中医：阳气充沛，百病不侵！怎样补充阳气？#道家养生#
阳气充沛，百病不侵。在中医学来看，阳气是不是充裕，与人体的使用寿命也是有关系的。阳气这一叫法来自太阳光，古代人觉得，阳气针对人体而言，就好像太阳光对大自然是一味中药。拥有阳气，人体才可以一切正常的运作，阴阳平衡。
“阳气者，精则宁心安神，柔则升清降浊。”——《黃帝内经·生气通天论》
他们实际上就早已表明了阳气针对人体的功效。阳气既能够内在精准，用以宁心安神；又可以外为绵软，用以升清降浊。当阳气充裕时，能够协助保持心身的身心健康，阳气不够，身体的免疫力下降，更非常容易得病。因此才有“阳气足百病消”的叫法。
一、阳气充裕与阳气不够的人，有哪些不一样？
1、阳气充裕的人
①皮肤白皙：阳气充裕的人，身体血气充沛，面色看上去也较为白里透红。
②手和脚温暖：阳气充裕的人，身体血液循环系统顺畅，处在毛细血管尾端的手和脚，也由于血夜的滋养，越来越白里透红。指甲的色调也是浅浅的粉红色。
③睡眠好：夜里睡觉的时候，温度较为低，体内湿气也较为重。不注意保暖得话，很可能会由于湿寒之气侵入，而危害到一切正常的睡眠质量。
阳气充裕的人，在睡觉的时候，能够更强的抵挡，睡眠当然也比较好。
④精力充沛：阳气充裕的人，也给人一种充斥着魅力的觉得。做事情的情况下，维持充沛的活力，工作中进行的也比较好，的身上有使不完的活力。
⑤骨筋绵软：人的骨筋伴随着年纪的提高，越来越愈来愈肌肉僵硬。这是由于阳气衰微以后，血气流动性时没法再滋润筋络，这才让筋络越来越更为的脆化，丧失延展性。
而阳气充裕，能够协助升清降浊。好像中老年普遍的“五十肩”，便是由于筋短了造成 的。
2、阳气不够的人
①脸色蜡黄：阳气不够，身体的血气运作不畅，面色也会由于欠缺血液的滋养，看起来较为惨白。
②畏冷：阳气不够的人，身体阳阴失调，阴之气超过阳气，会发生畏冷的病症。
特别是在气温较为冷，或者夏季吹中央空调的情况下，比他人更为的畏冷。手和脚即便是在如今那样炎炎夏日，也是冰冷的。
③非常容易得病：阳气不够的人，抵抗能力较为差。温度转变的情况下，身体不可以非常好的抵挡，就非常容易发生发烧感冒，通常此次发烧感冒恰好，一转季就又得病了。
④没精打采：一天到晚没精打采的，对什么事情都提不起来兴趣爱好。即便夜里很早就睡了，大白天或是无缘无故就发困。
由于夜里睡觉时间尽管长，可是睡眠质量的品质却很差，老是做梦，全部人都感觉较为累。
总体来说，阳气充裕的人，面色红润，看起来也看起来较为精神实质。而阳气不够的人，不但脸色蜡黄，没有什么血色，且还常常非常容易得病，也较为畏冷。
阳气就好像人体的机械能一样，阳气充裕，人体才可以一切正常的存活。假如阳气耗光了，那么人体便会好像沒有然料的设备一样，丧失驱动力，慢慢迈向身亡。
造成阳气不够的缘故也是有许多，由于人体的阳气，会伴随着工作中、健身运动、心态、温度这些，发生耗损。
二、耗损阳气的个人行为有什么？
1、吃太多的冷食
炎热的夏天到来，冷食也逐渐越来越愈来愈火爆。但是，吃太多的冷食，针对人体的肠胃而言，是十分不好的。
这种冷食进到人体后，会产生很多的体内湿气和凉气，造成阳气损伤，发生肾阳虚。
2、长期吹空调
由于中央空调的普及化，夏季的情况下，又发生一种新的病症，称为“空调感冒”。这类病的发病原因，关键便是长期吹中央空调。
气温太热了，吹中央空调能够协助房间内减温，造就出一个舒服清凉的自然环境。可是，这也非常容易造成凉气进入体内，损害阳气。
3、吃西瓜
