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p12四川拌菜，多麻多辣多糖，加了蟹棒牛丸银耳鸡肉丝菠菜鱿鱼丸洋葱苦菊生菜木耳金针菇紫甘蓝香菜黄瓜，米饭和小米粥p3酸辣鸡胸肉 凉拌苦菊 米饭p4爆炒菜花 醋溜白菜 米饭p5番茄西葫芦 油爆包菜 黄瓜炒木耳 米饭p6789分别是四顿超好吃的轻食，好久不吃又爱上了，蜜薯，小香薯，鸡胸肉炒油菜炒包菜麻辣银耳凉拌木耳炒花菜都好吃
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2022.5.5 星期四
早饭:
剩的半个紫米奶酪餐包外加三颗鸡肉丸子~[舔屏][哈哈]，我觉得满足
午饭:
主食依旧是大米饭，蔬菜是麻辣烫里的海带结，娃娃菜，豆芽，生菜和青菜，其实很好吃的但照片拍的不咋有食欲[生病]，肉的话是三颗鸡肉丸子，两根鸡肉肠还有一袋鹅肝，比较满足吧嘿嘿嘿
晚饭:
可能是速食吃多了，，，有点馋[苦涩]，晚上赶紧安排凉拌手撕鸡~特辣的哈哈哈，还有两块蛋糕，蔬菜就是手撕鸡里的娃娃菜和海带，吃过果然食欲稳定了嘿嘿嘿
总结:
太晚了，我好困，就不写了
三餐图奉上~
早饭:
剩的半个紫米奶酪餐包外加三颗鸡肉丸子~[舔屏][哈哈]，我觉得满足
午饭:
主食依旧是大米饭，蔬菜是麻辣烫里的海带结，娃娃菜，豆芽，生菜和青菜，其实很好吃的但照片拍的不咋有食欲[生病]，肉的话是三颗鸡肉丸子，两根鸡肉肠还有一袋鹅肝，比较满足吧嘿嘿嘿
晚饭:
可能是速食吃多了，，，有点馋[苦涩]，晚上赶紧安排凉拌手撕鸡~特辣的哈哈哈，还有两块蛋糕，蔬菜就是手撕鸡里的娃娃菜和海带，吃过果然食欲稳定了嘿嘿嘿
总结:
太晚了，我好困，就不写了
三餐图奉上~
今日记录｜5.5｜DAY2
❕原始体重69.00kg
✅今日体重 68.15kg
目标体重 67.50kg （➖0.65kg）
➖累计减重 0.85kg
今日饮水4L
今日运动 无
今日早餐 9:00安慕希酸奶两个（图1）
今日午餐11:00①空气炸锅鸡排一个②一丢丢生菜（图2）
今日晚餐5:00①空气炸锅鸡排两个②清炒油菜（一个小蒜.三个油菜）（图3）③两个蟹柳（图4）
今日加餐 1:30安慕希酸奶两个
今日睡眠 6.9h
❕原始体重69.00kg
✅今日体重 68.15kg
目标体重 67.50kg （➖0.65kg）
➖累计减重 0.85kg
今日饮水4L
今日运动 无
今日早餐 9:00安慕希酸奶两个（图1）
今日午餐11:00①空气炸锅鸡排一个②一丢丢生菜（图2）
今日晚餐5:00①空气炸锅鸡排两个②清炒油菜（一个小蒜.三个油菜）（图3）③两个蟹柳（图4）
今日加餐 1:30安慕希酸奶两个
今日睡眠 6.9h
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