☀︎魔芋杏仁瓦片饼干～无油无面粉超简单

碎碎念：无油无面粉的小零食来啦，如果把糖换成赤藓糖醇，热量更低，酥酥脆脆香香，吃起来毫无负担，满足感，一人份随时随地做起来，全程只需要拌一拌，铺一铺，烤一烤，属于是手残党星人也完全的小饼干✌︎
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食材：蛋白30克、杏仁片25克、魔芋粉1克、糖5克
步骤：
1️⃣魔芋粉和糖搅拌均匀
2️⃣加入蛋白，充分搅拌均匀
3️⃣加入杏仁片，翻拌均匀，让每一片杏仁片都裹上蛋白，最后是浓稠的糊糊状，放入冷藏30-60分钟
4️⃣烤箱160度预热
5️⃣用勺子挖适量，小勺每勺大概8-10克，在铺了油纸的烤盘上铺平
6️⃣放入预热好的烤箱150度20-25分钟，烤10分钟后，烤盘取出旋转180度再放入
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小tips：
①不会很甜，是微甜的那种如果想要甜一点，可以多加5克糖
②放入杏仁片搅拌的时候要轻点，防止杏仁片碎小块
③如果想要做的大一点，用大汤勺；如果小一点的圆片即可，就用小汤匙，用量相同每一片会比较均匀
④每一块铺平的时候要有耐心，铺的均匀一点，不可太薄或者太厚，杏仁片尽量不要很多叠在一起
⑤烤得时候随时观察每一片，不要烤焦啦
⑥冷却后会变脆，要密封保存哦～#八爷的烘焙日记～慢慢成长吧#

☀︎甜辣鸡肉卷厨师机揉面解放双手～

碎碎念：口感炒鸡丰富，柔软劲道的饼皮，甜辣的鸡肉，脆爽的黄瓜，解腻的生菜，吃起来饱腹感，真真是意犹未尽，用厨师机完全可以解放双手，让做面食变得很轻松，即使快递停发买不到饼皮，也可以自己安排啦✌︎

食材：饼皮→全麦面粉60克、鸡蛋1个（带皮50克）、盐一小撮、馅料→鸡胸肉110克、盐、料酒1勺、韩式辣酱1+1勺、黑椒碎适量、生菜、黄瓜
步骤：
1️⃣鸡胸肉洗净，吸干表面水分，切条，加入盐、韩式辣酱、料酒和黑椒碎，抓匀腌制20分钟以上
2️⃣面粉放入厨师机中，加入一个鸡蛋和少许盐，2-3档开始揉面，揉成光滑的面团，盖保鲜膜静置松弛
3️⃣不粘锅中放入少许油，加入腌制好的鸡肉条，再加入一勺辣酱和适量水，炒熟收汁
4️⃣面团分成两份，滚圆，按扁，擀薄，放入热锅中烙至两面鼓起大泡
5️⃣饼上放一片生菜，再放炒好的鸡肉条，黄瓜条少许，卷起来
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小tips：
①这个量对于一个女孩子来说是OK哒
②如果喜欢沙拉酱，在鸡肉条表面挤适量沙拉酱也会好吃呢，味道更多元#八爷的厨房日记～慢慢成长吧#

#江嶋綾惠梨[超话]#ins快拍 20210804
今天久违地去做了瑜伽
身体都暖暖的
明天工作结束也要继续哦~
自己的的心情要自己掌控✌︎很重要哦♡
去做了瑜伽心情和身体都会很放松
结束之后的就感觉一下子紧张起来了
能够体会这两种感觉是我个人觉得瑜伽的优秀之处。fufu
对瑜伽的爱再说下去就没个头了所以赶快睡笑
大家晚安
#江嶋綾恵梨##26時のマスカレイド##ニジマス##えじすいとーよ#