西瓜是夏天的当季水果，带有很多的水份，也有生津止渴解暑的功效。很多人都喜爱在夏季的情况下吃西瓜，乃至有的没有食欲的人，用甜瓜替代日常的饮食搭配。尤其是冰饮过的甜瓜，口味更强，解暑的作用也更强。仅仅，身体的阳气也随着发生外流。
4、过多服食药品
夏天尽管是合适阴补阳的时节，但也是非常容易损阳的时节。近期很多人发生阳气不够，关键缘故就和之上这三点相关。
三、怎样填补阳气？
除开要留意降低耗损阳气的事外，还需要留意适度的填补阳气。而填补阳气的方式，能够从下列好多个层面来做。
1、多晒太阳
夏天是阴补阳的好时候，由于夏天又被称作“老阳”，是一年中阳气最盛的季节。夏天日晒，是非常简单的填补阳气的方式。
仅仅，有的人担心被晒黑了，一直避开太阳光，这实际上是不利填补阳气的。并且，日晒还能够协助去除身体的凉气，降低病症的产生。
假如怕晒黑了的，能够挑选早晨10点以前或者中午4点以后。这一时间范围的太阳并不是那么明显，不易皮肤晒伤。
2、多锻炼身体多出汗
人到健身运动的情况下，身体的血液循环系统加快，推动了身体的基础代谢。尤其是最近天气那麼热，略微主题活动一会儿就非常容易出汗。有的人讨厌出汗，感觉粘乎乎的。
可是出汗的与此同时，实际上也是在将身体的寒气和内毒素排出来身体之外。出汗以后，不必马上进到空调房间。这个时候，皮肤毛孔是处在伸开的情况的，非常容易造成凉气入体。
3、多吃一些温补肾阳的食材
日常生活经常吃姜片、苋菜、羊肉等，全是能够协助温补肾阳的食材。假如阳气不够得话，能够挑选适度的摄取一些。
阳气不够，能够依照之上的标准，降低阳气的耗损，适度的填补阳气，那样才可以做到阴阳平衡的情况，保持身体的身心健康。
一个人的阳气是不是充裕，从日常的生活方式和精神风貌实际上就可以看出去。阳气充裕的人，办事积极主动，充斥着拼劲。脸色看上去也较为白里透红，不易得病。不愿阳气不够的人，常常得病，面色看起来也较为惨白，还较为畏冷。
阳气充沛，百病不侵。在中医学来看，阳气是不是充裕，与人体的使用寿命也是有关系的。阳气这一叫法来自太阳光，古代人觉得，阳气针对人体而言，就好像太阳光对大自然是一味中药。拥有阳气，人体才可以一切正常的运作，阴阳平衡。
“阳气者，精则宁心安神，柔则升清降浊。”——《黃帝内经·生气通天论》
他们实际上就早已表明了阳气针对人体的功效。阳气既能够内在精准，用以宁心安神；又可以外为绵软，用以升清降浊。当阳气充裕时，能够协助保持心身的身心健康，阳气不够，身体的免疫力下降，更非常容易得病。因此才有“阳气足百病消”的叫法。
一、阳气充裕与阳气不够的人，有哪些不一样？
1、阳气充裕的人
①皮肤白皙：阳气充裕的人，身体血气充沛，面色看上去也较为白里透红。
②手和脚温暖：阳气充裕的人，身体血液循环系统顺畅，处在毛细血管尾端的手和脚，也由于血夜的滋养，越来越白里透红。指甲的色调也是浅浅的粉红色。
③睡眠好：夜里睡觉的时候，温度较为低，体内湿气也较为重。不注意保暖得话，很可能会由于湿寒之气侵入，而危害到一切正常的睡眠质量。
阳气充裕的人，在睡觉的时候，能够更强的抵挡，睡眠当然也比较好。
④精力充沛：阳气充裕的人，也给人一种充斥着魅力的觉得。做事情的情况下，维持充沛的活力，工作中进行的也比较好，的身上有使不完的活力。
⑤骨筋绵软：人的骨筋伴随着年纪的提高，越来越愈来愈肌肉僵硬。这是由于阳气衰微以后，血气流动性时没法再滋润筋络，这才让筋络越来越更为的脆化，丧失延展性。
而阳气充裕，能够协助升清降浊。好像中老年普遍的“五十肩”，便是由于筋短了造成 的。
2、阳气不够的人
①脸色蜡黄：阳气不够，身体的血气运作不畅，面色也会由于欠缺血液的滋养，看起来较为惨白。
②畏冷：阳气不够的人，身体阳阴失调，阴之气超过阳气，会发生畏冷的病症。
