进山也有一周了，妈妈一天隔一天的清晨都忙着瓣笋，因为喜欢（累并快乐着）。真的是，天天尝鲜～晚饭过后迎着夕阳茶园子里散散步，一大圈了（6500步数），对于不爱运动的我来说有点吃力。主要还是经常性爬坡造成的吧！鸟叫声，初夏的风，清新的空气，这些都是诱惑，不得不承认，山里的风真的是“野”；我两天一张面膜，偷懒就给你颜色瞧瞧，只能是识相！
山里的日子，时间静谧悠长。尽享…
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肝是否健康？“竖起中指”看看，若无这4个表现，或说明肝还不错。

随着年龄增大，肝脏功能都会慢慢衰弱。肝脏前期生病也不会向人体发出疼痛感，一般不会影响到正常生活和工作，如果肝脏真的有了重病，到时候就会追悔莫及。

其实想知道自己的肝脏好不好，竖起中指来看看就好了，如果你们有这4大“表现”的话，说明你的肝脏还是很好的。

五根手指头，确实能够折射五脏的健康，看似不相及的部位，其实关系密切、超乎你的想象。

例如，大拇指与心脏有关；而食指则联系着大肠；中指则与肝脏联系密切；至于无名指，则与肺部有关；而小指则联系着肾脏。

可见，五指折射五脏的观点是成立的，因此你可以竖起手指，看看你的身体变化，如果有这些表现，说明你的肝脏不太好，需要科学合理养肝了。

肝是否健康？“竖起中指”看看，若无这4个表现，或说明肝还不错

01中指上粗下细

可以竖起中指来观察一下自己的手，看中指是不是上粗下细，尤其是中指的根部要比其他手指细很多，这也是肝不好的一种表现。

因为肝脏肝功能衰弱，就会影响到内分泌，从而影响到手指上的脂肪分布不均匀，手指就会变成上粗下细的状态，如果你的中指上下一样，粗细的话，说明你的肝脏是很健康的，能够及时为身体排毒解毒。

02中指指缝较大

可以两根手指并起来看一下，看一下中指的指缝与其他手指间的脂肪看起来是宽大许多的，如果中指的指缝比较大，就说明中的肝毒比较深。

如果肝功能受到损伤，肝脏垃圾和毒素排泄不出体外，肝毒会在身体中积累的越来越多，这也会使中指指缝变大，如果发现中指指缝和其他指缝一样，那说明肝脏还是比较不错的。

03中指指甲上出现白点

竖起中指可以观察中指的指甲颜色，正常的指甲颜色是红润有光泽的，如果肝脏出现了异常，就会发现指甲非常苍白，而且没有血色，同时中指的指甲上分布着大小不一的小白点。
通过这个方法我们就可以判断肝脏是否受到了很大的损伤，肝脏出现异常，就会导致血液流通不畅，就会在人的中指指甲上出现白点。

04中指有红斑

想要知道自己的肝脏好不好，可以通过竖中指来观察，如果你的中指没有出现红斑现象，那可能就会说明你的肝脏是健康的。

但如果一旦出现了中指上有很多红斑，或者是黄色的斑点，这可能说明你的肝脏里毒素和垃圾堆积的太多，没有办法从身体中排出去，形成了这种红斑和黄斑的现象。

躲在大家身边的“养肝王”：4种食物一定要经常吃，吃出肝脏健康

01莲 子

莲子是较好的滋补食物，不仅可以清心火、祛除雀斑，还有补脾益胃、养气安神、降低肝火的功效。老安给大家推荐两种吃法：

莲子茶：材料：莲子30克,茶叶10克,冰糖适量做法：①莲子洗净,去芯。茶叶放入沸水中浸泡,去茶叶取茶水备用。②莲子、冰糖放入锅内,加入适量清水，煮至莲子熟烂。③加入茶水，煮一分钟拌匀即可食用:每天1剂。代茶饮用。

猪肚莲子汤：材料：猪肚1个、姜2片、海蚌4个、莲子适量、盐适量。做法：①先把猪肚洗干净放入锅里煮开,拷起切条;②然后在电压力锅里倒入适量的水,把切好的猪肚倒进去;③再把海蚌洗下倒进去,接着把莲子倒进去;④最后放点姜片,盖上盖子炖50分钟,炖好后打开盖子放点盐调味即可。

02菊 花

菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的作用，菊花里面还含有稀罕的硒元素，这种营养物质能够修复肝脏细胞，每天菊花泡水喝好处多多。

03百 合 

百合有着养阴润肺，清心安神的功效。能辅助治疗劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，有很高的药用价值，解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神。

肝不好的人，平时用它煮粥喝，有助于缓解肝病的症状，对肝脏的健康很有帮助。

04莴 笋 

莴笋在冬季非常常见，这种菜炒出来口感清脆爽口，并且有着很好的刮脂功效，对人的肝脏有着很好的保护作用。所以在平时大家可以多吃一些莴笋，能够起到保护肝脏的效果，并且它当中含有丰富的维生素，对身体来说也是非常有好处的。

日常生活如何养肝？

1、保持心情愉悦
经常生气、郁闷会导致肝气郁结，影响肝脏健康。因此想要养肝，就要每天保持愉悦的心情

2、早睡早起
每晚子时（23:00-1:00）开始，是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

3、合理饮食
要注意饮食的搭配结构，均衡膳食，主要以清淡为主，少吃一些油腻、刺激的食物，可以多吃葡萄、西红柿、绿豆等有益于肝脏健康的食物。

4、坚持运动

坚持运动对于身体的健康有积极的作用，当身体在运动的时候，身体代谢能力不断的提高，能够加快身体排毒的速度。

特别对于肝脏疾病患者来说，坚持运动还可以修复受损的肝细胞，在一定程度上有利于肝功能的恢复。

结语：虽然人们通常会把肝脏叫作“哑巴器官”，不过当肝脏出现问题过后，依然是有迹可循的，通过这些小细节就可以发现肝脏的健康问题。#陈易玄##中医养生#

云台山茶旅集团第2873号服务员陈兰
陈兰，云台山茶旅集团第2873号服务员，于2020年9月加入云台山茶旅集团这是一位来公司已经两年多的老同事，目前在邵阳分公司担任旅游顾问一职。
在茶旅集团的这两年里，陈兰感觉自己收获颇丰，她表示云台山茶旅集团是一个很有人情味的公司，在这里自己感觉到了公司的温暖，在这里感觉到归属和安全感，在这里工作的每一位同事，不管是领导还是同事，我们都会互帮互助、团结一心、目标统一，把游客放在第一位，很庆幸自己能加入这个大家庭。未来的日子里，我会做好当下工作积累更多知识与经验，跟着领导的方向努力前进。
生活中的陈兰是一个极为贴心的女孩子，细心、仔细、贴心，喜欢琴棋书画，喜欢煮酒烹茶，更喜欢畅玩世界各地，游荡在祖国的大好河山之中。生活中的陈兰还是一个特别喜欢拍照的女孩子，所以在手机里有着各种三湘四水的风景。对于未来，陈兰更有着无数的梦想和憧憬，希望自己更好、希望自己更强、希望自己家人健康。在采访的最后，陈兰表示其实生活就是一面镜子，你对它笑，它就会对你笑。