#不可辜负的美食#[微风][微风][微风][微风][微风]
最近发现了一款减肥也能吃的小零食
那就是海德力的蛋白轻食脆
它是巧克力椰奶口味的
富含高蛋白，也有丰富的膳食纤维，最最重要的一点就是不含反式脂肪酸
一根只有87大卡哦
饿了来一根当代餐真的不错
而且味道真的nice
[微风][微风][微风][微风][微风]
夏天最爱的饮品就是生椰拿铁了
这次买的是小姐妹推荐的椰子知道椰汁
它是0蔗糖的，色素防腐剂啥的都没有添加，就是纯纯的椰子，关键一瓶就28大卡
对要减肥的姐妹来说真的绝绝子
加上冰块和黑咖啡，不就是一杯超美味超低卡的生椰拿铁了吗
最近被小姐妹疯狂案例的0糖椰汁真的没有踩雷！[哇][哇]
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说来惭愧，我是一个不懂“吃”不会 “吃”的人。
吃对我来说，主要是一日三餐的需求。去到哪里，一碟青菜或者一碟酸辣土豆丝再加一份辣椒炒肉就是美味，米其林餐厅对我来说，完全没有吸引力。
而我家猪队友截然相反，他是狂热的美食爱好者，走到哪里吃到哪里。
曾经带他回我老家，一位友人驱车数十里带我们去到鄱阳湖边上的小镇，来到一家似乎没有招牌的非常简陋的小餐馆，吃新鲜的螃蟹和当地特色的鱼还有一些野菜。猪队友吃的心花怒放，赞不绝口，回广州后那段时间，逢人就得瑟，说以后有机会带大家去品尝。
时隔两年后的中秋国庆节，他的一群“狐朋狗友”果然驱车千里去到我的家乡，在没有任何向导的情况下，我家那“好吃”的猪队友居然没走一点弯路，径直找到了2年前的那家小店，我简直惊呆了，因为藏在小镇深处的无名小店并不好找。估计当年为了再来吃上一口，有刻意把路线刻在脑子里。
我喜欢旅行，为了体会世界之大和世界之美，在不同的风景和人文之中看见自己体会他人，每年的寒暑假都会和三五好友或带着孩子一起结伴而行。
旅途中关注的重点，要么是自然风光要么是人文古迹，而美食从来就是一带而过，很少会特意为了美食去到某处。当然，也会去品尝当地的特色食物，但大多数时候我的典型的中国胃或者地方特色胃让我没有能力享受美食。
而猪队友不喜欢游山玩水，名胜古迹也兴趣一般，他说这些看看书看看电视视频就可以满足了，而美食却是需要也只能亲自品尝才能获取其中的美好。因此，他常常可以为了一顿美食或是某份独特的食材，驱车百里甚至打飞的去奔赴，且回来后异常满足，能像《舌尖上的中国》解说一样，对着大家细细描述。而这对我来说，What？如此大费周折就为一口吃的？简直是要了我的命！我宁愿去爬山，吃口干粮。
如此一来，我和我家猪队友自然就互相不能get到对方乐趣的点。
两个人互看对方常常是夏虫不可语冰的嫌弃。好在我们彼此尊重，互不干涉，我看我的风景你吃你的美食，只是不能结伴。
PS：感慨这么多，是因为昨晚的盛宴过后，他问我：“味道如何？”我答：“没吃饱！”
（他当场就要吐血，说这家可是很顶级的粤菜馆啦～）
说来惭愧，我是一个不懂“吃”不会 “吃”的人。
吃对我来说，主要是一日三餐的需求。去到哪里，一碟青菜或者一碟酸辣土豆丝再加一份辣椒炒肉就是美味，米其林餐厅对我来说，完全没有吸引力。
而我家猪队友截然相反，他是狂热的美食爱好者，走到哪里吃到哪里。
曾经带他回我老家，一位友人驱车数十里带我们去到鄱阳湖边上的小镇，来到一家似乎没有招牌的非常简陋的小餐馆，吃新鲜的螃蟹和当地特色的鱼还有一些野菜。猪队友吃的心花怒放，赞不绝口，回广州后那段时间，逢人就得瑟，说以后有机会带大家去品尝。
时隔两年后的中秋国庆节，他的一群“狐朋狗友”果然驱车千里去到我的家乡，在没有任何向导的情况下，我家那“好吃”的猪队友居然没走一点弯路，径直找到了2年前的那家小店，我简直惊呆了，因为藏在小镇深处的无名小店并不好找。估计当年为了再来吃上一口，有刻意把路线刻在脑子里。
我喜欢旅行，为了体会世界之大和世界之美，在不同的风景和人文之中看见自己体会他人，每年的寒暑假都会和三五好友或带着孩子一起结伴而行。
旅途中关注的重点，要么是自然风光要么是人文古迹，而美食从来就是一带而过，很少会特意为了美食去到某处。当然，也会去品尝当地的特色食物，但大多数时候我的典型的中国胃或者地方特色胃让我没有能力享受美食。
而猪队友不喜欢游山玩水，名胜古迹也兴趣一般，他说这些看看书看看电视视频就可以满足了，而美食却是需要也只能亲自品尝才能获取其中的美好。因此，他常常可以为了一顿美食或是某份独特的食材，驱车百里甚至打飞的去奔赴，且回来后异常满足，能像《舌尖上的中国》解说一样，对着大家细细描述。而这对我来说，What？如此大费周折就为一口吃的？简直是要了我的命！我宁愿去爬山，吃口干粮。
如此一来，我和我家猪队友自然就互相不能get到对方乐趣的点。
两个人互看对方常常是夏虫不可语冰的嫌弃。好在我们彼此尊重，互不干涉，我看我的风景你吃你的美食，只是不能结伴。
PS：感慨这么多，是因为昨晚的盛宴过后，他问我：“味道如何？”我答：“没吃饱！”
（他当场就要吐血，说这家可是很顶级的粤菜馆啦～）
气血足不足，看这两个地方！
怎样才能健康? 又如何才能达到天年长寿呢？其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是——气血好！
一提到气血，可能很多女性比较熟悉，一旦女性出现气血不足或气滞血瘀等症状，女性就有可能出现月经不调、面孔枯黄、头晕失眠、注意力不集中等问题。
除了一些女性常见问题，暗藏在大家身体中的两个“气血信号”也很重要，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养。
一、手上的气血信号
早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现，手上的“气血信号”就是甲床变淡和手脚发冷。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我们在生活中遇到手苍白、手凉的人大概率都有贫血、体虚等“气血虚”的问题。
我们也可以自检指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？
实际上胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。而我们从气血充足到气血亏虚，通常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。
如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。《素问·调经论》记载“血气不和，百病乃变化而生”。
由此可见影响寿命的主要因素是气血。
1气血亏虚第一步：气滞
症状：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。
推荐：地枯萝！地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。
地枯萝，可能大家听着名字不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，有消食除胀的作用。
很多小儿容易积食，腹胀腹痛，恶心，腹泻，食欲差，这时用上地骷髅，非常对证。
地枯萝口感好，不苦，有点萝卜的味道，拿一个煮点水喝，很快就排气，腹胀腹痛随即消失。不仅儿童，成人也可以，还有一些老年人腹胀便秘，地枯萝也有不错的疗效。
为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？
萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。
但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。
平常我们用30克地枯萝煮水喝就可以了！
2气血亏虚第二步：血瘀
症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点。
