粥有2种最差喝法,一个伤胃一个致癌!有人天天喝还以为养生！

喝粥现在已然不仅是为老百姓填饱肚子那么简单了，我们更多的是用粥膳来达到养生的目的，甚至还会用药粥来治疗疾病。美玲呢也是经常给大家分享各种养生的粥方。
但是就在昨天，一个粉丝朋友给我留言说：看到网上说喝山药小米粥可以养胃，于是买了最好的小米和淮山药，连着喝了好几天，结果现在感觉胃溃疡更严重了，问这是怎么回事。
其实啊，喝粥本是一件养生的好事，但如果粥没喝对，不仅起不到养生的功效，还可能伤胃、致癌。原因就在于这两点。

1、喝粥太多
其一，不管是小米粥，还是其他健脾养胃的粥，都只适合脾胃虚弱、不思饮食等症状，或是作为日常保健，这都是基于我们没有胃病的情况下，但是当你已经患有胃溃疡、胃炎、胃息肉等疾病时，喝太多粥只会伤害肠胃。
因为我们的胃酸是专门拿来消化蛋白质的，如果你喝太多粥，引不出来胃酸，就没有办法很好的消化，反而给肠胃增添负担。一旦消化出现了问题，很多疾病就都随之而来。而且大多数人喝粥的时候并不会搭配有肉有菜去吃，这样的饮食结构不仅不均衡，营养单一，而且碳水摄入过多，油脂蛋白质摄入过少，会严重震荡血糖。
如果每一餐都这样不均衡，一直不停的震荡血糖，糖尿病的风险会大大增加。因此建议大家在喝粥的时候可以搭配一些新鲜的蔬菜和肉类。

2、喝粥搭配榨菜
其二，很多朋友喝粥的时候都会配上重口味的榨菜一起吃，但这些榨菜的含盐量几乎都很高，长期食用不仅会直接损害胃粘膜，而且其中含有的亚硝酸盐属于2A类致癌物，容易生成致癌物质亚硝胺，久而久之会大大增加胃癌发生几率。因此建议大家一定要少吃腌制类食物。
除此之外，许多中老年人都喜欢喝刚出锅滚烫的粥，殊不知我们的食管黏膜上皮十分娇嫩，容易被烫伤，如果长期吃65℃以上的烫食，食管黏膜便会反复遭受灼伤，极易招来食管炎、食管癌。所以心急吃不了热豆腐，刚煮好的粥别着急吃，用勺子搅拌几下，温热的时候吃是最好的。
所以啊，喝粥虽好，但千万别做这2件事。
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深加工肉类，如香肠、培根、火腿肠、午餐肉、腌制肉等，是需要被“克制”的。无论体重超不超标。

这些肉类，往往是红肉，本身可能含有较多饱和脂肪（尤其香肠培根什么的）。其次往往含盐量很高，当然其他添加剂也未必少。

它们对于帮我们长胖、增加心血管疾病风险（比如高血压、动脉粥样硬化等）、增加癌症风险（比如乳腺癌、结直肠癌等），都有挺“了不得”的“贡献”。

所以呢，少吃为妙，不吃更好。

怎么才算“少”呢？一个月最多也就出现那么一两次，每次也就那么一二两吧[闭嘴][闭嘴]。

当然，我也只是善意提个醒哈～

最近半年，我一个好朋友就得了乳腺肿瘤，好在是良性。她家里没有家族史，但她就是不怎么运动，爱吃甜食，肥肉不拒的身材还不错、但肌肉少体脂肪率高的“隐性肥胖”。自打乳腺肿瘤以后再也不吃肥肉和加工肉了。

很多事情呢，表面上看是#肥胖# 的事儿，背后其实是一连串健康隐患。这话，听进心里去了，会受益的[爱你][爱你]。

#微博健康公开课##向肿瘤说拜拜#

生如蝼蚁，当有鸿鹄之志；命如纸薄，应有不屈之心。人，唯有自强不息，才能掌握自己的命运。大西北有一种树叫胡杨，特别能忍受干旱、多变的恶劣气候，在地下水含盐量很高的塔克拉玛干沙漠中，照样枝繁叶茂。胡杨的生命力特别顽强，活了一千年不死，死了一千年不倒，倒了一千年不朽。人们赞美它为“沙漠的脊梁”。