【全台有多少染疫黑数？柯文哲：确诊数的5倍】本土个案连日飙升，台北市检验量能吃紧，副市长黄珊珊今松口，有考虑在台北文山区等地增设车来速筛检站，期南北各一个。台北市长柯文哲今也说，台北市确诊1万例以上就不准了，当快筛剂不够时恐连快筛阳数据都不准，还直言现在确诊数约2万多，黑数“到5万、10万很正常，5倍还有可能”。

前几天有个低年级的家长说孩子写作业很慢，尤其是语文，一张预计20分钟就能完成的卷子，硬是做了40分钟还没做完，问该怎么办才能提高写作业的速度。

其实要想解决这个问题，就必须要分析清楚孩子到底是因为什么原因造成的写作业慢。一般可以大致分为以下几个方面：

1、汉字的基础识字量少，造成孩子在完成作业或试卷时无法独立完整地读完题目，甚至影响到正确理解题意，需要连蒙带猜地去写，或者是不停地停下来去翻书或者是查字典或者是问家长，造成思绪中断，无法连续地思考问题，影响答题正确率和速度。

针对这种情况，尤其是在低年级初期，家长可以不用考虑做题的速度，把提高孩子的识字率作为重点来抓，随着识字量的上升，后期做题速度会显著提升。那么如何来快速提升识字量呢？主要是通过反复阅读带拼音的阅读材料，然后再辅以查字典补充。现在带拼音的阅读材料种类很多，选择孩子感兴趣的类型，在孩子开始阅读前，家长要先把孩子不会的生字标注出来，让孩子在阅读时重点关注，甚至可以选择读出声或者是指读。整本书最好是反复过3-4遍，内容不是主要，识字才是关键。等到识字量上到500以上后，就可以换成无拼音版的，配合查字典或者翻译笔来进一步提高识字量。

2、写字不注意笔画笔顺，提笔忘字，对一类字的掌握程度不够，还没有实现从会认到会写的转变。对笔画笔顺理解不深刻，无法记住字的构成和写法，虽然平时也练袭生字的书写，但其实没记住。类似于看拼音写字词的题目就会大大拖慢写作业的速度，和第一种情况类似，总有不会写的字，需要翻书或者查字典。

这两种属于基本功不扎实，平时家长对孩子的基础知识要求不严格，造成孩子基础知识薄弱，影响后续的学袭。对于课本上的一类字及相关字词都应该是无条件地完全掌握，没有商量余地。此时对孩子放松要求，只会让孩子将来在基础分上吃亏。

3、上课听讲经常走神，对很多课内知识点没听到或者是没理解，在做作业或者试卷时就容易出现字全认识，但题目没读懂，不会答题，无目的地思考，浪费大量时间。对于低年级的孩子来说，要求孩子整堂课都能集中注意力去听讲是不现实的，孩子的大脑不支持这种模式，所以上课漏听知识点的情况会经常发生，好学生差学生都一样，无非是程度上的区别。

对于这种情况，只能是课内损失课外补。可以在做作业之前先过一遍当天的课内知识，没啥大问题了再开始做作业。如果有没记住或搞懂的地方，先帮孩子弄懂后再来做作业，这样看起来浪费时间，但能减少孩子做作业慢浪费的时间，孩子还能加深印象。

4、孩子的手腕没力，缺乏有效地锻炼，写不了几个字就手酸胳膊软，要休息一下才能继续。针对这种情况，进行一些手腕的体育锻炼可以帮助提升相应的力量，缓解这种情况造成的作业慢。比如跳绳、吊单杠、打乒乓球、打羽毛球等。

5、由于坐姿和握笔姿势不正确造成的写字慢和容易疲劳。比如趴着写字或者是勾手腕、拿笔太低、握笔太用劲等等。解决方法就是纠正为正确的姿势，不过养成错误袭惯后再来纠正难度非常大，孩子也会容易抵触，家长要有充分的心理准备和足够的耐心才能慢慢调整过来。

6、由于孩子的前庭发育不完善，容易被外界的声音或事情给吸引，注意力经常会转移到其他事情上面（包括边写边玩）。家长最好是想办法给孩子营造一个相对安静、适合学袭的环境，同时家长也要尽可能地陪着孩子，随时把孩子从走神状态中给拉回来。这种情况一般到了小学高年级都能极大改善，也和大脑的发育进度有一定的关系。

以上几种情况基本上是孩子写作业慢的常见原因，家长可以观察一下孩子写作业的过程，有时间的话也可以找老师了解一下孩子在课堂的情况，然后针对孩子的原因，来制定相应的改进措施，力求情况能得到慢慢的改善。

夏天一定要多吃它，血液垃圾的天敌！血管刷得干干净净！

色斑，血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。

下面这些食物，如青椒、绿茶、黑豆等都是血液垃圾的天敌，看完它们的功效要记得要常吃！

1青椒：防止血液凝固

青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。

2酵母：加强胰岛素

酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。

3绿茶：血压、血糖的最佳调节剂

绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

4黑豆：血液循环催化剂

很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

5猕猴桃：血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

猕猴桃还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁食用。

要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

6海带：促进血液有害物质排出

海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防止人体缺碘。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。

7荞麦面：强韧血管

荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

8卷心菜：血管也要弹

卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

9裙带菜：血液排毒好帮手

很多人还不知道，裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。

裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

10芹菜：维持血压稳定

经常食用芹菜，对维持血压的稳定有一定的作用。这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入醋凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。

11黑木耳：防治贫血

黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。另外，黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率。

长期处于紧张和忧郁的情况下，头发容易变白，黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。

12绿豆：促进重金属排除

众所周知，绿豆有解毒的作用：痘痘肌肤质人群，调理内分泌失调，可以吃绿豆粥，绿豆汤。

13冬瓜：净化血液环境

冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。

14葡萄：抑制血小板聚集

红葡萄含有白藜芦醇，它是降低胆固醇的天然物质。白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是净化血液效果很好的水果。

而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，可有效抗疲劳。

15苹果：抑制血小板聚集

苹果是有效的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。

另外，苹果汁会加速肠道蠕动，夏季如果能够在饭后吃一个苹果，不但能保持身材，还能预防妇科疾病。

16荷叶：防治心血管疾病

荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的功效，也进一步的降低心血管疾病的发生。

荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用，经常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，清热养神。#陈易玄##中医养生#