《克服不了的“约拿情结”》读后感
2022.04.30#思路决定出路

读完第一章第七节感觉我的心又多了一些曙光，是能够战胜内心恐惧的曙光。人们内心的恐惧无外乎来源于对生活中的压力，对失败的害怕，更来源于本文讲的对于成功的恐惧，即“约拿情结”。其实它在我们身边常见的，它的出现也预示着即将成为对我们的一大威胁。因为，在成功面前，人们都会焦虑不安，变得麻木，比如我们平时的考试前，我们都会担心自己能否稳过考试，也会想要得高分，这时我们的内心会在积极与消极的两端徘徊。而一但成功了，就会产生既自信又自卑，自信是自己取得一点成功，自卑是在更好的人面前感到不安，慌乱甚至嫉妒，这也就是这一节题目所说的“约拿情结”，即既害怕最低的可能性，又害怕最高的可能性。但，这也不是无药可救，此时，勇敢的思想和坚定的内心是治疗恐惧的天然药物，勇敢的信息能够中和恐惧，如同在酸液里加一点碱，就可以破坏酸的腐蚀力一样。人在低谷时，需要做的是坚强乐观积极向上，而在巅峰时更坚持努力，如此一来，心里与行动都会渐渐走上正确的轨道。

大家好，我是月染峰，本周继续分享《总能让你开心的小定律》

19、蔡格尼克记忆效应：人们对尚未处理完的事情印象更深刻。
反思：不要被任务牵引，以“局外人”的角度纵观全局来安排我们的生活。

20、约拿情结：逃避自我成长，畏惧别人成功。
反思：没人能替我们成长，付出是自己的，回报也是。

21、贝尔纳效应：兴趣过于广泛、思维过于发散，对精细、深入的创造是非常不利的现象。
反思：精力是有限的，专注少而精，想法要通过实践才能得到求证，且十年如一日。

22、出丑效应：又称犯错误效应，过于完美的人让他人压抑，人们更喜欢聪明又不完美的人。
反思：人无完人，缺点有时也会成为优点。

23、自我服务偏见：欣然接受所有功劳，把错误推给别人。
反思：自私自利的人是走不长远的。接受失败承认错误才有进步的空间。

24、眼不见为净定律：避而不见是最愚蠢的解决办法。
反思：逃避一时爽，直面“火葬场”，与其眼不见为净，不如有条理的攻克它吧。​
欢迎关注阅读，用文字温暖你的世界～下周继续为大家分享《100个小定律》。

月染峰

2022年4月9日

#和肖战一起读书[超话]#
继续今日份读书打卡[心]每天可能无法安排专属的读书时间，但灵活使用碎片时间，也是可以相对增加一点儿进度的，加油[加油]

～～打卡第6天｜《墨菲定律》～～

第四章

✏️约拿情结：

不仅害怕失败，也害怕成功
……一种“对自身杰出的畏惧”或“躲开自己的卓越天赋”的心理……一种看似十分矛盾的现象……人们渴望成功，又害怕成功，因为要抓住成功的机会，就意味着要付出相当的努力，面对许多无法预料的变化，并承担可能失败的风险。
……我们每个人其实都有成功的机会，但是在机会的面前，只有少数人敢于冲破这种压力，认识并摆脱自己的“约拿情结”，最终抓住机会取得成功……想要开创人生新局面，就必须敢于打破“约拿情结”，敢于突破自己、超越自己。

✏️跳蚤效应：

不要轻易给自己的人生设限
……一个人是否有清晰且长远的目标与其能否取得重大的人生成就之间存在着紧密的联系……不管环境有怎样的限定，也不存在无法解决的问题，因为在每个人的内心，都潜伏着巨大的力量。而这些力量，需要用一个高的目标去激发……设定一个高目标，就等于达成了一部分目标。有许多人一生无所建树，不是因为他们的能力不足，而是因为他们给自己定的目标不足以释放出全部的潜能。

✏️洛克定律：

合理的目标才是合适的目标
……当目标既是未来指向的，又是富有挑战性的时候，它便是最有效的……目标并不是越高越好，更不应该不切实际。
……“洛克定律”和“跳蚤效应”是一种相互补充的存在。“跳蚤效应”认为，设置低目标会导致人的能动性下降；而“洛克定律”则表示，目标的设置同样不应该过高，不切合实际的目标会失去激励价值。……定目标的作用是激发出自己的全部潜能。若是这个目标本身超越了潜能的极限，那么它的激励作用也就无从谈起了……目标要高，但是同样要合理。
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有时候越是害怕失败，往往才会没有足够的勇气和毅力克服困难，奔向目标！只有冲破自身心理上的患得患失，可能才能真正的释放自己的能力！但往往，这种害怕可能是因为自己对前行的方向和目标不够明确带来的，那么充分的去认识自己，为自己规划一个合理的目标就显得尤为重要，合适的目标能带来压力，也增加动力，激发自身的潜能，让自己有机会突破自我，成为更好的自己[加油]
#和肖战一起读书#

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