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《失眠如何调理？》

失眠一般是有三个方面引起的，肝肾阴虚，心脾两虚，胆经湿热。

众所周知，心理压力大精神紧张的时候，难免会出现辗转反侧难以入睡，这是明面上的。

还有一类属于“隐形”的压力大，比如长期的紧张工作，即使睡着了，脑子里还在惦记著那些绩效指标什么的。

在中医看来基本都属于“肝肾虚弱”大范畴。多数还会有手心发热，虚烦急躁，容易疲劳，眼花耳鸣，双目干涩，口咽干燥，腰膝酸软乏力这类问题。

《心脾两虚》

肝肾阴虚的睡眠质量差以“难以入睡”较常见。心脾两虚则侧重于“多梦易醒”。肝肾阴虚更容易让人误解为热实证，心脾两虚则是比较明显的“虚证不足”了。心脾两虚引起的睡眠质量差，主要由“血不养神”引起。因为，“心藏神，脾生血，”大多先由脾虚开始，脾虚则气血生化无源，气血不足则心神失养。

《胆经湿热》

在我们的认识里“胆”似乎和睡觉关系不大。但是，平常的饮食问题，多吃辛辣厚味，也是造成胆经湿热的根源，平常失眠的调理，主要在心肝脾三藏，多以阴血不足的原因为主。

《 失眠的类型》

1,

阴虚火旺型，心烦失眠，口燥咽干。

2，心脾两虚型，食少腹胀，倦怠乏力，失眠

多梦 。

3，血瘀型，半夜易醒，皮肤干燥粗糙。

今天给大家介绍一个改善失眠的水果，那就是香蕉。香蕉被称为水果中的安眠药，香蕉能够平稳血清素和褪黑素，香蕉中含有大量的镁离子，当美粒子进入人体后能够使肌肉放松，平复人的情绪，帮助缓解失眠，另外香蕉热量很低，睡前吃不会引起发胖，而且香蕉食物纤维含量丰富，可以促进排便，香蕉中的鈉还有很好的降压作用。

橙橙你好！想要投稿问个问题‍♀️我今年刚刚二战考上研究生，最近想提高一下法律英语，了解到现在的法律英语考试主要有lec和toles两种，类型好像不大一样，认可度也是众说纷纭，不知道该选哪个考呢？还是说先考国内的lec入个门？本来是想以考促学但是看了一些介绍之后反而有点选择困难了[跪了]

5月2日，黄渤开了直播，本以为他是宣传新电影，没想到他却开门见山：朋友们，我先声明一下千万不要给我刷礼物，我不带货，就是单纯介绍下岭南的陶瓷，助理赶紧把这个打赏给关了！

网友们纷纷表示：

不得不说黄渤是少有的高情商又三观很正的演员。

情商智商都很高大家可以去看他们在综艺节目或者电影奖看看，人品也是非常好的人这个明星很正能量的不仅作品好人也非常不错跟刘德华一样一辈子红下去受人尊重的好明星好艺人德艺双馨是对他一辈子的奖励。

他要是上线一瞬间就把打赏关掉，也不用说这句高情商的话了吧。当然黄渤是个好演员，大家都营销，他偶尔营销一下也不讨厌吧。总比那些流量明星没有作品，只剩下营销的好的多。

好东西还是值得推荐的。带不带货不重要，关键是东西物有所值就好。没啥不可以的。

他介绍的只是好东西，并没有涉及到某个品牌。岭南很大。里边做陶瓷的可能有成百上千家。

推广自己认为的好东西，其实就是比较好的人品了，毕竟中国太大，太多东西需要宣传和时间了解。

敢作敢当，真正男子汉！而不是为了打赏和刷礼物才直播。人家是收取商家的广告费，不是要粉丝刷礼物。

情商是高。第一应该是有出场费的，第二凭着人气和人品提高产品好感度，这个也是很厉害的营销。

虽然长得确实不是很帅，不过，如果这个人品是真实的，那他真的是太帅了。

人格魅力从来不是说说而已，几句很普通的话，就能让人敬佩。