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【关于减肥和增肥的建议】
我看见网络上很多人在咨询关于减肥和增肥的事情,其实身材胖瘦,只要身体健康没有异常不健康症状可以不要过度干预,毕竟人本身就分高矮胖瘦的先天体质,而有一些人因为饮食原因,或者是疾病原因,脏腑阴阳失衡原因、工作原因等等导致过度肥胖或者很瘦、那么就可以外界方法来干预,比如是属于病态性肥胖,我建议首先加强体育运动,第二科学营养饮食,营养搭配合理,不要过多摄入碳水化食物,第三去找临床中医生诊断并开方内调脏腑达到阴平阳秘。我对于水湿代谢失常的病人大多运用五苓散+麻黄再适量佐以补气健脾药物,一般不用寒凉骏下药去调理,效果一般很理想。
而一些瘦子,父母亲没有干瘦体质的遗传因素人群,食量不错,能吃但不长肉的人群想增肥,又怎么办呢?以我个人经验,这类人大部分因为种种原因,或脾气暴躁、或思虑过度等因素造成脾胃不和,胃强脾弱、胃火炽盛所以能消不化。造成越吃越瘦,一副干瘦身材。而这类人群往往并发睡眠质量不好,易醒难眠,多梦。很不容易静下来。所以这类想长肉的人群,以我个人经验是,尽量避免剧烈体育运动,最多慢走散步,严禁艾灸,没事隔三差五煲汤喝、百合、银耳等滋阴润燥的食物为首选,去找临床中医生诊断开方来内调脏腑,达到阴平阳秘,这样就会慢慢长肉,长肉后食量也会减少,这样的人,我自己的经验一般都是以调和脾胃,滋阴健脾,去胃火的思路去调理,一般效果都比较不错。
我说的以上两类人(想减肥和增肉)的这两类人、记住,千万千万不要去找养生人士和养生大师给你调理这些问题,我可以肯定地说,“养生人士及养生大师”他们对于减肥和增肥的病因病机搞都搞不懂,更不要说能调理了。不要去花了钱毫无作用。成了韭菜。 https://t.cn/R2WxuoH
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