#Diary#
晚上去湖边吃自助啦，熟悉的环境，人不多不少。鱼生和海鲜大不如前，据说是来源受限。

家属临时有加班任务，吃得三心二意。看别人都说一盘盘拿小龙虾，我们一共吃了二十来个，怪可惜的。

想起去年十一期间在东钱湖边户外自助，大鱼大肉，还有篝火晚会。问今昔哪个更好？埋头吃️和甜品，回答说都好。小孩子就是活在当下。其实今天的自助不算贵的。一路上商店又关了几家，今后能支持的堂食还是要去的。

晚饭就想着减减肥吧，扫了一眼外卖，拍黄瓜都要二十块，直嘬牙花子，不愧是帝都，物价是贵
北京今天降温不少，也没得堂食吃不了火锅儿，那就喝点汤吧，看着有个清汤牛肉不错，小份也不贵三十多，比起拍黄瓜是实惠了，不愧是帝都选择面广
问题又来了，那小份够谁吃的……肯定来大碗的，加点牛杂
东西到了，川派跷脚牛肉的做法，可以的，但是干碟差点意思，不香，算了
吃都吃了，汤也喝了，晚了还是有点冷，这么想着突然望着手里的酒杯发呆，不是说好了减肥吃根黄瓜就妥么

怎么就吃多喝多了？[费解]

Science刊文：适当的进食时间有助于延长寿命！

5月5日发表在Science上一项新研究表明，寿命延长与适当的进食时间有关。

以往的研究表明，对许多动物来说，长寿秘诀可能都是“少吃”，科学家在不少物种身上做的动物实验已经显示，限制卡路里可以让动物生存得更长久、更健康。

但Science这项研究却显示，这个长寿机制与身体的节律有关——在合适的时间进食，有助于进一步延长低热量饮食的小鼠的寿命。
 

研究团队在四年之内对数百只小鼠进行研究，发现只靠低热量饮食，就可以将小鼠寿命延长10%。而如果只在夜间、也就是小鼠最活跃的时段喂食，雄性小鼠的寿命则可以延长35%。

研究显示，当低热量饮食与夜间进食结合起来之后，小鼠寿命中位数（原本在两年左右）增加了九个月。

但对人类来说，合适的进食时间应该是在在白天。最近《新英格兰医学杂志》的一项研究成果有类似结论，认为仅在白天进食（8点-16点）未必会加速肥胖者减重，但可能对健康状况有正面影响，从而延长寿命。

换句话说，晚上不吃或少吃，既有利于减肥也有益于延寿。
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