特别是在气温较为冷，或者夏季吹中央空调的情况下，比他人更为的畏冷。手和脚即便是在如今那样炎炎夏日，也是冰冷的。
③非常容易得病：阳气不够的人，抵抗能力较为差。温度转变的情况下，身体不可以非常好的抵挡，就非常容易发生发烧感冒，通常此次发烧感冒恰好，一转季就又得病了。
④没精打采：一天到晚没精打采的，对什么事情都提不起来兴趣爱好。即便夜里很早就睡了，大白天或是无缘无故就发困。
由于夜里睡觉时间尽管长，可是睡眠质量的品质却很差，老是做梦，全部人都感觉较为累。
总体来说，阳气充裕的人，面色红润，看起来也看起来较为精神实质。而阳气不够的人，不但脸色蜡黄，没有什么血色，且还常常非常容易得病，也较为畏冷。
阳气就好像人体的机械能一样，阳气充裕，人体才可以一切正常的存活。假如阳气耗光了，那么人体便会好像沒有然料的设备一样，丧失驱动力，慢慢迈向身亡。
造成阳气不够的缘故也是有许多，由于人体的阳气，会伴随着工作中、健身运动、心态、温度这些，发生耗损。
二、耗损阳气的个人行为有什么？
1、吃太多的冷食
炎热的夏天到来，冷食也逐渐越来越愈来愈火爆。但是，吃太多的冷食，针对人体的肠胃而言，是十分不好的。
这种冷食进到人体后，会产生很多的体内湿气和凉气，造成阳气损伤，发生肾阳虚。
2、长期吹空调
由于中央空调的普及化，夏季的情况下，又发生一种新的病症，称为“空调感冒”。这类病的发病原因，关键便是长期吹中央空调。
气温太热了，吹中央空调能够协助房间内减温，造就出一个舒服清凉的自然环境。可是，这也非常容易造成凉气进入体内，损害阳气。
3、吃西瓜
西瓜是夏天的当季水果，带有很多的水份，也有生津止渴解暑的功效。很多人都喜爱在夏季的情况下吃西瓜，乃至有的没有食欲的人，用甜瓜替代日常的饮食搭配。尤其是冰饮过的甜瓜，口味更强，解暑的作用也更强。仅仅，身体的阳气也随着发生外流。
4、过多服食药品
夏天尽管是合适阴补阳的时节，但也是非常容易损阳的时节。近期很多人发生阳气不够，关键缘故就和之上这三点相关。
三、怎样填补阳气？
除开要留意降低耗损阳气的事外，还需要留意适度的填补阳气。而填补阳气的方式，能够从下列好多个层面来做。
1、多晒太阳
夏天是阴补阳的好时候，由于夏天又被称作“老阳”，是一年中阳气最盛的季节。夏天日晒，是非常简单的填补阳气的方式。
仅仅，有的人担心被晒黑了，一直避开太阳光，这实际上是不利填补阳气的。并且，日晒还能够协助去除身体的凉气，降低病症的产生。
假如怕晒黑了的，能够挑选早晨10点以前或者中午4点以后。这一时间范围的太阳并不是那么明显，不易皮肤晒伤。
2、多锻炼身体多出汗
人到健身运动的情况下，身体的血液循环系统加快，推动了身体的基础代谢。尤其是最近天气那麼热，略微主题活动一会儿就非常容易出汗。有的人讨厌出汗，感觉粘乎乎的。
可是出汗的与此同时，实际上也是在将身体的寒气和内毒素排出来身体之外。出汗以后，不必马上进到空调房间。这个时候，皮肤毛孔是处在伸开的情况的，非常容易造成凉气入体。
3、多吃一些温补肾阳的食材
日常生活经常吃姜片、苋菜、羊肉等，全是能够协助温补肾阳的食材。假如阳气不够得话，能够挑选适度的摄取一些。
阳气不够，能够依照之上的标准，降低阳气的耗损，适度的填补阳气，那样才可以做到阴阳平衡的情况，保持身体的身心健康。
一个人的阳气是不是充裕，从日常的生活方式和精神风貌实际上就可以看出去。阳气充裕的人，办事积极主动，充斥着拼劲。脸色看上去也较为白里透红，不易得病。不愿阳气不够的人，常常得病，面色看起来也较为惨白，还较为畏冷。
渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。——王维
今天是4月29日，星期五
农历三月二十九
北京多云转晴 11℃~21℃ 如下是：
今日『早读分享』第254期
【热门资讯】
1.欧美多国暴发与比利时生产的巧克力产品有关的沙门氏菌疫情，这些巧克力已经销往至少113个国家和地区，其中包括中国。（来源：中国新闻网）
2.日本厚生劳动省4月27日表示，一名儿童因不明类型的严重急性肝炎住院治疗，这被认为是亚洲首例报告病例。（来源：上观新闻）
【地方】
1.“北京健康宝”使用高峰期曾遭受网络攻击，经初步分析，网络攻击源头来自境外，“北京健康宝”保障团队进行及时有效应对，受攻击期间，“北京健康宝”相关服务未受影响。（来源：央广网）
2.上海分区封控实施一个月，新增感染人数首次低于一万例，新冠确诊人数喜迎六连降。（来源：人民网）
3.北京朝阳新增部分临时管控区，一是十里河斜街、左安路以东，华威南路以南，东三环南路以西合围区域。二是东三环南路以东、松榆南路与双龙路以南、东四环南路辅路以西、弘燕路与弘燕东路以北合围区域。临时管控区内人员进行三次核酸检测，时间分别为4月29日、5月1日、5月4日。（来源：中国新闻网）
4.从4月28日起0时，长春市将逐步解除全市社会管控，有序恢复正常的生产生活秩序。（来源：医师报）
【悼念】
当代著名中医学家、内经学泰斗、国医大师、中国高等中医教育的奠基人之一、湖北中医药大学终身教授李今庸，因病于2022年4月27日18时12分在湖北省武汉市逝世，享年97岁。（来源：医师报中医频道）
4月27日，中共天津市委副书记、市长廖国勋同志因突发疾病经抢救无效，不幸离世，享年59岁。据悉廖国勋同志生前曾多次指导新冠疫情防控工作，时常忙碌至深夜。（来源：天津日报）
【点赞】
由中央文明办和国家卫生健康委共同组织的“中国好医生、中国好护士”网上推荐评议活动，经过群众推荐、集中展示、点赞评议等环节，共有11位（组）优秀医务人员入选3月月度人物。（来源：健康中国微信公众号）
【处罚】
山东烟台芝罘区人民法院公开开庭审理并当庭宣判烟台首例疫情防控期间妨害传染病防治罪案，致三百多人被隔离的被告人冯某某，被判有期徒刑八个月，缓刑一年。（来源：澎湃新闻）
【医院资讯】
1.一名距肛缘3cm的低位进展期直肠癌年轻男性患者，经哈医大二院结直肠肿瘤MDT团队多学科会诊讨论后进行了规范的术前放化疗，成功达到了肿瘤局部退缩和病理降期的目标，之后由汤庆超主任医师带队应用腹部无切口NOSES手术方案和达芬奇机器人手术平台成功完成了超低位保肛的直肠癌根治术，不仅为这位年轻男患保留了肛门，会阴部没有切口，腹壁也避免了切口和肠造口。（医师报肿瘤频道）
2.湖南省人民医院推出仁心心和仁术术卡通形象抗疫表情包，仁心心和仁术术卡是湖南省人民医院的官方卡通形象，诞生于2020年11月，他们频频出现在湖南省人民医院的文化、专业、科普、宣传活动中，萌态可掬，是深受大家喜欢的小可爱。点击下方链接即可跳转湖南省人民医院抗疫表情包。（来源：医师网）
【疫情资讯】
1.“流动”接种车、接种点进社区进养老机构……上海杨浦区、嘉定区、奉贤区加快推进老年人新冠疫苗接种。（来源：上海发布）
2.4月以来，全国31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告本土感染者55万3251例，波及除西藏外的所有省份。近期全国疫情主要有以下几个特点：①继续呈现点多面广态势。②规模化与散在聚集性疫情并存。全国疫情仍主要以上海市和吉林省两地的规模化疫情为主，两地报告感染者数占全国总数的95%以上。③继续呈现多点多源多链的复杂局面。（来源：中国政府网微信公众号）