生活中难免会有磕磕碰碰，比如磕了一下椅子或者被东西砸了一下，同样一件事儿，出现在大家身上症状却不同，有的人会出现瘀青，有的人却没有。身体容易出现瘀青到底是不是瘢痕体质？
爱出现瘀青并不是瘢痕体质，瘢痕体质是指受伤后，伤口不容易愈合，或者愈合以后容易留疤，而瘀青这个看似非常细小的症状，我们却不能掉以轻心。
这是我们身体血瘀的早期表现。比如最常见的脑梗塞，冠心病，肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！
通常胃腹部最易“不舒服”，当我们胃腹部常常有疼的表现时，有可能就进展到脾胃血瘀的情况。
当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，我们可以选择高良姜来温暖脾胃和缓解疼痛。高良姜性热，味辛，归脾、胃经，具有温胃止呕、散寒止痛的作用，常用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
二、眼中的气血信号
大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。如何从眼睛辨别气血亏虚呢？
从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：
1、内眦颜色越红润，说明气血充足；
2、内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；
3、如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血瘀。
针对气血亏虚的人，今天也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。
醪糟气血饮具体做法：
食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克
做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。
醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。
阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。#陈易玄##中医养生#
怎样才能健康? 又如何才能达到天年长寿呢？其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是——气血好！
一提到气血，可能很多女性比较熟悉，一旦女性出现气血不足或气滞血瘀等症状，女性就有可能出现月经不调、面孔枯黄、头晕失眠、注意力不集中等问题。
除了一些女性常见问题，暗藏在大家身体中的两个“气血信号”也很重要，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养。
一、手上的气血信号
早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现，手上的“气血信号”就是甲床变淡和手脚发冷。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我们在生活中遇到手苍白、手凉的人大概率都有贫血、体虚等“气血虚”的问题。
我们也可以自检指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？
实际上胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。而我们从气血充足到气血亏虚，通常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。
如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。《素问·调经论》记载“血气不和，百病乃变化而生”。
由此可见影响寿命的主要因素是气血。
1气血亏虚第一步：气滞
症状：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。
推荐：地枯萝！地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。
地枯萝，可能大家听着名字不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，有消食除胀的作用。
很多小儿容易积食，腹胀腹痛，恶心，腹泻，食欲差，这时用上地骷髅，非常对证。
地枯萝口感好，不苦，有点萝卜的味道，拿一个煮点水喝，很快就排气，腹胀腹痛随即消失。不仅儿童，成人也可以，还有一些老年人腹胀便秘，地枯萝也有不错的疗效。
为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？
萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。
但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。
平常我们用30克地枯萝煮水喝就可以了！
2气血亏虚第二步：血瘀
症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点。
生活中难免会有磕磕碰碰，比如磕了一下椅子或者被东西砸了一下，同样一件事儿，出现在大家身上症状却不同，有的人会出现瘀青，有的人却没有。身体容易出现瘀青到底是不是瘢痕体质？
爱出现瘀青并不是瘢痕体质，瘢痕体质是指受伤后，伤口不容易愈合，或者愈合以后容易留疤，而瘀青这个看似非常细小的症状，我们却不能掉以轻心。
这是我们身体血瘀的早期表现。比如最常见的脑梗塞，冠心病，肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！
通常胃腹部最易“不舒服”，当我们胃腹部常常有疼的表现时，有可能就进展到脾胃血瘀的情况。
当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，我们可以选择高良姜来温暖脾胃和缓解疼痛。高良姜性热，味辛，归脾、胃经，具有温胃止呕、散寒止痛的作用，常用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
二、眼中的气血信号
大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。如何从眼睛辨别气血亏虚呢？
从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：
1、内眦颜色越红润，说明气血充足；
2、内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；
3、如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血瘀。
针对气血亏虚的人，今天也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。
醪糟气血饮具体做法：
食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克
做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。
醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。
阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。#陈易玄##中医养生#
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