【营养学研究就是这么难，原来补充维生素D对肌肉骨骼健康无作用】
▶️最近著名的Lancet子刊发表了一篇综述：系统总结了共53537名参与者的81项随机对照试验，试图发现补充维生素D（VD）对肌肉骨骼健康的影响。
▶️结果真的让整天试图通过维生素D补钙的人非常失望，文章认为补充VD对全骨折、髋骨折和跌倒的发生率，以及不同部位的骨密度，都没有用，而且不论吃多少都没用。
▶️甚至存在增加髋骨折风险的不确定性。
▶️文章最后提出，临床指南中不宜推荐补充VD以维持或改善肌肉骨骼健康。
▶️超哥认为，目前调整肌肉骨骼健康的方式还有补钙、适度运动、规律的生活、膳食平衡。
@健康真相官 #营养师带你吃#
10-04 DOI: 10.1016/S2213-8587(18)30265-1

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【大医生来了国庆节目明日预告】秋季是各类谷物成熟的季节。《黄帝内经》提出"五谷为养"，也就是说"五谷"是饮食与养生的根本，民间自古以来也有"食五谷治百病"的说法。经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食，更能起到调节健康的作用。那么五谷杂粮有哪些？五谷杂粮怎么吃才健康？10月5日上午10点15分， 河南中医药大学第一附属医院治未病健康管理中心张永艳、临床营养师刘军莹在河南新闻广播《大医生来了》节目和您说说五谷成熟之际如何吃出健康。