#小凌食谱# 今日咖喱饭
1.准备主食材，洗干净备用； 2.准备辅料，咖喱切成小块； 3.鸡排准备好； 4土豆和胡萝卜去皮切滚刀块，洋葱切块； 热锅，放入略多一些的色拉油，油热后放入洋葱炒香 然后将土豆、胡萝卜一同倒入翻炒出香味；5.炒香的食材中添入清水，刚刚没过食材就可以，然后加盖中火焖煮15至20分钟；放入咖喱块搅拌，使咖喱块充分溶解； 6.接着加入可适当加入青豆粒和#我是一个萌萌兔##宝宝的少女心# 玉米粒，小火不停搅拌，炖煮5至10分钟直至汤汁收到浓稠适宜即可

今天一天的量，还没拍绿叶菜，我感觉两天都吃不完……
杂米饭里面按比例大小排列，有黑米、燕麦（粒和片）、小米、糙米、红豆、黑豆、芝麻。煮了今天到周五的量，一天吃四两左右（也就是中午和晚上各二两）。
卤牛腩一块，大概生重60-80g，也是一天的量。我一共卤了五块，卤汁好像之前说过，就是最普通的那些，就不赘述了。。
炒杂菜，爆香蒜头（当然蒜头我不吃，丢掉），按照难熟程度先后加入70g青豌豆、半根胡萝卜切片、一节莲藕切片、100g板栗南瓜切块（板栗南瓜不用削皮且非常甜）、六个香菇，还有鸡胸撕条，大火翻炒至断生，加杂菜一半体积的水小火盖盖子焖至水快干，捞出刚熟的鸡丝，给萌萌加餐，然后加入一勺卤牛腩汁，再小火焖第二遍，开盖翻炒至无水（牛腩汁里面有淀粉），出锅。
只能说，很好吃！我一周才吃一次炒菜哈哈～

辅食-什锦饭团

很久没给做饭团啦，今天给宝宝试试用龙利鱼做饭团，配上海苔碎、彩色卡通小叉子，萌萌哒～[兔子]

做法：

1、龙利鱼一小块洗净用厨房纸巾轻轻按压吸干水分，小火煎熟，加入适量蒜片煎香，挤入几滴柠檬汁，出锅晾凉切成小块备用、
海虾煮熟去壳切丁备用、
胡萝卜、土豆切小丁蒸熟、
香葱和生菜叶切成末

2、将以上处理好的食材放入大碗中，加入适量煮熟的米饭，拌匀，用保鲜膜包将适量饭粒捏成一个个小圆球，摆盘，撒入一些海苔碎，放上彩色卡通小叉子，颜值颇高、营养丰富的饭团就做好啦～

一个接一个全部吃完，连盘子里的海苔碎也不放过～[允悲][允悲][允悲]