【理事单位】
4月28日，美的智慧医疗项目组受中国光华科技基金会出彩青年基金邀请，参加彩虹桥人才计划第四届“五四青年文化周”活动，通过云直播形式，带领“彩虹桥”的同学们一起探访“方舱医院美的黑科技”，感受科技魅力，提升服务国家、服务社会的意识。（来源：医师网）
【国际】
1.美国总统首席医学顾问安东尼·福奇表示，美国的新冠疫情并未结束，如何保持情况改善是极具挑战性的，将来很可能再有新冠变种病毒出现。（来源：环球网）
2.日本厚生劳动省公布的一项调查显示，在日本第六波新冠疫情（2022年1月至3月）期间，全国至少有555名新冠患者在家中死亡，其中39%的人接种过两次疫苗。（来源：环球网）
今天是4月29日，星期五
农历三月二十九
北京多云转晴 11℃~21℃ 如下是：
今日『早读分享』第254期
【热门资讯】
1.欧美多国暴发与比利时生产的巧克力产品有关的沙门氏菌疫情，这些巧克力已经销往至少113个国家和地区，其中包括中国。（来源：中国新闻网）
2.日本厚生劳动省4月27日表示，一名儿童因不明类型的严重急性肝炎住院治疗，这被认为是亚洲首例报告病例。（来源：上观新闻）
【地方】
1.“北京健康宝”使用高峰期曾遭受网络攻击，经初步分析，网络攻击源头来自境外，“北京健康宝”保障团队进行及时有效应对，受攻击期间，“北京健康宝”相关服务未受影响。（来源：央广网）
2.上海分区封控实施一个月，新增感染人数首次低于一万例，新冠确诊人数喜迎六连降。（来源：人民网）
3.北京朝阳新增部分临时管控区，一是十里河斜街、左安路以东，华威南路以南，东三环南路以西合围区域。二是东三环南路以东、松榆南路与双龙路以南、东四环南路辅路以西、弘燕路与弘燕东路以北合围区域。临时管控区内人员进行三次核酸检测，时间分别为4月29日、5月1日、5月4日。（来源：中国新闻网）
4.从4月28日起0时，长春市将逐步解除全市社会管控，有序恢复正常的生产生活秩序。（来源：医师报）
【悼念】
当代著名中医学家、内经学泰斗、国医大师、中国高等中医教育的奠基人之一、湖北中医药大学终身教授李今庸，因病于2022年4月27日18时12分在湖北省武汉市逝世，享年97岁。（来源：医师报中医频道）
4月27日，中共天津市委副书记、市长廖国勋同志因突发疾病经抢救无效，不幸离世，享年59岁。据悉廖国勋同志生前曾多次指导新冠疫情防控工作，时常忙碌至深夜。（来源：天津日报）
【点赞】
由中央文明办和国家卫生健康委共同组织的“中国好医生、中国好护士”网上推荐评议活动，经过群众推荐、集中展示、点赞评议等环节，共有11位（组）优秀医务人员入选3月月度人物。（来源：健康中国微信公众号）
【处罚】
山东烟台芝罘区人民法院公开开庭审理并当庭宣判烟台首例疫情防控期间妨害传染病防治罪案，致三百多人被隔离的被告人冯某某，被判有期徒刑八个月，缓刑一年。（来源：澎湃新闻）
【医院资讯】
1.一名距肛缘3cm的低位进展期直肠癌年轻男性患者，经哈医大二院结直肠肿瘤MDT团队多学科会诊讨论后进行了规范的术前放化疗，成功达到了肿瘤局部退缩和病理降期的目标，之后由汤庆超主任医师带队应用腹部无切口NOSES手术方案和达芬奇机器人手术平台成功完成了超低位保肛的直肠癌根治术，不仅为这位年轻男患保留了肛门，会阴部没有切口，腹壁也避免了切口和肠造口。（医师报肿瘤频道）
