今天来说说什么是婵柔（二）

婵柔运动(gyrotonic®)的核心宗旨是让身体变得更健康，健康的定义很广泛，不只是身体的力量，更包括各项指标均衡发展。包括：心肺耐力、肺活量、动作控制力、肌肉延展性、肌耐力、敏捷度的提升，以及改善体态，让你的身材看起来更玲珑有致。因此只要是时常觉得身体僵硬、姿势不良、活动量不足的人，都十分适合做禅柔。

「禅柔运动”的好处」1：脊椎的韧性训练
脊椎侧弯几乎是人人都有的文明病，无论是体态或是健康取向，专业医师、复健师都倾向让脊椎回归笔直。而禅柔运动的核心精神之一便是训练脊椎的柔韧度。

「禅柔运动的好处」2：疗愈身心灵
禅柔运动原先用于治愈受伤的身体与心灵，而这份初衷也延续到现在的动作设计。许多禅柔课程会从中加入了冥想的环节，需要训练者全身与全心的投入，感受自己的意念与身体能量的流动。除了与自我深度对话、让身心灵平静之外，更能有效地提升身心的协调性。

「禅柔运动”的好处」3：温和训练筋膜
禅柔运动的核心是脊椎的柔韧训练，跟重视脊椎“抗旋转”的传统核心训练不太一样。而这样的训练模式能够启动到脊椎附近的小肌肉，也因为多面向的运动，能够透过温和地训练到身体的筋膜深处。

婵柔运动(gyrotonic®)是婵柔中国唯一主办方的注册商标，任何国内的婵柔课程必须拥有官方授权才准以授课，让我们一起期待吧！

能坚持·有效果·练太阳普拉提·婵柔
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美 · 身体 · 自然

普拉提先生在1926创立普拉提运动体系成为唯一种适合所有群体用于掌握身体运用方法的运动方式，而普拉提的美，似乎于五百多年前的达芬奇早有发现，进而以大量研究与手稿表現人体自然的美。

科学没有道德偏见
如果从画家的需要而言，达·芬奇或许只要研究人体的骨骼与肌肉的解剖就足够了解绘画的问题了。显然，他研究解剖学，并不只是为了绘画。他更关心人体的构造，他更关心人体运动的奥秘。

科学是一种诗意的美学
在他解剖学的手稿中，科学是一种诗，不仅是严密的论证，也容纳了梦想与爱。他在一次又一次的解剖中发现了人体许许多多的组织的秘密，然而，他似乎期待着：灵魂在哪里？爱在哪里？

似乎能了解灵魂与爱更深刻，就能更透彻的了解美。

普拉提训练原理以解剖学为核心基础之一，以大脑为控制核心，重新建构以大脑实现控制，以身体实现运动，以保持身体的稳定性，协调全身深层肌肉群协同训练。

普拉提的美，是柔的，是自然的，是表现每一个不同个体差异的，是呈现强烈个人风格的美，也是展现人体科学的美。

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冬日里过夏天的可爱太阳宝宝

「当自己觉得自己最可爱的时候，就是自己最可爱的时候！」- 北极星导师 Sunny.

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