分美食还有不胖的身材来了！

看我吃的，真的蛮过分的有没有，但是还是瘦成狗，所以更有发言权啊！

我本身就是做减肥的，本身就会吃，减肥本身绝对不是苦行憎，一定是吃得开心，而且是松紧一起来

1⃣️没有不能吃的东西

是的，这点很颠覆，减肥的过程中，没有一定不能吃的东西，都可以吃，只要控制好量就好

好比说芹菜很瘦身，但一天吃5斤也会胖
好比说五花肉很肥，但每天25g的油身体是需要的

2⃣️开放日

减肥的路上一定是有开放日这件事的，就是在这一天，去把自己想吃的东西都吃一遍，刷刷刷吃一通，只要记得吃完后吃上我们的大餐后悔药蓝清畅阻断一下就好了！

要是我们自控力这么强，怎么还会胖对不对？所以不要跟人性对赌，赌不赢的，应该去顺应人性，才能减肥成功

3⃣️屠刀一天天放下

很多人减肥就是，今天麻辣烫烧烤宵夜全部一起上，明天水煮菜，屡战屡败，失败率10000%

减肥不是一天放下屠刀立地成佛

不是：昨天吃了三包瓜子，今天就一口零食都不吃！
而是：昨天吃了三包瓜子，今天吃2包就是进步！

还是那句话，不要挑战人性，你要是这么自律就不会胖了，胖是一口一口吃出来的，那就要一口一口吃瘦！

会吃才会瘦！
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160cm/40kg|八月的辣日都没我辣️|||身高：160cm/体重：80斤
腰围：56cm/胸围：70c/臀围：86cm/肩宽：37cm
——
上装：小香风编织抹胸
下装：深色显瘦牛仔裤
鞋子：吴建豪半拖
墨镜:

GM
——今日份饮食——
早餐：燕麦麸皮、牛奶一杯、鸡蛋一个
午餐：米饭、芹菜炒瘦肉、西红柿炒蛋
晚餐：酸奶、全麦面包、车厘子十个
——7天瘦成筷子腿5个动作——
1⃣️高抬腿仰卧式
躺在地面，两腿伸直，一条腿慢慢向天空抬高，另一条腿半悬空。左右腿依次摆动，坚持5组。有利于瘦腹和瘦腿。
2⃣️倒骑自行车式
平躺，头部微微翘起，双手置于头后。按照骑车的姿势反向进行。动作缓慢进行，保持这个动作5组，瘦腿瘦腹效果很好。
3⃣️船式
坐在地上，两腿伸直，慢慢向天空抬高。将重心放在臀部。最终身体形状摆成一个“V”型。坚持这个姿势10秒。
4⃣️下犬式变式
身体俯卧，臀部向上翘起，双手伸直。坚持这个动作10秒，有利于腿部肌肉的增强和身体的舒展。
5⃣️平板支撑式
臀部由高抬慢慢放下做平板支撑状，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚脚尖踩地，身体离开地面。身体伸直，头部、肩部、臀部和脚腕保持在同一平面。将这个动作保持10秒。
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辣妹说夏日的太阳再毒辣也没有我辣️
健身博主的另外一个身份还是穿搭博主嘻嘻
我的健身日常 辣妹 #张鹤伦栾云平模仿白蛇青蛇#

关于减肥✂️
效果自己看图吧！！
瘦了1⃣️0⃣️斤
减肥这回事，男女都可以吃
看着别人一天天瘦成了筷子腿[偷笑]
这种感觉是不是相当羡慕
我家减肥瘦身产品就可以满足得了你
重点是，不难受，不节食，不运动，躺瘦#减肥药##减肥等于整容[超话]##减肥##热量减肥药法##减肥大作战##瘦身##逆袭# https://t.cn/RyhYtSJ