2.湖南省人民医院推出仁心心和仁术术卡通形象抗疫表情包，仁心心和仁术术卡是湖南省人民医院的官方卡通形象，诞生于2020年11月，他们频频出现在湖南省人民医院的文化、专业、科普、宣传活动中，萌态可掬，是深受大家喜欢的小可爱。点击下方链接即可跳转湖南省人民医院抗疫表情包。（来源：医师网）
【疫情资讯】
1.“流动”接种车、接种点进社区进养老机构……上海杨浦区、嘉定区、奉贤区加快推进老年人新冠疫苗接种。（来源：上海发布）
2.4月以来，全国31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告本土感染者55万3251例，波及除西藏外的所有省份。近期全国疫情主要有以下几个特点：①继续呈现点多面广态势。②规模化与散在聚集性疫情并存。全国疫情仍主要以上海市和吉林省两地的规模化疫情为主，两地报告感染者数占全国总数的95%以上。③继续呈现多点多源多链的复杂局面。（来源：中国政府网微信公众号）
【理事单位】
4月28日，美的智慧医疗项目组受中国光华科技基金会出彩青年基金邀请，参加彩虹桥人才计划第四届“五四青年文化周”活动，通过云直播形式，带领“彩虹桥”的同学们一起探访“方舱医院美的黑科技”，感受科技魅力，提升服务国家、服务社会的意识。（来源：医师网）
【国际】
1.美国总统首席医学顾问安东尼·福奇表示，美国的新冠疫情并未结束，如何保持情况改善是极具挑战性的，将来很可能再有新冠变种病毒出现。（来源：环球网）
2.日本厚生劳动省公布的一项调查显示，在日本第六波新冠疫情（2022年1月至3月）期间，全国至少有555名新冠患者在家中死亡，其中39%的人接种过两次疫苗。（来源：环球网）
我是被肯定、鼓励、关爱和赞美长大的，我是放养长大的，父母除了安全常识其他也很少管教我，基本的礼貌当然也是会教我的，我不是没有教养的人，童年绝大部分都是美好的记忆，我一生都可以被童年治愈。
我的教养根植于内心，也有自觉，我会为别人着想，也会约束自己（并不是说我不会犯错，之前解释过够多了，不再赘述）。
另外，不论网上或现实中，[话筒][话筒][话筒]只要是没啥恶意的骂[话筒][话筒][话筒]，比如卧槽等，表示感叹、惊讶、搞笑、吐槽等，这是可接受的范围内，而且接受别人说也不代表我就经常说，我也就偶尔说说。 再次强调，我不是任人想骂就骂的：在反转基因食品/中医药问题里，我偶尔也会骂科普号相关的有些杠精，只是因为我觉得骂他们无法解决问题，所以我主要是讲道理。关于liuki的事，因为我觉得自己办的事儿有错，而且我动了真心，对于不实传言、误解、谩骂我才没有多少回击也没追究法律责任。总之不要以为我可以任人辱骂，我发现会追究法律责任。
（如有其他微博号转评赞，我会根据情况删除重发，以防微博平台上科普圈里有的中医黑/水军混淆视听。）
我的教养根植于内心，也有自觉，我会为别人着想，也会约束自己（并不是说我不会犯错，之前解释过够多了，不再赘述）。
另外，不论网上或现实中，[话筒][话筒][话筒]只要是没啥恶意的骂[话筒][话筒][话筒]，比如卧槽等，表示感叹、惊讶、搞笑、吐槽等，这是可接受的范围内，而且接受别人说也不代表我就经常说，我也就偶尔说说。 再次强调，我不是任人想骂就骂的：在反转基因食品/中医药问题里，我偶尔也会骂科普号相关的有些杠精，只是因为我觉得骂他们无法解决问题，所以我主要是讲道理。关于liuki的事，因为我觉得自己办的事儿有错，而且我动了真心，对于不实传言、误解、谩骂我才没有多少回击也没追究法律责任。总之不要以为我可以任人辱骂，我发现会追究法律责任。
（如有其他微博号转评赞，我会根据情况删除重发，以防微博平台上科普圈里有的中医黑/水军混淆视听。）
✋热门推荐