今天睡了一个下午。相信有很多棚友和我一样吧[酷]。懂的自然懂[哈哈]。今晚约吗？康乃馨音乐节3.0吗？期待一下。@摩登兄弟刘宇宁

刘宇宁说英雄谁是英雄
刘宇宁白愁飞

✨摩登兄弟刘宇宁✨刘宇宁lyn✨宁哥棚主✨

✨#刘宇宁说英雄谁是英雄# ✨#刘宇宁白愁飞#
✨#摩登兄弟[超话]#
✨https://t.cn/A66BMaJF

#减肥[超话]#
已减53.3斤┃饮食+运动┃继续动起来吧.
2022.5.7    已用436天瘦53.3斤
✨维持第151天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：91.4斤（2022.5.4）
❗️一周称一次体重❗️
.
━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
Y2动感单车15min✖️1组
帕梅拉腿部拉伸8min✖️1组
吉尼瘦手臂14min✖️1组
吉尼瘦背部10min✖️1组
.
☕️喝水：2200ml
.
━━━安静有话说━━━
划个重点：我每天的记录就是我一天所有摄入量.我吃的东西（加餐）都会记录下来，有就是有.没有就是没有，我也不会偷吃。
.
✎就几天没运动而已，今天运动就各种累到不行，腿也压不下去了

✨

.

✨
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

「 伊丽莎白的画室 」

-：重油和纸材质展示ง
还有水晶油墨和立体虹光可之后单独发
欢迎加入粉丝君羊第一时间获取˗ˋˏ♡ˎˊ˗ 详情！