减肥打卡第65天丨已瘦11.2斤丨特殊时期
减肥打卡day6️⃣5️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：62.1kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：11.2斤
饮水量：3000ml
——————————
饮食
早餐：玉米
☀午餐：蔬菜荞麦面
晚餐：玉米面馒头➕酱牛肉
加餐：苹果半个#减肥打卡#
减肥打卡day6️⃣5️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：62.1kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：11.2斤
饮水量：3000ml
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饮食
早餐：玉米
☀午餐：蔬菜荞麦面
晚餐：玉米面馒头➕酱牛肉
加餐：苹果半个#减肥打卡#
减脂打卡Day7‖挑战瘦10斤‖已瘦2斤
今天天气晴
♀️身高：170cm
初始体重：65kg
今日晨重：64kg
目标体重：60kg
✅今日食谱
早餐：手工米粉
午餐：食堂午餐（牛肉啊番茄啥的）
晚餐：排骨、辣椒炒蛋、卤肉、包菜！放纵的一餐啊啊啊啊
加餐：苹果➕鹌鹑蛋➕瑞士卷
饮水量：1500ML
♀️运动量：欧阳春晓看电视瘦腰➕Tina八分钟
今日步数：7800
碎碎念我今天又开始幻想了，有时候对生活太过失望，可以反思反思自己的问题，但也不用太过于焦虑，我真的也还会过日子，对自己也挺好的#减肥#
还分享一个学生近日的创作。[笑cry]
今天天气晴
♀️身高：170cm
初始体重：65kg
今日晨重：64kg
目标体重：60kg
✅今日食谱
早餐：手工米粉
午餐：食堂午餐（牛肉啊番茄啥的）
晚餐：排骨、辣椒炒蛋、卤肉、包菜！放纵的一餐啊啊啊啊
加餐：苹果➕鹌鹑蛋➕瑞士卷
饮水量：1500ML
♀️运动量：欧阳春晓看电视瘦腰➕Tina八分钟
今日步数：7800
碎碎念我今天又开始幻想了，有时候对生活太过失望，可以反思反思自己的问题，但也不用太过于焦虑，我真的也还会过日子，对自己也挺好的#减肥#
还分享一个学生近日的创作。[笑cry]
减脂打卡Day7‖挑战瘦10斤‖已瘦2斤
今天天气晴
♀️身高：170cm
初始体重：65kg
今日晨重：64kg
目标体重：60kg
✅今日食谱
早餐：鹌鹑蛋三个➕芝麻麦片
午餐：食堂午餐（牛肉啊番茄啥的）
晚餐：排骨、辣椒炒蛋、卤肉、包菜！放纵的一餐啊啊啊啊
加餐：圣女果➕一截鸭脖子➕瑞士卷
饮水量：1500ML
♀️运动量：刘耕宏踢毽子操八分钟➕欧阳春晓看电视瘦腰✖️2➕Tina八分钟
今日步数：5600
碎碎念今天比昨天好多了！我想通了！努力减肥还是要去北京的#减肥#
今天天气晴
♀️身高：170cm
初始体重：65kg
今日晨重：64kg
目标体重：60kg
✅今日食谱
早餐：鹌鹑蛋三个➕芝麻麦片
午餐：食堂午餐（牛肉啊番茄啥的）
晚餐：排骨、辣椒炒蛋、卤肉、包菜！放纵的一餐啊啊啊啊
加餐：圣女果➕一截鸭脖子➕瑞士卷
饮水量：1500ML
♀️运动量：刘耕宏踢毽子操八分钟➕欧阳春晓看电视瘦腰✖️2➕Tina八分钟
今日步数：5600
碎碎念今天比昨天好多了！我想通了！努力减肥还是要去北京的#减肥#
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