音乐鉴赏《曾今我也想过一了百了》

小时候有幸听过一次，觉得这首歌的歌词好奇怪，不明白为什么听到海鸥在码头哀鸣、鞋带松了会想要一了百了，这些难道不是生活里微不足道的小事吗？今天又重温了这首歌，小时候什么都不懂，而现在却深有感触

去年（2021）我患上了重度抑郁症，我想，我明白了这首歌歌词的意思：不是因为听到海鸥在码头哀鸣、鞋带松了会想要一了百了，只是因为那个瞬间感觉事事不如意，为什么所有的不如意都要独自一人承受。有些时候，只需要一件小小的事情就可以让人崩溃，说不出理由，或许只是因为坚强了太久，想要在那一瞬间把积压很久的情绪都释放出来。

明白歌词的时候，我忽然觉得，听不懂这首歌的人才是幸福的人，命运对他一定很温柔。

2015年中岛美嘉选择以这首歌作为她演唱会的结尾表演曲，舞台上的她，穿着一声酒红色的纱裙，用那不算完美但极具穿透力的嗓音嘶声力竭地唱着，因为听不见只能依靠跺脚打拍子，在歌曲间奏的地方跪下触摸音响找节奏。她在舞台上找着拍子，屏幕前的我在找纸巾擦着不知何时流满泪水的面颊。

听完这首歌，我想对同样抑郁症的朋友们说：“或许我们可以尝试着对这个世界的好感多一点，不用活得太过认真，活成自己想要的样子就行了，满满的走向自己所期待的未来，即使现在身处黑暗，也不要灰心，要相信，黎明总会到来。

希望这首歌可以陪你度过那些暗淡无光的日子，陪你一起等待让你对世界有好感、有期待的存在，见证你活得熠熠发光时刻。#心理学##音乐##音乐[超话]##音乐分享##中岛美嘉[超话]##抑郁症[超话]##青少年抑郁症##抑郁症患者[超话]#

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九图有声 | “疫”路心防，治愈系心理学书单
疫情反反复复，人们不同程度地陷入焦虑和恐慌。

据医学杂志《柳叶刀》研究报告，2020年疫情导致全球重度抑郁症及焦虑症患者分别激增超1/4。

与疫情斗争的过程，也展现了人们的复杂心理与挣扎的历程。

让人们心力交瘁的不仅仅是应对疫情本身，还包括在变化的环境中如何自处。越是面对压力，越要理性应对，守望相助。

疫情下我们可以有所选择，以更积极的态度去行动，更好地发现生活的意义。

#心理学[超话]# 「诊断出来了重度抑郁和中度焦虑，但是医生觉得我的问题不大，也没让我吃药，就说让我不要紧张，谁都不可能做到完美，这样合适吗？」

#南宁心翔心理# 咨询师回应：

你会有这样的意识是非常好的，当自己遇到了困惑又感觉不能自我调整的时候，为自己做一个心理诊断（或者叫心理体检）是非常有必要的；这个医生很负责，从测评报告来看确实没有达到要吃药的程度，所以没有要求你吃药。

事实上很多普通人群未能区分出心理疾病和心理问题来，从临床心理角度来看，一般心理问题包括四个层次：第一层是一般心理问题，如情绪不稳定，心情不好等；第二层是严重性心理问题，如睡不着，无法正常工作等；第三层是神经症，如抑郁症焦虑症等，第四层是精神疾病如精神分裂等。

一般来说第三层和第四层是需要通过药物和心理治疗结合起来效果会最好，而第一层和第二层问题可以多种方式去尝试解决，如看书，听课程，找朋友倾诉，找专业心理咨询师做咨询等等，都可以根据自己的实际情况来决定那种方式。